知乎上有個提問：究竟怎樣才能過好這一生？

 

有一個高讚回答寫道：

 

忘記腦海中的無數念頭，專注於此時此刻，沉浸到當前的生活中去愛、去經歷，就是最好的生活。

 

說到底，人生就像天氣一樣，不可能一直艷陽高照，莫名其妙的否定、喝倒彩的聲音，總會突如其來。我們無法改變天氣，但可以決定自己的生活方式。

 

身邊那些生活幸福的人，並不是沒有低谷時刻，他們只是做得到不被外界的聲音打擾，不被他人的標準左右，在自己的世界裡自得其樂。

 

用“自在”抵抗無序生活

 

不知道你有沒有過這樣的感受：

 

感覺生活好難，隨時可能被替換的崗位，加班到深夜也處理不完的工作，父母電話裡的擔憂，社會上對於同一種成功的內捲……

 

被生活的無序與未知追著走，跌跌撞撞向前，早忘記了自己是否快樂。

 

但你一定有過這樣的體驗：

 

在做一些事情的時候，比如坐在海邊靜靜地看海、專注讀一本書、在陽光下悠然遛狗……沉浸在其中，有一種幸福在心中流淌，你會覺得時間過得很快。

 

全情投入當下，滿足感油然而生，生活也變得舒暢起來，這就是沉浸式生活。

 

歌手吳青峰在接受《人物》雜誌的採訪時說：“創作是一種療愈，我用創作度過了很多必須用創作才能度過的時光。”

 

他曾因為與眾不同不被許多人接納，也曾有很多很深的情緒找不到出口，都是靠創作來度過這些人生的“劫點”。

 

當記者問他，40歲的當下，最美好的感覺是什麼？

 

他的答案是自在，無論是寫東西還是唱歌，可以自在、舒服地去做每一件事，就會覺得很美好。

 

在《心流》這本書中，作者米哈里·契克森米哈賴寫道：

 

“一個人可以投入全部的注意力，以求實現目標；沒有失序現象需要整頓，自我也沒有受到任何威脅，因此不需要分心防衛。我們把它稱為'心流體驗'。”

 

而吳青峰所說的自在地去做每一件事兒，就是一種心流，是意識與現實和諧有序的幸福狀態。

 

這樣的生活方式，能療愈身心，也是抵抗無序生活的良方。

 

一如村上春樹所寫：“在自己喜歡的時間裡，按照自己喜歡的方式，去做自己喜歡做的事。   ”

 

在內心慌亂的時刻，與其擔憂未來，不如抓住此刻，全力以赴做一件事兒，並享受這個過程；

 

與其向外尋求肯定，不如將其轉化為向內的價值判斷，用專注的充實感去降低內耗，收穫真正的能量。

 

用“熱愛”收穫自得其樂

 

在這個競爭激烈的時代，很多人都在快馬加鞭地奔向成功，一步也不敢停，似乎停下來就要被落下。

 

而沉浸式生活，與他人的方向和速度無關，自己決定自己的節奏，收穫自得其樂的幸福。

 

這讓我想到了演員張頌文。

 

在表演的道路上，他遭遇過很多否定與拒絕，也過了很長在大家看來辛苦的日子。

 

曾有人問他，你是怎樣扛過來的？

 

他說：“很簡單，因為熱愛。在別人看來很苦，但本人並不覺得苦，還會覺得樂在其中。”

 

每一個角色，無論大小，他都會用心琢磨，他還會去菜市場、醫院等地方觀察人們的生活狀態，並把感受記錄下來。

 

張頌文不僅在表演中絕對沉浸，在他的微博裡，也可以看到沉浸式生活帶給他的治愈與幸福。

 

他收留流浪的小貓，並告訴小貓：“不要覺得不是出生在這裡就覺得不是自己的家，很多小貓都是這樣的，後來才找到安身的地方。”

 

他會認真記錄撿回家葉子的變化，第14天感覺快要不行了，到第20天認真與它說再見。

 

 

他會認真記錄撿回家葉子的變化，第14天感覺快要不行了，到第20天認真與它說再見。

 

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