最新文章

增值

滷味怎麼吃才不胖?點餐掌握 4 原則!避開熱量地雷低卡又健康

減肥可以吃滷味嗎?相較於隔壁的鹹酥雞攤,滷味的熱量確實比較低,有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元,如果可以做到均衡搭配,不僅能吃進多種營養素,還有助於減重!   減脂期滷味怎麼吃?滷味點餐 4 大指南 在琳瑯滿目的食材中挑選「低卡食物」,對你來說太困難了嗎?其實一點都

2025-04-03

增值

膚質不同吃的食物也不同!油性和乾性膚質的 10 大最佳食材

推薦原因:你是油性肌還是乾性肌?飲食與肌膚保養息息相關,肌膚的狀況會隨著飲食、作息、外在環境、個人保養觀念而有所不同,內在的飲食吃對,再加上外在的保養,就能讓膚況更穩定,減少、延緩過敏與老化現象。 趣味小檢測,看看你適合先吃哪一種飲食! 21 天煥膚飲食會以乾性肌膚、油性肌膚兩種飲食方式

2025-04-03

增值

運動手環發現心跳太快或太慢 身體可能出現了什麼問題?

隨著運動手環、運動手錶越來越普及,大家幾乎隨時隨地都能夠掌握自己的心跳節奏。不過,知道心跳速度是一回事,從中判斷是否有潛在疾病又是另一回事了。先去除市面上商品參差不齊,可能測量不準確的問題,正常成人在休息狀態每分心跳速率為60~100次,大部份的人在60~80次之間,如果太快或是太慢,就有可能有潛在

2025-04-03

增值

想要「走」順一整年?3步驟教你挑對好鞋!

過年要到了,很多人平時相當節省,但還是會想在年末好好犒賞自己,買幾套新衣、挑一雙好一點的鞋,讓過年充滿新氣象,沾沾喜氣!但如果買到不合腳的鞋,那這一年下來,可就很難「走」得順了!以下提供幾個選鞋的方法,讓大家都能找到合腳的鞋子,舒舒服服的過新年。    

2025-04-03

增值

枕頭高度多少才不會「頸椎病」?原來仰臥和側睡不一樣!

一天之中,我們大概有1/3的時間在睡眠中度過,枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠品質,甚至,現在越來愈多人有「21世紀文明病」頸椎病,睡對枕頭,才能夠改善頸椎問題。 21世紀是各種螢幕的時代,在繁忙的學業工作、手機、電腦的多重攻擊下,我們的頸椎早已未老先衰,甚至有些人的頸椎已經快要「過勞死」

2025-04-03

增值

小孩頭痛要送醫嗎?可以吃止痛藥嗎?神經科醫師解析兒童偏頭痛 10 大症狀、治療方式

小孩頭痛到底是裝病,還是真的疼痛?小孩可以吃止痛藥嗎?其實小孩偏頭痛的情況滿常見, 8 歲以下的偏頭痛比率大約是 4% 左右,而且症狀跟成人不太一樣,可能會所以容易被忽略,但是痛起來也是讓人無法忍受。   小孩偏頭痛的 10 大症狀!雙側性、嗅覺改變,或是意識不清就要注意

2025-04-03

增值

天氣冷一起床就落枕,原因在肩膀太硬了!專家教你 2 方法舒緩疼痛

秋冬氣溫驟降,許多民眾起床就發現自己落枕好痛苦。專家也提醒,落枕並非突然發生,往往是因為肩頸周圍肌肉長期循環不佳、僵硬,加上天氣冷躲被窩、睡眠姿勢不良所導致,可以運用小技巧讓自己舒緩。 翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維表示,現代人生活、工作壓力大,加上總是長時間維持固定姿勢工作、熬夜晚睡卻要早起上班

