具體如何轉化？

我用心理學家溫尼科特的觀點，做進一步解釋。

溫尼科特說，每個人的自我就像是一個能量球。

 

想像你是一個能量體——

作為能量體，你的任何一個動力，如慾望、需求和想表達的聲音、情緒等，都像是章魚伸出的一個能量觸角。

這個能量觸角，本來是灰色的、中性的。

如果能夠被其它能量體接住，你們兩者之間建立了關係；

那麼，它就會被照亮，變成白色能量  ——

即：愛、熱情與創造力等。

相反，如果沒有被接住，而是被拒絕或被忽視了；

那麼，它就會變成黑色能量  ——

即：恨、攻擊與毀滅欲等。

 

如果：  這份黑色能量繼續向外表達，就會變成對外界的攻擊，也就是破壞性。

就像翠西，她在生命的前6年慘遭粗暴地拒絕、忽視，形成黑色能量。

一旦創傷激活，情緒失控，她就會猛烈地攻擊他人，造成破壞。

但如果：  黑色能量不向外表達，而是轉向攻擊自己，就會構成「自我壓制」。

我們平時所說的“無力感”，其實就是黑色能量向內壓制自己的結果，這也是抑鬱症的原因之一。

 

綜上分析，我們可以看到：

黑色能量和白色能量，本質上是一回事；

區別僅僅在於，它們是否被看見了，是否在關係中被接住了。

所以說，孩子情緒失控時，轉化黑色能量的關鍵，不是強行介入乾預，而是涵容。

武志紅老師將這個過程，稱為「去毒化」   ——

將孩子有“毒”的黑色能量，經由養育者的心力轉化成無“毒”的白色能量，再返還給孩子。

當翠西情緒失控、陷入暴戾時，養父母既沒有被她打倒，也沒有離開，更沒有報復性的懲罰她。

 

而是：

始終穩穩地坐在那裡，帶著愛涵容了她的攻擊，並深深地理解了她的不安——

“我們並沒有嘲笑你，我們都很愛你。”

這就意味著：你的黑色能量被我承接，被我允許，並經由我愛的目光看見。

於是逐漸地，它就轉化成了白色能量——

“爸爸媽媽，我愛你們。”

 

 

這聽起來很容易，但要真正做到，卻是相當難的。

因為很多時候，當孩子情緒失控，我們很難做到情緒不受干擾。

 

主要原因有2點：

其一：我們害怕失控。

試著回憶一下，

孩子突然情緒失控，身為父母的我們，是什麼感受？

 

也許，你會憤怒，因為孩子對你有攻擊；

也許，你會自責，覺得自己不是好父母；

又也許，你會深感無力，不如如何是好……

 

在某種程度上，你或許也陷入了失控。

失控，意味著秩序的崩塌；

也意味著，我們原來的經驗模式不再起作用了。

這時，緊張、焦慮、恐懼、無力等情緒也會接踵而來，令人深感痛苦與不安。

我們害怕失控帶來的種種負性體驗，也因此，我們無法容忍孩子的情緒失控。

而當你透過心理學的視角去看，就會減少一些對失控的恐懼。

孩子情緒失控，多半是因為他積壓了太多黑色能量，已經招架不住了。

 

他是在故意製造混亂嗎？

不是！他其實是在向你求助。

這時，我們眼前看到的，便不再是一個充滿惡意的“小魔王”，而是一個不知所措的可憐孩子。

 

其二：我們自己也不曾被「涵容」過。

很多父母，從小生活在一個缺乏包容的環境裡，內在情緒情感從來不曾被接住。

也因此，我們自己也不懂得如何涵容、轉化孩子的負面情緒情感。

這個時候，父母首先要做的，是自我覺知與成長  。

 

可以嘗試進入一段安全的關係，去體驗這種情緒被接住、被涵容的感覺；

可以通過冥想、內觀、寫日記等方式，在一個平靜的狀態下與自己聯結。

去覺察真實的內心，去釋放未表達的情緒。

去擁抱曾經那個充滿恐懼、無助的內在小孩，讓自己的內在情緒慢慢被接住，實現自我賦能。

以一個成人的姿態陪伴著內在小孩慢慢長大，是每一位父母的功課。

你成長了，孩子會跟著成長；你成熟了，孩子也會跟著成熟。

 

寫在最後

人和人聯結的意義，往往在於——

讓彼此的慾求在關係中流動，轉化成源源不斷的白色能量，照亮彼此的生命。

無論是與孩子關係，還是與伴侶的關係，亦或是與朋友的關係，都是如此。

這番話語，也許會讓你感動，也許會讓你覺得有壓力。

因為並不是所有人，都能做到像翠西養父母那樣，能夠處之泰然地在關係裡涵容失控。

有時候，我們確實做不到，或者不願意那樣做，又該怎麼辦？

其實沒關係，誠實反饋就好。

在關係中，當對方情緒失控，攻擊了你，而你也不由自主地失控了。

 

這時，你可以告訴對方：

“你的憤怒攻擊到了我，我能力有限，承受不了你的攻擊。”

理智區分對方投射過來的黑色能量，不被它吞噬，也不與它對抗；

誠實反饋這份黑色能量給你的感受，不過度誇大，也不強行壓制。

這個過程，本身就是一場修復和治愈。

 

 

 

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