願我們都懂得愛自己。

 

情緒是什麼？有人回答，情緒就是心。

 

心不健康了，身體又怎會健康。

 

現代人似乎越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎？

 

不是。

 

很多人把精力花在養生上，其實，除了養生，我們更應該養心。

 

一個人，如果把委屈、恐懼、焦慮等壞情緒全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴就會襲來。

 

很多壞情緒，一開始是從悲傷演變而來的。

 

如果有一段時間，生活不順、工作不順，整個人的心情就會呈現下跌趨勢。

 

有些人的悲傷是漫長的，它像一顆種子，一點一點壓抑在心裡，只敢在沒人的時候釋放。時間長了，心情愈發敏感起來。

 

習慣悲傷的人，心情像是壓了一塊大石頭，生活好不起來，身體也會長期處於有氣無力、放任自流的狀態，心理狀態就會逐漸向抑鬱症蔓延。

 

我們所有的情緒，都會反饋到我們身體的每一個地方。

 

身體每一處細微的疼痛，都是我們內心的求救信號。

 

當你察覺到自己已經不開心太久，哪怕白天面帶笑容，深夜也會把你所有偽裝的快樂吞噬時，是不是，該引起重視了？

 

我們常常說到“情緒管理”這個詞，不是因為它有多時髦，而是，只有管理好了情緒，才能管理好身體，才能管理好人生，這是一個遞進關係。

 

下面這三個小方法，也許能為你的“情緒管理”盡一份力。

 

對著鏡子進行情緒練習。

 

每天早上和晚上洗漱的時候，都可以嘗試對著鏡子微笑，微笑多了，心情自然而然就會開朗起來。

 

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