2025-04-03

增值

你有「酒精不耐症」嗎?專家教 1 方法篩出

世界衛生組織(WHO)於 2007 年將乙醛列為一級致癌物,研究顯示亞洲人的酒精不耐症比例遠高於歐美人,其中,台灣更是亞洲國家中酒精不耐症比例最高的國家,也是全球最高,值得重視! 酒精不耐症協會理事長陳哲宏表示,台灣約有 49% 的人口具有酒精不耐基因,居全球之冠。這一基因導致肝臟缺乏乙醛

2025-04-03

增值

全台糖尿病患直逼300萬,太年輕發病小心少活5年

台灣糖尿病年鑑統計,目前台灣罹病人口已超過 220 萬人,國際糖尿病聯盟更預測,台灣患者在 2030 年會接近 300 萬人。醫師表示,若在 20 歲至 25 歲被診斷出糖尿病,相比同齡沒有糖尿病的患者,會少活 5 年;而早期發病的患者其中一個原因與肥胖息息相關。 中華民國糖尿病衛教學會理

2025-04-03

增值

40 多歲女疑流感!咳喘數週、無法躺著睡 醫檢查:嚴重心衰竭

染疫康復後,許多人會面臨長新冠問題,36 歲的 C 小姐確診新冠肺炎解除隔離後持續有乾咳症狀,尤其氣溫下降時特別嚴重,原來是長新冠惹的禍。 C 小姐確診時透過新竹臺大分院生醫醫院竹北院區視訊診療門診,醫師評估 C 小姐年紀尚輕且無慢性疾病病史,演變為中重度肺炎的風險較低,不適合服用抗病毒藥

2025-04-03

增值

春天是養肝好時機!用 2 方法、壓 2 穴道為整年健康打根基

立春後,季節即進入生機蓬勃的春天,此時萬物生長、陽氣萌發,人體機能也活躍了起來。中醫認為,春天是「養肝」的好時機,肝氣會如同自然萬物生長抒發,若能升發陽氣,就能增強抵抗力。   春養肝,提升免疫力、體魄強健 在中醫五行中,「木」與春天相應,「肝」在中醫理論屬「木」,因

2025-03-25

增值

打呼成因百百種如何治?醫籲先做「1檢查」

  打呼,需要看醫生嗎?醫師指出,其實打呼的原因百百種,民眾若要治療,建議可以先選擇「睡眠上呼吸道內視鏡檢查」,並依循檢查結果找出最合適的治療方案。   為什麼會打呼? 國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘指出,當人進入睡眠狀態時,維持呼吸道暢通的肌

2025-03-25

增值

起床時常頭痛?當心身體發出的 8 警訊

早上起床經常感到頭痛,必須要動一動之後才會覺得比較好一點,有時候甚至要一段時間才能獲得改善嗎?頭痛或疼痛都一樣,必須是「上傳到腦的訊號增加」,加上「下傳的控制能力減少」,才會產生疼痛的感覺;所以頭痛會發生,有些人是疼痛的訊號增強,有些人是抑制疼痛的能力變差。   早上會頭痛,有

2025-03-25

增值

春天氣忽冷忽熱 蕁麻疹、皮膚炎增3成!中醫教你3招防過敏

        最近天氣忽冷忽熱,皮膚科門診發現,因蕁麻疹、皮膚炎、乾癬求診的病人曝增三成。為什麼春天皮膚病特別多?中醫認為,春季屬於「風邪」較盛的時期,風邪易侵犯體表,誘發癢疹、蕁麻疹等皮膚病。 春天氣溫變化非常大,當天氣暖時氣血流動旺盛

2025-03-25

增值

嘴巴有苦味,當心是4個器官發出警訊

當早上起床後發現嘴巴出現苦味,而且這種口苦的感覺還會一直停留,久久無法消散嗎?這有可能是因為長期抽菸或是壓力大所導致,但除了這些因素也可能是人體器官發出的健康警訊喔!     嘴巴有苦味可能是這4個原因 口腔疾病 如果有牙齦發炎,或是牙齦出血

