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作家林清玄曾說過：“生命需要減法，要有覺察地放下許多東西，要更從容、更慢。”

在這個快節奏的時代，我們每時每刻都處在激烈的競爭當中，負重前行。

我們之所以覺得很累，是因為我們在無形之中給自己身上背負了太多東西。

真正成熟的人，不是為自己找各種理由，而是學會給自己的生活減負。

人生本就是一場修行，一個人最聰明的活法，莫過於這八個字：少慮，少怒，不怨，不比。

少慮

曾聽到這樣一個故事。

一個年輕人，總是考慮得太多，無法專注於工作。

於是，他向一位長者求助：自己如何才能集中精力，做好眼下的工作。

長者讓年輕人去拿一壺水過來，過程中不能灑出來一滴，結果年輕人因為總是擔心水灑出來，而沒能成功。

長者提醒他，不要把目光一直放在“別把水灑出來”這個目標上，這一次年輕人成功地完成了任務。

想得太多，不但會讓我們忘記當下要做的事情，而且會耗費大量的精力。

工程師馬克總是擔心自己會在工作中犯錯，擔心自己的同事不認同他的工作成果，因此他一直感到壓力重重。

時間一長，這種壓力影響到了他的身體健康，他時不時就會感到胃痛。

為此，他一邊尋求醫生的幫助，一邊向別人請教如何調節工作節奏，跟同事交流工作內容，從中找到解決問題的方法。

漸漸地，他開始更加註重當下，不去考慮自己無法掌控的事情，壓力得到緩解，生活也發生了變化。

打敗一個人的從來不是他所處的環境，而是他的心態。

思慮過多，只會耗費你更多的時間和精力，讓你陷入痛苦的漩渦。

與其後悔過去發生的事情，擔心未來還沒有出現的問題，不如著眼於當下。

楊絳說：“你的問題在於讀書太少，而想得太多。”

讓自己減少思慮的辦法，就是去解決令你擔心的事情。

當你認定目標，一步步去做的時候，你會發現困擾自己的問題也有了答案。

想太多無濟於事，行動就對了，行動就是一切。

少怒

俗話說：“別人生氣我不氣，氣出病來無人替。”

憤怒是一種消極情緒，就像墨水滴在白布上，一染一大片。

在獲得奧斯卡最佳影片《綠皮書》中，有兩位主人公，一位是談吐不凡的黑人鋼琴演奏家唐·謝利，另一位是易怒、舉止粗魯的白人托尼·利普。

電影中有一個情節，托尼和唐在雨夜駕車行駛，結果被警察無緣無故地扣住了。可如果不能及時抵達目的地，唐的演出會被取消，作為司機的托尼也會被扣薪水。

面對警察，托尼就像一頭暴怒的獅子，各種辱罵挑釁。

而唐則氣定神閒，和警察溝通，並阻止托尼對警察出手，因為那樣會帶來更多麻煩。

最終，唐聯繫到律師，在律師的幫助下他們得到了釋放。

托尼覺得唐真厲害，但唐對他說：“生活中所遇到的問題不會通過生氣而解決，有時候反而會因為憤怒導致之前的所有努力付諸東流。”

後來，托尼克制自己的脾氣，學會表達自己的想法，正視自己的缺點，與唐成為了好朋友。

卡耐基說過：“學會控制情緒，是我們成功和快樂的要訣。”

生活中，我們會遇到各種煩心的事情，如果我們時不時地就發脾氣，身邊的人也會慢慢地遠離我們。

憤怒是最低級的表達方式。

生氣不僅會傷害到別人，也會威脅到自己的生命。

瑞典曾做過一項研究，如果一個人經常憤怒，發脾氣，嚴重的話會導致心血管病，甚至死亡。

曾有新聞報導，杭州一位45歲的女子在教育孩子時，非常憤怒，突然間胸前疼痛，兩眼一黑，後被送至醫院搶救。

真正聰明的人，面對困難，不是用生氣表達自己的情緒，而是尋找解決問題的辦法。