訓練上加倍，別人練7小時，她就練9小時，雖然消耗體力大，但為了減重她常年節食，每天只吃一頓飽飯，多次暈倒地，讓體重不超過教練定下的警戒線——92公斤。

每次吃飯時想吃肉，但陳若琳每次都把肉挑出去，碗裡只留下一清二白的蔬菜。

就是因為不斷挑戰身體極限，2012年倫敦奧運上，陳若琳成功衛冕10公尺跳台單雙人金牌，也是奧運史上的首次。

 

19歲的她在奧運金牌數量上追平了郭晶晶、吳敏霞。

長期訓練對身體損傷很大，每天都要完成近百次的10公尺俯衝。裡約奧運前，陳若琳的脖子突然無法正常轉動了，頸椎傷情嚴重，手發麻，手臂每10秒痙攣一次。

水上訓練時，她的脖子後面貼滿了固定膠帶。

 

疼痛能用意志力忍受，但脖子的每一點偏差，都會讓動作變形。

她只好向隊裡說出實情，去醫院一看，才發現病情很嚴重，不宜進行跳水這種劇烈運動，否則可能會癱瘓。

繼續跳還是退出？陳若琳必須做出選擇。

在無人的角落，哭了40分鐘後，她找到領隊說：

「我要堅持，我已經準備了3年多，還有7個月就是奧運會了，我不想放棄。這可能是我最後一次奧運會了，再跳一次吧。”

運動員都有不服輸的性格，選擇的路，流著血也要把它走完。

 

就在裡約奧運會，她帶傷跳出了人生中第五枚也是最後一枚金牌，22次站上領獎台的她，唯獨那一次留下了眼淚，以此告別運動員生涯。

14歲是運動員的黃金年齡，拿世界冠軍或許沒有想像中那麼困難，陳若琳以24歲「高齡」仍能衛冕，稱得上是挑戰極限。

從4歲到24歲，她跳了20年。

從初出茅廬到奧運三朝老將，一輩子做好一件事，就能被全世界看見。

 

3屆奧運會，陳若琳身邊的搭檔換了3個人，她仍在雙人10公尺台上稱霸

獨攬5面奧運金牌的陳若琳成了家鄉南通的驕傲，身在國外的媽媽無意中在電視裡看到了她獲獎的新聞，激動地打電話祝賀。

重聚那天，陳若琳與母親相擁而泣。

很多人說她是跳台傳奇是天才，只有她和身邊人知道，天才都是苦練出來的，台上的每一個榮譽，台下都是一滴的汗水和淚水。

退休那天，陳若琳以為自己會哭、會激動，沒想到自己的內心居然很平靜，或許全力以赴過，就沒有遺憾。

 

以前，職業運動員退休後發展路徑狹窄，男的創業，女的嫁人，從體壇散落煙火人間。

此前甚至一度盛傳，陳若琳或許與霍啟剛的弟弟霍啟山結緣，後來這個消息也偃旗息鼓。

其實，看了陳若琳的婚戀觀，你也就明白閃耀的太陽本來就無需借誰的光。

當有人問她：“有什麼打算，什麼時候嫁人？”

她霸氣回應：“開什麼玩笑，我打算'娶'一個回來。”

雖然陳若琳至今還沒“娶”到，婚姻和愛情之外，她像郭晶晶一樣走出了“體壇中女崛起新路徑”，活成了“未婚版郭晶晶”。

 

2016年底，結束運動生涯的陳若琳走進中國人民大學繼續求學，攻讀公共管理。

為什麼要去大學學習？

陳若琳說，運動員會面對各種讚美或批評，只有豐富自己的精神世界，才能有更好的判斷。過去的20年都在訓練場，現在想回到教室充實大腦。

她也成了最年輕人大代表，提出了運動員大學深造的方案，希望能提升運動員的綜合素養。以前她只是領獎，現在坐在台下為體壇出謀獻策。

 

今年巴黎奧運，郭晶晶出任裁判長的消息讓國人倍感榮耀。殊不知，陳若琳也曾坐在裁判席。

在大學學習時，她參加了國際泳聯裁判資格培訓，成功獲得跳水國際裁判證書。

2017年下半年，陳若琳進入國際泳聯跳水技術委員會，評估裁判工作是否稱職、場上執裁是否公平。

 

雖然比當運動員更累，是個挑戰，但她無懼，希望一步一腳印不斷提升自己，爭取更多話語權。

2018年3月，國際泳聯世界跳水系列賽北京站，25歲的陳若琳第一次擔任裁判長，成為國際泳聯史上最年輕的裁判長。

2021年7月，陳若琳擔任東京奧運跳水裁判評審，和師姐郭晶晶一起維護奧運賽場的公平正義。

 

碩士畢業後，她接到了新任命，擔任中國跳水隊教練。

 

當時，有人說她不配當天才全紅嬋的教練，但她頂住壓力，用行動證明。

對全紅嬋訓練上嚴格，生活上無微不至，剪頭髮、買臉油、騎電動車載她上下班，前兩天還因此有熱搜#陳若琳把全紅嬋養得是真好啊# 。

一次採訪時，全紅嬋回答外國記者提問，因為英文不太好有點不知所措，也是她挺身而出保護徒弟「想採訪我們，請用中文」。

 

全紅嬋的穩倒立和水花消失術，讓郭晶晶誇讚稱羨慕。

巴黎奧運會上，她帶的兩個徒弟全都被拿下金牌，而昔日的冠軍帶出了更多的冠軍。

有實力的人，即使站在幕後，也能繼續發光。

 

雖然低調到只是簡單發個到達巴黎奧運村的消息，卻能引來點讚140多萬，為什麼？

因為很多人關注運動員身上的體育精神，看到了體育人身上的正能量。

陳若琳們讓我們看到，只要肯拼，肯用心，沒有背景的普通人也可以憑實力走到人生之巔。

說到感情空白，她說上學時沒人表示好感。現在，事業有成的她也難逃被婚姻凝視的命運，甚至被調侃「太強了沒人敢娶」。

雖然社群帳號留言區充滿了「想娶」她的男人，但她不打算嫁人，她準備「娶」一個回家，要帥要善良，皮囊心靈內外兼修。

作為獨立個體，她想實現自己的價值，緣分沒來，就順其自然，全心搞事業，專注自我，持續向上成長。

她說，人生的賽場沒有終點，夢想是永遠的起點。

 

這幾年，體壇走出了越來越多有實力又清醒的女性，功成名就的女運動員們沒有囿於感情婚姻漩渦，都擁有強大穩定的精神內核。

這是所有中年女性的榜樣，相信未來在各行各業，會有更多女性力量崛起！

願所有女性都能活出自我，未來可期！

 

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