到了55歲到65歲這個階段，很多人都在忙著泡養生湯、跑步健身，甚至一天到晚喝各種保健品，

但「養生」就是保命的唯一途徑？

真正「惜命」的方法並不複雜，做對了幾件事，才能真正活得舒服、活得久。

這三點，比任何保健品、運動方法都要管用。

 

01

放下心頭的重負。

到了五十多歲，誰還沒點煩？

有的人每天愁眉苦臉，抱怨工作、抱怨家庭，甚至連自己最親近的人都開始找茬。

你覺得，天天把自己活得像個「負能量」發射器，真的能健康長壽嗎？

但現實是，很多人上了這個年紀，就沒了心態上的輕鬆，整天把自己弄得焦頭爛額。

越煩，越累，越不快樂，結果身體自然開始垮。

要記住，放下無謂的煩惱，少些心頭的重擔，才能保住你那份健康。

其實很多煩惱都是自己「放大」的。

學會“看破”，對人對事不要太較真，放輕鬆，給自己多一點輕鬆的空間，生活才能“回春”，身體才能好。

 

02

改善飲食習慣。

許多人到了這個年紀，吃飯變得越來越隨便，覺得自己年紀大了，胃口不行，沒必要再講究。

 

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