你幾點睡,就是什麼命!(很準)

你幾點睡,就是什麼命!(很準)
2023-10-31 檢舉

 

最大的問題就是:懶而不自知,知而不能改,改而不能恒。

真正自律的人,把睡眠看得很重要,所以喜歡并習慣早睡。

佛家早晚要做功課,就是在保養精神,守規則,有規律。

如果連這樣的規律都做不好,還談什麼修行持道呢?

同樣地,一個連早睡都控制不了的人,又何談控制人生?

 

要想自律,先從早睡開始。

你入睡的時間,就是你的性格。而你的性格,決定了你的命運。

早睡,看似微不足道,卻能改變你的一生。

保持規律的作息,生活也會變得輕松自在。

真正的智者,先從早睡開始。

 

03

真正厲害的人,懂得掌控睡商

曾有一個年輕人問禪師:什麼是修行?

禪師回答:吃飯時吃飯,睡覺是睡覺。

只有心中無事一身輕,才能輕松早入睡。

睡覺,就是修行。

一個可以安然入睡,不受煩惱干擾的人,才是真正的高睡商。

主動掌控自己的休息節奏,就是在掌握自己的命運。

 

牢記以下3個睡眠小訣竅,快速提升自己的睡眠質量:

1、睡眠環境要靜。

睡前不玩手機,營造一個安靜舒適的睡眠環境,是成功入睡最關鍵的一步。

 

2、睡眠宜早。

如果腦中思緒紛飛無法入睡,最忌諱的就是輾轉思慮,此時最好靜坐,閉目養神一刻鐘再入睡。

 

3、睡時最好一切不思。

可以給自己一些心理暗示,調勻鼻息,靜聽呼吸聲,由粗而細,漸漸化為無物,自然睡著。

《心經》中說:「心無掛礙,無有恐怖。」

好好睡覺,給自己心靈放假,才能輕松入眠,遠離煩惱。

好的睡眠,是治愈一切的良藥。

 

04

好好睡覺,你就贏了

每個人都會睡覺,但未必都會早睡覺。

熬夜,是對身體的不負責,更是在透支人生的好運。

 

 

 

 

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