網路上曾有人問：怎樣改變自己的運氣？

 

高贊回答是：所謂運氣，並不是偶然，而是藏在一個人的思維和生活方式裡。要改變運氣，先改變生活方式。

 

的確如此。好運從來不會無故降臨，我們身邊的一切，都是因自己的能量、特質吸引而來。

 

每個人都希望交好運、遇貴人，卻忽略了，所謂好運，皆是自求：

 

消極懈怠，只會與機會擦肩而過；積極主動，生活才會一路向上。

 

2024，不妨養成這五種生活方式，為自己積蓄能量、升級思維，好好「旺」自己。

 

 

你是否有過這樣的經驗：

 

晚上為了趕工而熬夜，結果白天無精打采、犯困走神；早上為了多睡10分鐘，結果手忙腳亂、焦慮不已。

 

但當你偶爾早起，有條不紊地洗漱、吃早餐、出門，就會感覺一整天都精力充沛。

 

正所謂，晚起三慌，早起三光。

 

早起，能讓我們有更充沛的時間來安排工作和生活，以便擁有更好的狀態。

 

自從媒體人粥左羅剛開始創業時，常常寫稿、審稿一直撐到凌晨1點，好不容易上床，卻因為頭腦興奮而睡不著。

 

長期不規律地作息，讓他的身體越來越差。

 

有陣子，他的背上和臉上一直長痘痘，怎麼都治不好，白天的工作也變得力不從心，這讓他焦慮不已。

 

痛定思痛後，他開始調整作息：不再熬夜，而是早睡早起，把重要的事放在清晨去完成。

 

漸漸地，他發現自己的睡眠變好了，做事的效率也更高了。

 

習慣早起的人，往往都擁有好身體、好狀態。

 

早起，就像帶來好運的蝴蝶效應，讓你的生活一點點變好。

 

如果你也想養成早起的習慣：

 

一要循序漸進。 每週把起床時間提早10分鐘，直到找到適合自己的作息法則。

 

二要實踐「3秒鐘法則」。 聽到鬧鐘後想像火箭發射的場景，倒數三秒，立刻起床。直到形成條件反射。

 

三要讓早上變得有趣。 如果你好靜，可以利用這段不被打擾的時光看書、冥想；如果你好動，可以在晨曦中散步、運動。

 

當你能從容地度過每一個清晨，便能從容應對生活的種種挑戰。

 

 

前不久，網路上有個「脆皮年輕人」 的詞條衝上熱搜。

 

許多人紛紛在社群平台上曬出自己的經驗：「伸個懶腰脖子扭了」「上個廁所，結果蹲下去就站不起來了」…

 

各種離奇的受傷經歷，讓人啼笑皆非。

 

回到現實，身邊又有多少人因為長期缺乏運動、透支身體，而變得越來越脆弱。

 

《心智突圍》的作者Windy Liu曾遇到一個很大的工作瓶頸，那段時間為了逃避困難，他每天窩在家裡打遊戲、吃外賣，把日子過得渾渾噩噩。

 

沒多久，他的身材變得越來越臃腫，心情也日漸消沉。

 

好在，一次偶然的機會下，他開始跑步。他發現，一場酣暢淋漓地運動過後，過去陰霾的狀態一掃而空。

 

身體的變化，讓他找回了掌控感，擁有了對抗困難的勇氣。

 

很認同這樣一句話：“生活短期拼智力，中期拼毅力，長期拼體力。”

 

鍛鍊好身體，才有體力去對抗生活的刁難。

 

要養成好的運動習慣：

 

一要樹立正確的「運動觀」。

 

運動不只是為了減肥，更是為了健康的身體。當你把自己的健康放在第一位時，才會花時間去運動。

 

二要堅持每次運動20分鐘以上。

 

這樣就能大幅提升體內的多巴胺和血清素水平，讓你在保持愉悅心情的同時喜歡上運動。

 

三要找到自己喜歡的運動。

 

跳繩、跑步、飛盤……無論什麼形式的運動，只要持之以恆，就能為身體帶來正面的改變。

 

堅持運動下去，你會發現，自己比想像的更強大。

 

 

很喜歡一句話：“讀書，不能解決所有問題，卻能讓你更全面地看待問題。”

 

書本，會滋養我們的精神，讓我們變得堅強、豐盛。

 

當你看過書中的千萬種人生，才不會遇到一點挫折就當作絕境。

 

朋友生完小孩後，有過一段難熬的時光。

 

 

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