10克 水 800ml

 

‼ ️懶人必備早餐豆漿包/破壁機營養食譜的做法  

黃豆40克，米20克，小米10克，水800ml

 

補鈣黑芝麻糊

黑芝麻50，黑豆20，糯米20，水600ml

 

補氣血五紅豆漿

紅豆30，花生20，後期88至15顆，紅棗9顆，紅糖適量，水700ml

 

紅豆燕麥

 

杏仁花生飲

????如果懶得搭配的姊妹可以找雲媚幫你哦

 

 

 

 

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