後來，程瑩也慢慢想通了，開始放下過往，與自己和解。

她利用前婆婆週末接走孩子的時間，讓自己好好喘口氣。

前公公生病了，她得空也會去幫忙，不管別人怎麼說，都做到問心無愧。

她終於走出了讓自己一直內耗的怪圈，不僅身體健康了，而且也重啟了人生，事業和愛情都迎來了花開。

人到中年，生活中的瑣碎與不順心，都可能成為壓垮我們的最後一根稻草，讓我們心力交瘁、瞬間崩潰。

但必須銘記，永遠不要困在負面情緒中太久。

我們可以發展愛好，用興趣的力量轉移內心的苦悶；可以找人傾訴，幫助我們平復情緒；更可以多出去走走，讓自然的風景洗滌心靈…

 

無論何時，對自己的關愛，都是驅散負面情緒最好的良藥。

就像貝爾‧格里爾斯在《荒野求生》中所說的：

「有時候，負面情緒會突然排山倒海地洶湧而至，似乎要把你湮沒，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而會讓你備受煎熬。

正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，並利用它來強化求生的決心。 」

 

拒絕低級快感，享受高級快感

人到中年，有人覺得生活無趣，做什麼都打不起精神。

有人始終樂觀，心態年輕，隨著年齡增長依然保持好奇心和求知欲。

差別在於，有人沉迷於低級快感，有人追求高級快感。

 

在赫胥黎的《美麗新世界》裡，把人分成了五個階層，分別是阿爾法、貝塔、伽瑪、德爾塔、厄普西隆。

為了控制階級最低的德爾塔和厄普西隆人，高階層的人們允許他們隨心所欲地享用可以忘掉煩惱的「蘇摩」零食，以此麻痺他們。

允許他們出入各種娛樂場所，讓他們虛度光陰、無所事事、難以躍遷，一輩子都為高階層的人做牛做馬。

現實中，不少人為了逃避壓力，會沉迷於短片、電子遊戲等。

他們一邊在爽感中不斷透支身心，一邊又對自己的墮落痛心疾首。

部落客@進化曾經這樣說：

「人在天賦上差距並不大，但最終的成就卻相去甚遠。

除了處境、運氣等，最根本在於有些人走在了追求多巴胺的路上，有些人選擇了內啡肽。 」

多巴胺會讓人成癮，讓人不斷感到空虛、後悔。

內啡肽則帶給人成就感，讓人內心充實平靜，愈發認可自己。

 

朋友小悠，早年沈迷於垃圾食物帶給自己的短暫快樂。

隨著年齡增長，身體不僅臃腫，人生也跟著頹廢，整天沉迷於打麻將，長期久坐不動，導致身體也亮起了紅燈。

後來，小悠咬咬牙，決心改變自己。

她堅持跑步、擼鐵、做瑜伽，用看書、做手工、練書法，取代讓自己上癮的麻將。

雖然起初的困難讓她倍感壓力，但隨著時間的推移，終於嚐到了自律帶來的甜頭。

整個人不僅變得爽朗了，而且精神狀態越來越好。

人到中年，更應警惕「快樂陷阱」。

短暫的放縱，雖然能帶來一時的愉悅，但那種快樂稍縱即逝。

相反，長期的自律，雖然需要付出更多努力和堅持，但獲得的滿足和暢快卻真實而持久。

 

寫在最後

梁實秋在《中年》中這樣說：

“中年的妙趣，在於相當地認識人生，認識自己，從而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”

深以為然。

步入中年，生活繁雜，瑣事不斷。

但難能可貴的是，我們依然能心懷希望，步伐堅定地繼續前進。

努力賺錢的同時，也不要忘了擁抱脆弱的自己，與過去的不快和解，與自己和解。

讓生活多點內啡肽，少點多巴胺，收穫身心的成長與持續的幸福。

— END —

 

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