我們每個人來到這個世界上的時候，都背著一個簍子，在人生的路上我們每走一步，都要從這個世界上撿一樣東西放進去，久而久之，就會有越走越累的感覺。

 

《斷捨離》書裡有這樣一句話：“你要學會給自己的思想做減法，內心騰出空間，快樂才會住進來。”

 

要想生活變得輕鬆，就要學會清理“簍子”中的東西，把那些負面的情緒、無用的社交和多餘的慾望及時丟掉。

 

當人生步入下半場時，不妨學會置頂你的“清零力”。

 

情緒清零，停止內耗

 

電視劇《小捨得》裡，主人公南儷表面溫和從容，但情緒很不穩定。

 

買冰激凌排隊時店員的失誤，老師一條分數短信……一絲風吹草動都能觸動她敏感的神經。

 

開家長會時，其他家長討論“搖號”上學，刺激了她的恐懼情緒，南儷口不擇言道：“躲過了小升初能躲過中考高考嗎？除非家裡有礦。”

 

咄咄逼人的口氣差點將家長會變成全武行。

 

為了提高女兒歡歡的成績，南儷找老師“開小灶”，還把上幼兒園的兒子超超也帶上。

 

超超太小無法接受奧數課程，鬧著要回家，南儷一怒之下將孩子推倒在地，憤怒地吼道：

 

“以後爸爸媽媽就只養姐姐不要你了。”

“不愛學習的笨小孩是沒有人喜歡的”。

 

被情緒裹挾的南儷，像一個隨時爆發的火藥桶，在任何一個角落都有爆發“戰爭”的風險。

 

歡歡的離家出走讓南儷意識到放縱情緒帶來的嚴重後果，她開始反思。

 

當情緒要控制不住的時候，南儷選擇做運動，轉移注意力；當孩子不想學習時，她忍住訓人的衝動，和孩子溝通，尋找解決的辦法；在職場中面對同事的嘲諷，用微笑予以回擊。

 

南儷的反思和改變，讓孩子們久違的歡聲笑語回來了，夫妻間的隔閡消除，自己在職場上也重新獲得了尊重。

 

作家劉娜曾說：“情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。”

 

成年人的世界從來沒有容易二字。事業、家庭、婚姻、子女，任何一個方面都會牽動我們的情緒。

 

人一旦放縱自己的情緒，就會被情緒操控，衝動下做出追悔莫及的事情。

 

學會給情緒剎車，縱使狂風暴雨，也能從容不迫。應付自如。

 

當你學會控制情緒，生活就會峰迴路轉，迎來曙光。

 

關係清零，低密社交

 

知乎上有個問題：最消耗精力的事情是什麼？

 

一個高讚回答是：消耗你精力的不是工作，而是工作中要應付各種人際關係，處理人與人的交往。

 

想要過得舒服，首先要遠離那些消耗你精力的人。

 

香港第一位女特首，林鄭月娥是一位懂得精簡社交圈的人。

 

作為特首，她免不了社交活動。但她不會無差別地參與任何飯局，而是很謹慎地選擇有意義的社交活動。

 

她在參加一次電視訪談時說：“我無論多忙都會回家吃飯，更會推掉很多慈善晚會、籌款活動。六點後的應酬我基本不參加。”

 

正是因為懂得給社交做“減法”，她才能在繁忙的工作中過好自己的生活。

 

無意義的社交，不但讓你疲憊不堪，還讓你忽略真正重要的人。

 

每個人的精力都是有限的，在無用社交上花的時間越多，用以提升自我的時間就會越少。

 

歲月不居，要學會精簡朋友圈，遠離消耗自己的無效社交。

 

把時間花在提升自己身上，讓自己更優秀；把時間花在家人身上，讓家庭更幸福美滿；把時間花在知己身上，讓友誼更深厚。

 

低密社交，才能讓自己的生活更“精緻”。

 

 

山下英子在《斷捨離》中寫道：“不舒服的關係，當斷；消耗你的人，當舍；無效的社交，當離。”

 

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