他曾這樣說：

「跑步這件事可真好，是吧？又不花錢，只要有一雙鞋，有一雙鞋，有一條路，不管何時何地都能說跑就跑。”

深以為然。

低成本的健身，能讓自己快速升值，不斷為自己賦能。

 

英國心理學家溫尼考特曾說：

「每個人都是一個能量球，如果你定時充能，它會逐漸變大，呈現出明亮色彩；

相反，若不注意維護，則會日漸萎縮，直至坍塌，變得黯淡無光。 」

運動，就是重振自己最好的方式，可以讓自己和源源不絕的美好不期而至。

 

動一動，煩惱煙消雲散

2024年1月，《英國醫學雜誌》發表了這樣一項研究：

運動對於憂鬱可以起到很好的治療效果。

人生中，煩惱無所不在，有人為感情患得患失，有人為賺錢傷透腦筋，有人為孩子操碎了心…

即使聽了很多道理，身為局中人時，仍想不開，在細嚼人生的煩惱中痛苦不堪。

這時候，不妨行動起來，透過做瑜珈、打拳擊、游泳、跳舞、騎車等化解煩惱。

 

電影《阿甘正傳》中，阿甘從小生活在單親家庭，他智力低下、脊椎彎曲，被嘲笑為傻瓜。

儘管命運對阿甘如此苛刻，他卻始終保持著樂觀、堅韌的心態。

除了有母親的開導外，更是因為他透過跑步找到了心靈的寄託與釋放。

每當遭遇他人的嘲笑、惡霸的霸凌，或是被貼上弱者的標籤時，他從不沉溺於紛亂的思緒，而是將注意力集中在腳下的道路上，執著地向前奔跑。

從戰場歸來，許多人都陷入了憂鬱。

但阿甘沒有，不管命運如何虧待他，他都能透過運動驅散心中的陰霾。

他專注於奔跑、打乒乓球，最後小有成就，也代表國家進行巡演，把人生的一手爛牌打出王炸。

 

《世界日報》上曾發表過一項研究：

經常運動者會比「肢體不勤」者快樂感多出52%；

足夠運動者的快樂感，比不運動者多了29%。

運動，是消除煩惱的靈丹妙藥。

人生短暫，時光一晃而過。

透過運動，我們能提升內心的幸福感，以此為跳板，找到人生最好的狀態。

 

寫在最後

著名的散文家梁實秋曾經這樣說：

「千萬要持之以恆地從事運動，這不是嬉戲，不是浪費時間。

健康的身體才是做人做事的真正本錢。 」

當你開始運動起來，一切都會變得不一樣，你會迸發出更強大的生命力，原本沉悶疲乏的生活也會變得活色生香。

運動，是給自己最好的營養劑，給身體補充養分，提供精神能量。

當你堅持運動時，相信時間一定會給你正面的回饋。

那些你在運動場揮灑的汗水，終將凝聚成你前進的階梯，引領你攀登到更深遠的境界。

一副強健的體魄，是一切美好的開始。

 

— END —

 

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