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世界發展日新月異，倘若我們不及時更新自我，就會在不知不覺中，被時代的浪潮淘汰。

保持空杯心態，不斷精進技能，才能擁有隨時從頭再來的底氣。

03

行為習慣：

不要等到條件完美再行動

拖延，是成長路上最大的阻礙，也是對時間極大的浪費。

等待和拖延是世上最容易壓垮一個人鬥志的東西。 克服拖延，先完成任務，再盡情放鬆，才是最好的解決之道。

光靠想像是不可能成功的。想法停留在你腦子裡時間越長，它就會變得越弱。

在真實世界裡，你永遠等不到完美的時機。你必須立即行動，問題一出現就去解決它。

告訴自己：先去做，再做好，先完成，再完美。

培養行動的習慣，行動與其說是一種能力，不如說是一種心態。

道理聽再多，也不如行動起來。還是那句話：想都是問題，做才有答案。 在做的過程中激發新的靈感，縱然華麗的跌倒，也勝過無謂的徘徊。

在行為心理學中，人們把一個人新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天 的現象，稱之為“ 21天效應 ”。

也就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

通俗地說，就是一旦某種行為已成習慣，就會在潛移默化中，由內而外，由己及人，逐漸改變周遭的人。

正如一位哲學家所說：“習慣是一種巨大且頑強的力量，它可以主宰人生。”

刻意練習一種有益的行為習慣，它就是你蛻變的序章。

04

生活習慣：

翻書勤一點，運動多一點

人生如同一場馬拉松，比的就是誰的耐力更持久。

年輕時，想要的太多，拿身體換物質的富足；到後來，才恍然大悟：身體健康，才是最大的幸福。

而好的生活習慣，就是治愈身體最佳的良藥。

一個人的人生高度，就是他讀書的厚度。

陶淵明說過一句話：“勤學如春起之苗，不見其增，日有所長。”

平日里多讀書，也許一時半會看不出有什麼大的改變。

但是日積月累，你的眼界和格局，你的內涵和言行，定會令人刮目相看。

你花在讀書上的時間，都在默默塑造一個更好的你，不囿於一方天地，不困於一時低谷，在將來都會得到應有的回報。

時常閱讀，可以增加人生的厚度。規律運動，可以拓展生命的長度。

人只有擁有好身體，才能真正擁有自己想要的生活。

如今，趁著身體還好，趁著時光還早，去運動吧。

要知道，運動是最公平的事，只和自己有關。

堅持運動，提高免疫力，才是對人生最好的投資。

通過一個習慣的改變，帶動另一個習慣的改變，麗莎的人生也在悄然發生改變。

拉開人與人之間差距的，往往就是不同的生活方式。

所以，規律作息，堅持每天早睡早起，不懈怠，不放棄，在日復一日的堅持中，變好變優秀。

一顆釘子擠掉另一顆釘子，習慣要由習慣來取代。

當你戒掉一個又一個壞習慣以後，你就可以拿回生活的主動權。