我國著名的教育大家蔡元培先生曾說：“人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。”

運動的好處我們心知肚明，但真正付諸行動的人卻不多。

適量的運動，不僅能塑造健美的體態，更能提升精神狀態，讓生活充滿活力與激情。

「天王」劉德華曾因自律的生活方式頻繁登上熱搜，今年62歲的他看起來不過40歲。

無他，劉德華有著極強的身材管理能力。

工作之餘，他每天都會留出一段時間去健身，鍛鍊半小時以上，維持自身的最佳狀態。

跑步、舉啞鈴、有氧運動等，揮汗如雨的日子裡，他擁抱著生命最美好的模樣。

正如一位跑步部落客所說：“跑步讓我真正有活著的實感。”

當然，運動也需要適度，不要突然改變原有的運動方式和頻率。

無論是散步、騎車、跑步、踢球，無論在室內或在室外，適合自己的才是最好的。

 

來源：視覺中國

 

定期體檢

中醫中有「治未病」的概念，最早發源於《黃帝內經》，原句為「上醫治未病」。

意思是說，一個真正高明的醫生應該注重預防，預見潛在的健康問題並採取相應的措施，而不是僅僅在疾病出現後才去治療。

這在我們的現代醫學中，可以對應為「定期體檢」。

有別於養生論的“甜言蜜語”，定期體檢可以及時發現身體的隱患，實地“為你著想”。

愛自己這件事，永遠不嫌早。

不要等到身體發出警報才手忙腳亂地求醫問藥，那時可能已經為時已晚。

人到中年，只有健康的身體和厚起來的存摺，才能給予我們和家人最踏實的底氣。

 

來源：視覺中國

 

寫在最後

正如古人所言：“生身以養壽為先，養身以卻病為急。”

莫等身體敲響警鐘的那天，才意識到身體的重要性。

也不要用「工作忙」的藉口，去掩飾自己對身體不夠愛護的事實。

借用《讀者》（校園版）中的一段話，給大家一個小醒：

我知道你看過疾病對生命的蹂躪，你想知道生命的意義。生命確實不堪一擊，但生命也因為脆弱而堅韌。我們的肉體和精神都很脆弱，所以我們才要專注在健康、善待生命。在精神上，我們要包容自己，也要推己及人，同樣包容別人。

這個春天，請務必記得：

你每一次的規律作息，都是對健康的投資；

你每一餐的健康飲食，都是對生活的熱愛；

你每一次的適量運動，都是對生命的尊重；

你每一次的定期體檢，都是對未來的負責。

讓我們用智慧守護身體這座聖殿，用習慣鑄造我們更健康的明天。

與君共勉！

 

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