某天，後台有位女生，給熊發來了這麼一段話。

熊覺得，大部分難過痛苦，並不是因為別人說的話有多刺耳，而是我們內心喜歡跟自己過不去……

真正內心強大的人，其實他們也沒有什麼“難學”的技能、本事；

只是他們能接納自己，跟最真實的自己好好相處。

“自由的人生，開始於你放下對自己的成見，跳出執念的樊籠。”

這句話，來自熊今天想給大家分享的書：《拒絕被支配的勇氣》。

 

書的作者，是來自霓虹國極負盛名的心理學家、自尊心理學研究代表人物：鈴木敏昭。

在鈴木看來，我們每個人來到這個世界上，彷彿都是帶著人生腳本的：

有人桎梏腳本設定，演繹苦情戲；有人打破腳本樊籠，譜寫歡樂頌。

 

而打破腳本樊籠的方法，就是跟內心的一些固執的想法說再見。

因此在這本書中，作者和我們探討了生活中常見的幾種應該“及時拉黑”的想法；

並為我們提供了相對應的對策，幫助我們改變自我，獲得成長。

 

今天，熊就將這些應該及時拉黑的想法一一分享給大家；

希望大家都能成為一個內心超級強大的人~

 

應及時拉黑的想法1：

 

“我應該……”、“我必須……”

“我應該在30歲前結婚。”

 

“我應該做出令所有人滿意的成績。”

……

很多時候，我們都被許許多多的“應該思維”束縛著。

而在作者看來呢，若我們長期束縛與這種“應該”思維中，不僅會使自己的思維變得呆板、生活變得拘謹；

也讓自己時常處於神經緊繃的狀態中，令他人感到不舒服。

 

“這個世界上並不存在絕對的事情，能夠如願以償的事情也是屈指可數。”

作者希望我們能夠明白，我們不用要求自己必須事事完美，有時可以這麼想：

 

工作沒有成就也沒關係，來日方長，總會做出成績；

偶爾身體有恙也沒關係，人生漫漫，總有一兩天健康不在線；

 

當我們學會將自己從“應該”中解脫出來，不僅心態會更加放鬆，也可以用全新的角度看待生活。

有句話，熊特別喜歡：

“世界上有那麼多條條框框，就是為了告訴你，不用格格都入。”

熊認為，內心真正強大的人不是什麼都會做，而是清楚自己想做什麼。

 

應及時拉黑的想法2：

“所有人都不喜歡我……”

或許有些事情只是發生了一兩次，有的人便會忍不住將其誇大，從而自我否定；

 

比如：被異性拒絕了，就覺得自己不受任何異性喜歡；跟某個同事鬧不愉快了，就認為所有朋友都不喜歡自己……

 

在作者看來，這些都屬於過度泛化的心理偏見；

 

而這種心理偏見，也會讓我們相信無論自己怎麼努力，都改變不了什麼。

 

因此作者建議我們，不要把“所有人”、“總是”等太過絕對的詞語作為自己的口頭禪；

 

這樣我們就可以通過言語的力量，來改變自己的思維模式。

 

或者，也可以觀察身邊的人，也許會發現有些人即使相貌平平、並沒有特別突出的能力，依然受到大家的歡迎。

應及時拉黑的想法3：

“一定不行”、“這事真糟糕”……

“我肯定考不上了。”

“我就是個倒霉蛋。”

……

作者說，常常有上述這類想法的人，心裡往往都有一個“消極過濾器”。

 

即：當一件事發生時，會像過濾東西一樣，在腦海中把積極的想法過濾掉，只保留消極的想法。

 

可想而知，這種“消極過濾器”會讓我們的生活大受影響；

 

 

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