2025-03-25

增值

帕金森氏症不是老年人專屬!一次看懂成因、疾病分期、治療方式

別以為帕金森氏症(又稱巴金森症)是轉屬於老年人的疾病,從過往國健署的統計資料發現,其實大於 40 歲開始罹患的比例開始增加,且這十年來盛行率逐漸變高,神經內科主任推測可能是跟人口老化有關。只是不少人誤以為手抖就是帕金森氏症,面對第二常見的神經退化疾病,相關問題一次看懂。  

2025-03-25

增值

手抖是疾病徵兆?一圖看懂手抖可能疾病

「手抖」是一種症狀及現象,造成手抖的原因有很多種,像是緊張時也會發生,不過只要放輕鬆,症狀就會解除。如果你是在吃飯、寫字、拿東西,甚至是手不施力的狀況下頻繁發生手無法控制地抖動,就要盡快就醫檢查,這就有可能是疾病所導致。     三種手抖類型可能的疾病

2025-03-25

增值

胃脹氣怎麼辦?7大壞習慣讓你一肚子氣!一文看懂能吃、不能吃的食物

胃腸氣常見是吞嚥空氣、或吃特定食物,讓人體產生額外氣體,可能在吃了一頓大餐後感到特別不舒服,通常對飲食做簡單調整就能防止脹氣。書田診所肝膽腸胃科主治醫師康本初提醒:「除了食物本身引起胃脹氣之外,有些則是因為腸躁症、胃發炎、胃部疾病所造成的脹氣。」   雖然每個人對於食物的反

2025-03-25

增值

夏天過敏、蕁麻疹大爆發? 4招教你遠離皮膚癢

隨著夏天的到來,天氣逐漸變熱,許多人只能待在家中吹冷氣以避暑,沒想到過敏反而變得更嚴重。除了在冷氣房中保持良好的保濕外,也需要注意其他因素,如作息不正常和運動量減少,這些因素可能使免疫系統變得混亂,進而引發蕁麻疹、各種夏季常見的皮膚濕疹等問題。   注意冷、熱的改變

2025-03-25

增值

運動時總感覺身體發癢!你可能是「對熱過敏」

小明最近剛開始練跑,但每次跑到要流汗的時候,就覺得全身發癢,而且不是普通的小撓癢,而是癢到可以在身上抓出一條條爪痕的程度,讓他十分苦惱,也不知道要不要繼續跑下去。   身體習慣涼涼的 一般來說,許多微血管在平常的血流量不高,因此會處於半閉合的狀態,但在運動時,因為身體

2025-03-25

熱門文章

增值

滷味怎麼吃才不胖?點餐掌握 4 原則!避開熱量地雷低卡又健康

減肥可以吃滷味嗎?相較於隔壁的鹹酥雞攤,滷味的熱量確實比較低,有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元,如果可以做到均衡搭配,不僅能吃進多種營養素,還有助於減重!   減脂期滷味怎麼吃?滷味點餐 4 大指南 在琳瑯滿目的食材中挑選「低卡食物」,對你來說太困難了嗎?其實一點都

2025-04-03

增值

想要「走」順一整年?3步驟教你挑對好鞋!

過年要到了,很多人平時相當節省,但還是會想在年末好好犒賞自己,買幾套新衣、挑一雙好一點的鞋,讓過年充滿新氣象,沾沾喜氣!但如果買到不合腳的鞋,那這一年下來,可就很難「走」得順了!以下提供幾個選鞋的方法,讓大家都能找到合腳的鞋子,舒舒服服的過新年。    

2025-04-03

增值

你有「酒精不耐症」嗎?專家教 1 方法篩出

世界衛生組織(WHO)於 2007 年將乙醛列為一級致癌物,研究顯示亞洲人的酒精不耐症比例遠高於歐美人,其中,台灣更是亞洲國家中酒精不耐症比例最高的國家,也是全球最高,值得重視! 酒精不耐症協會理事長陳哲宏表示,台灣約有 49% 的人口具有酒精不耐基因,居全球之冠。這一基因導致肝臟缺乏乙醛

