原生家庭的影響，沒想像中那麼大

在心理學中，有這樣一個概念──課題分離。

它主張要解決人際關係的矛盾，就要區分什麼是你的課題，什麼是我的課題。我只負責把我的事情做好，而你只負責把你的事情做好。

關於如何與原生家庭“課題分離”，《被討厭的勇氣》一書中給了我們這樣的答案：

首先，把自己的「人生課題」與別人的「人生課題」分開來，不干涉他人的課題，也不讓他人干涉自己的課題。

例如，父母如何對待我們是父母的課題，我們無法左右，也與我們無關；而我們需要對自己的人生負責，分清哪些問題是自己的，哪些問題是他人的，這是我們自己的課題。

其次，我們在面對原生家庭的影響時，不是要從與父母的關係中「逃離」出來，而是要實現與父母的「課題分離」。

即我們一方面要承擔起自己的人生責任，做自己人生的主人；另一方面，我們也要從內心理解父母，感謝父母，逐漸從與父母的負面關係中解脫出來。

最後，我們需要放下對原生家庭的追逐和期待，主動把自己的人生課題與父母的人生課題分離開來，這樣我們才能踏上自己人生的新征途。

正如一位作家在書中說的那樣：“如果自己不想積極認真地生活，不管得到什麼樣的回答都沒有用。”

沒有完美的人，同樣也不存在完美的原生家庭，但生命的決定權在我們自己的手中，即使拿到一手爛牌，也要努力將它打好。

 

來源：視覺中國

 

成年人必修課：學會獨立與自愛

剛才提到的電視劇《都挺好》中，從小活在母親重男輕女陰影下的蘇明玉，雖然對母親心懷怨恨，但是她並沒有沉溺於過去，而是透過自己的努力，擺脫了原生家庭的傷痕，實現了經濟和人格的雙重獨立。

這就是一個成年人對待原生家庭傷痕的最佳態度──獨立與自愛。

首先，你需要經濟獨立。

一個人只有先養活自己，才能在這個社會上挺直腰板，才有說話的底氣。

經濟獨立也許並不能馬上幫你走出原生家庭的陰影，但至少可以讓你有選擇的機會。

喜歡的工作，就努力去爭取看看；嚮往的城市，也可以拼盡全力去試試。

當你透過自己的努力滿足了自己的生活需求時，你會發現原生家庭對你的影響正在慢慢減少。

其次，你需要精神獨立。

精神獨立，意味著你擁有自己的獨立思考體系、價值觀和人生目標，不再人雲亦雲，隨波逐流。

最後，你還需要學會自愛。

明確自己的原則和底線，保護自己不受傷害；珍惜自己的身體，確保健康，珍惜生命；同時也要珍愛自己的靈魂，安穩幸福地生活。

 

來源：視覺中國

 

寫在最後

尼采曾說：“你要搞清楚自己人生的劇本——不是你父母的續集，不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。”

所以，對於原生家庭欠你的，你應該靠自己拿回來，努力追求經濟獨立、精神獨立，用愛和勇氣治癒過去的傷痕，活出自己想要的人生。

25歲以後的人生，由自己決定。

 

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