人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。漫漫人生，難免會遭遇大大小小的挫折。

著名心理學家拉澤洛斯有一個理論——挫折的大小不是關鍵，關鍵是人們如何看待挫折。

遭遇挫折時，“與其鑽牛角尖，不如轉念一想”，這不僅是一種生活態度，更是一種智慧。

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轉念一想，改變心情

最近刷到一個影片：

一對夫妻本來要找一個浪漫的地方過生日，結果在去的路上，丈夫沒拿穩生日蛋糕，一不小心掉在了地上。

妻子看著碎成一團的蛋糕，蹲在路邊順手戴上生日帽，與丈夫開開心心地邊吃邊笑出了「鵝」叫聲。

的確，事情已經發生了，再爭吵也不能讓時光倒流，與其抱怨和指責影響心情，不如哪裡有蛋糕就在哪裡過生日，過一個難忘的、快樂的生日更重要。

心情的變換，只在轉瞬。

前幾天的午後，我準備讀一個小時的書，結果才看了不到兩頁就睡著了。醒來後我非常自責，覺得被書催眠太丟臉了，睡的時間也有點久。

可轉念一想，平日我睡眠一向不好，能踏實睡一覺是好事，我不是看書睡著了，是睡前讀了兩頁書。

這麼一想，覺得自己真是只爭朝夕不負韶華的典範，自責和愧疚頓時一掃而光。

生活的美好，只因一念。

也許你會覺得，這……不就是自我催眠嗎？

非也。

轉念更多的是引導我們對於已經發生的事情，不過度解讀，不過度情緒化，避免事情陷入糟糕的境界。

有句話說得好，當你在凝望深淵的時候，深淵也在凝望你。

不管是誰，都不能在一種情緒裡沉溺太久，尤其是沮喪、頹喪、否定等負面情緒。

當我們把自己帶進美好光明裡，陰暗也將無所遁形。