2025-04-03

增值

全台糖尿病患直逼300萬,太年輕發病小心少活5年

台灣糖尿病年鑑統計,目前台灣罹病人口已超過 220 萬人,國際糖尿病聯盟更預測,台灣患者在 2030 年會接近 300 萬人。醫師表示,若在 20 歲至 25 歲被診斷出糖尿病,相比同齡沒有糖尿病的患者,會少活 5 年;而早期發病的患者其中一個原因與肥胖息息相關。 中華民國糖尿病衛教學會理

2025-04-03

增值

40 多歲女疑流感!咳喘數週、無法躺著睡 醫檢查:嚴重心衰竭

染疫康復後,許多人會面臨長新冠問題,36 歲的 C 小姐確診新冠肺炎解除隔離後持續有乾咳症狀,尤其氣溫下降時特別嚴重,原來是長新冠惹的禍。 C 小姐確診時透過新竹臺大分院生醫醫院竹北院區視訊診療門診,醫師評估 C 小姐年紀尚輕且無慢性疾病病史,演變為中重度肺炎的風險較低,不適合服用抗病毒藥

2025-04-03

增值

天氣冷一起床就落枕,原因在肩膀太硬了!專家教你 2 方法舒緩疼痛

秋冬氣溫驟降,許多民眾起床就發現自己落枕好痛苦。專家也提醒,落枕並非突然發生,往往是因為肩頸周圍肌肉長期循環不佳、僵硬,加上天氣冷躲被窩、睡眠姿勢不良所導致,可以運用小技巧讓自己舒緩。 翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維表示,現代人生活、工作壓力大,加上總是長時間維持固定姿勢工作、熬夜晚睡卻要早起上班

2025-04-03

增值

小孩頭痛要送醫嗎?可以吃止痛藥嗎?神經科醫師解析兒童偏頭痛 10 大症狀、治療方式

小孩頭痛到底是裝病,還是真的疼痛?小孩可以吃止痛藥嗎?其實小孩偏頭痛的情況滿常見, 8 歲以下的偏頭痛比率大約是 4% 左右,而且症狀跟成人不太一樣,可能會所以容易被忽略,但是痛起來也是讓人無法忍受。   小孩偏頭痛的 10 大症狀!雙側性、嗅覺改變,或是意識不清就要注意

2025-04-03

增值

運動手環發現心跳太快或太慢 身體可能出現了什麼問題?

隨著運動手環、運動手錶越來越普及,大家幾乎隨時隨地都能夠掌握自己的心跳節奏。不過,知道心跳速度是一回事,從中判斷是否有潛在疾病又是另一回事了。先去除市面上商品參差不齊,可能測量不準確的問題,正常成人在休息狀態每分心跳速率為60~100次,大部份的人在60~80次之間,如果太快或是太慢,就有可能有潛在

2025-04-03

增值

膚質不同吃的食物也不同!油性和乾性膚質的 10 大最佳食材

推薦原因:你是油性肌還是乾性肌?飲食與肌膚保養息息相關,肌膚的狀況會隨著飲食、作息、外在環境、個人保養觀念而有所不同,內在的飲食吃對,再加上外在的保養,就能讓膚況更穩定,減少、延緩過敏與老化現象。 趣味小檢測,看看你適合先吃哪一種飲食! 21 天煥膚飲食會以乾性肌膚、油性肌膚兩種飲食方式

2025-04-03

增值

枕頭高度多少才不會「頸椎病」?原來仰臥和側睡不一樣!

一天之中,我們大概有1/3的時間在睡眠中度過,枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠品質,甚至,現在越來愈多人有「21世紀文明病」頸椎病,睡對枕頭,才能夠改善頸椎問題。 21世紀是各種螢幕的時代,在繁忙的學業工作、手機、電腦的多重攻擊下,我們的頸椎早已未老先衰,甚至有些人的頸椎已經快要「過勞死」

2025-04-03