在女職工宿舍，媽媽絲毫不顧兒子的感受，幫兒子脫得只剩內褲，給他擦拭身體。

 

在需要禹洋表達的時候，媽媽總會衝在前面，替兒子代言，斷絕他自我表達的機會。

 

在媽媽密不透風的保護裡，兒子喪失了正常社交的機會和能力。

 

布麗吉特·沃克曾說：

 

父母的使命不是將孩子放在溫室中，遠離所有的痛苦，而是讓孩子勇敢地面對自己的恐懼。

 

父母對孩子的過度保護，其實是一種無形的傷害，應該溫暖地陪伴他們，在循序漸進的改變中，給予孩子麵對恐懼的勇氣。

 

幫孩子擺脫焦慮，是父母的終身課題

 

孩子總會遇到邁不去的坎兒，攻克不了的難題，在巨大的壓力面前，如何擺脫焦慮？

 

在《幫助孩子擺脫焦慮》一書中，作者為父母提出了以下策略：

 

1. 拒絕爭論和講道理

 

法國哲學家盧梭說：“世上最沒用的三種教育方法就是：講道理，發脾氣，刻意感動。”

 

當父母站在自己的角度教育孩子時，往往事與願違。

 

曾經為說服女兒而頭痛的海莉爸爸深有體會。

 

海莉成績很棒，但她從不主動發言，總是選擇坐在最後一排。

 

爸爸看在眼裡，急在心裡，他語重心長地對海莉說：“孩子，你要明白，犯錯是成長的必經之路。”

 

然而，這樣的勸誡並未觸及海莉的內心。

 

父母需要的是傾聽孩子，抽絲剝繭，找到焦慮的誘因。

 

透過「如果......就......」的句式不斷詢問，找到孩子的焦慮來源。

 

這樣才能對症下藥，進入下一個治療過程。

 

2. 給焦慮取個綽號

 

孩子在相處中，是不是會給朋友取綽號，那是一種輕鬆愉悅的感覺，焦慮綽號也有這樣的作用。

 

當孩子產生焦慮時，不用刻意迴避，而是鼓勵他們給焦慮取綽號，用遊戲的方式面對恐懼，這是一種暴露療法。

 

例如孩子有分離焦慮，父母和孩子輪流扮演焦慮和綽號這兩個角色。

 

父母用語言描述：“如果你一個人呆在房間裡，你會覺得不安全。”

 

孩子就大聲地喊出來：“嗨，你這個懦弱蟲！”

 

父母接著說：“你會馬上呼叫媽媽，好知道媽媽在哪裡。”

 

孩子繼續喊：“嗨，你這個懦弱蟲！”

 

重複幾次之後，再互換角色。這樣的遊戲能讓孩子用客觀、自然的態度面對焦慮，從反覆的回答中，獲得快樂和勇氣。

 

在不同場景中的情境預演，會逐漸增強孩子麵對焦慮的心理素質。

 

3. 一小步也是突破

 

朋友女兒朵朵10歲了，特別害怕跟人打招呼。

 

朋友什麼方法都用遍了，但仍然收效甚微。

 

後來她聽從老師的建議，每次需要問好時，彼此熟悉後，再帶朵朵一起打招呼。

 

剛開始，朵朵還是抗拒，朋友也不強迫、不批評。

 

在一次朵朵小聲地問好後，朋友狠狠地誇了她一番。

 

漸漸的，朵朵打招呼的次數多了起來，表現也越來越自然。

 

父母可以設定一個踮著腳能夠著的目標，用語言、積分、獎勵等，幫助孩子創造成功的體驗。

 

一次真實的成就感，比空泛的引導更有力量，也能增強孩子持續進步的動力。

 

對他們保持合理的期待，一步一腳印，才能引領孩子，在成長的路上超越昨天。

 

 

寫在最後

 

每個身處焦慮風暴的孩子都應該被聆聽，每一對竭盡全力的父母都值得被尊重。

 

看見孩子的負面感受，重視他們的求助訊號，父母的接納是最好的良藥。

 

卸下孩子的心理重擔，鼓勵他們與焦慮為友，在遊戲中汲取向上的勇氣。

 

認可孩子的每一小步，激發他們的內在能量，陪伴孩子一路升級打怪。

 

願這本書可以給父母指引，幫助孩子擺脫焦慮，煥發新生，重拾快樂的能力。

 

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