瞎想太多，臆想別人，

優柔寡斷是對人的巨大消耗。

越在這種時候，越要明確目標，

趕緊止損，做有建設性的改變。

做和不做，完全兩樣。

 

成熟的人做選擇

不成熟的人作反應

精選幾條讀者提問：

 

快畢業了，專業不喜歡，

不知道能找什麼樣的工作？

 

和男友分手，

不知道以後能不能碰到比他更好的人？

 

以自己的情況和條件，

考研、就業、出國哪個合適？

 

我的答案都圍繞「去做有建設性的事」給出細化方案。

 

不知就業方向，瞎想沒用，

假期去實習打工，哪怕不知道想做什麼，

至少知道不要做什麼；

跟男友分了手，惆悵沒用，

 

鍛鍊身體，調節情志，

反省自己，召喚出更好的自己迎接下任；

選項多挑花眼，糾結沒用，

列出優劣利弊得失還選不出，

 

就跟內心走，用堅定把選項變正確。

 

每次答讀者問時，

我會想起黃執中

「成熟的人做選擇，

不成熟的人做反應」的論述。

當問題不太嚴重，你預感這樣下去不對，

於是主動喊停，這叫有建設性的選擇，

你要下決定、做取捨、得罪人、會內疚；

 

當問題嚴重到讓你忍無可忍，

不得不被迫翻臉，這叫反應，

 

你在能選時不選，拖到最後只能等著承受後果，

覺得自己受害。

在能選擇時，按照自己的目標和意願，

去做有建設性的事，哪怕微調，

不要拖到選擇窗口關閉，只能被動反應。

 

沉湎於情緒

是去做有建設性的事

最大的阻礙

前段時間，我爸媽從老家來跟我們小住。

我鼓起勇氣對媽說：

 

當我知道您生病時，我很內疚這些年在外面，

沒在您身邊陪伴，但我覺得，

我倆都要分頭去做有建設性的事情。

 

您只要心寬勇敢地對抗病魔，

健康吃好每頓飯，安心睡好每個覺。

我要心理強大，不要成為那個醫生說個

不理想的指標，我就先嚇暈的人；

我要好好工作，讓您根據意願住在想住的地方，

給您買蟲草不眨眼的人；

我要好好生活，做那個不讓你在養身體之外，

 

還操心我過得好不好的人。

這兩年，我遭到許多人生變故，

自詡為“理性天蝎座”的我，

也經常敏感、糾結、內疚。

困在情緒裡，難以幹正事。

趁著還沒被情緒淹沒，

我逼自己點開《奇葩說》，

看談論生死那集。

 

百看百哭，泣不成聲，

 

讓我極為觸動的是，接近尾聲時，

馬東泛淚回憶父親馬季的離世。

父親走後，因為事發突然，

馬東釋懷不了，有天他突然夢到父親，

父親在夢裡對他說，“我今天才真的走了，

很高興跟你做一世父子，有緣再聚。”

馬東說這是他潛意識裡對這事的放下。

 

此刻寫到這又要哭了，

這段確實戳淚戳心到極致。

 

但馬東在短時間內調整情緒，

用不知是哭是笑的聲音逐一唸完廣告，

嘉賓和選手也破涕為笑，回過神來。

馬東有情緒是人之常情，

可他沒讓自己垮在情緒裡，

cue流程，hold全程，履行商業契約，

做好主持人的分內事。

 

有時候感慨成年人日程表排得太滿，

連有情緒都得掐著秒錶。

 

但我的經驗是，

沉湎於負面情緒，

比去做有建設性的事痛苦多了。

就算只走了一小步，時間也會重新錨定，

帶你去更好的地方，哪怕錯了，

重新定位GPS，重新規劃路線。

 

總好過年輕時不去做有建設性的事，

以後只能安慰自己“我已經過了這個年紀了”。

 

餘生不長，做情緒的主人，

做有建設性的事。

 

 

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