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滷味怎麼吃才不胖？點餐掌握 4 原則！避開熱量地雷低卡又健康
減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，不僅能吃進多種營養素，還有助於減重！ 減脂期滷味怎麼吃？滷味點餐 4 大指南 在琳瑯滿目的食材中挑選「低卡食物」，對你來說太困難了嗎？其實一點都
2025-04-03
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膚質不同吃的食物也不同！油性和乾性膚質的 10 大最佳食材
推薦原因：你是油性肌還是乾性肌？飲食與肌膚保養息息相關，肌膚的狀況會隨著飲食、作息、外在環境、個人保養觀念而有所不同，內在的飲食吃對，再加上外在的保養，就能讓膚況更穩定，減少、延緩過敏與老化現象。 趣味小檢測，看看你適合先吃哪一種飲食！ 21 天煥膚飲食會以乾性肌膚、油性肌膚兩種飲食方式
2025-04-03
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運動手環發現心跳太快或太慢 身體可能出現了什麼問題？
隨著運動手環、運動手錶越來越普及，大家幾乎隨時隨地都能夠掌握自己的心跳節奏。不過，知道心跳速度是一回事，從中判斷是否有潛在疾病又是另一回事了。先去除市面上商品參差不齊，可能測量不準確的問題，正常成人在休息狀態每分心跳速率為60~100次，大部份的人在60~80次之間，如果太快或是太慢，就有可能有潛在
2025-04-03
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想要「走」順一整年？3步驟教你挑對好鞋！
過年要到了，很多人平時相當節省，但還是會想在年末好好犒賞自己，買幾套新衣、挑一雙好一點的鞋，讓過年充滿新氣象，沾沾喜氣！但如果買到不合腳的鞋，那這一年下來，可就很難「走」得順了！以下提供幾個選鞋的方法，讓大家都能找到合腳的鞋子，舒舒服服的過新年。
2025-04-03
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枕頭高度多少才不會「頸椎病」？原來仰臥和側睡不一樣！
一天之中，我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，枕頭高度也會直接影響到我們的睡眠品質，甚至，現在越來愈多人有「21世紀文明病」頸椎病，睡對枕頭，才能夠改善頸椎問題。 21世紀是各種螢幕的時代，在繁忙的學業工作、手機、電腦的多重攻擊下，我們的頸椎早已未老先衰，甚至有些人的頸椎已經快要「過勞死」
2025-04-03
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小孩頭痛要送醫嗎？可以吃止痛藥嗎？神經科醫師解析兒童偏頭痛 10 大症狀、治療方式
小孩頭痛到底是裝病，還是真的疼痛？小孩可以吃止痛藥嗎？其實小孩偏頭痛的情況滿常見， 8 歲以下的偏頭痛比率大約是 4% 左右，而且症狀跟成人不太一樣，可能會所以容易被忽略，但是痛起來也是讓人無法忍受。 小孩偏頭痛的 10 大症狀！雙側性、嗅覺改變，或是意識不清就要注意
2025-04-03
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天氣冷一起床就落枕，原因在肩膀太硬了！專家教你 2 方法舒緩疼痛
秋冬氣溫驟降，許多民眾起床就發現自己落枕好痛苦。專家也提醒，落枕並非突然發生，往往是因為肩頸周圍肌肉長期循環不佳、僵硬，加上天氣冷躲被窩、睡眠姿勢不良所導致，可以運用小技巧讓自己舒緩。 翰鳴堂中醫診所中醫師涂育維表示，現代人生活、工作壓力大，加上總是長時間維持固定姿勢工作、熬夜晚睡卻要早起上班
2025-04-03
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你有「酒精不耐症」嗎？專家教 1 方法篩出
世界衛生組織（WHO）於 2007 年將乙醛列為一級致癌物，研究顯示亞洲人的酒精不耐症比例遠高於歐美人，其中，台灣更是亞洲國家中酒精不耐症比例最高的國家，也是全球最高，值得重視！ 酒精不耐症協會理事長陳哲宏表示，台灣約有 49% 的人口具有酒精不耐基因，居全球之冠。這一基因導致肝臟缺乏乙醛
2025-04-03
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全台糖尿病患直逼300萬，太年輕發病小心少活5年
台灣糖尿病年鑑統計，目前台灣罹病人口已超過 220 萬人，國際糖尿病聯盟更預測，台灣患者在 2030 年會接近 300 萬人。醫師表示，若在 20 歲至 25 歲被診斷出糖尿病，相比同齡沒有糖尿病的患者，會少活 5 年；而早期發病的患者其中一個原因與肥胖息息相關。 中華民國糖尿病衛教學會理
2025-04-03
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40 多歲女疑流感！咳喘數週、無法躺著睡 醫檢查：嚴重心衰竭
染疫康復後，許多人會面臨長新冠問題，36 歲的 C 小姐確診新冠肺炎解除隔離後持續有乾咳症狀，尤其氣溫下降時特別嚴重，原來是長新冠惹的禍。 C 小姐確診時透過新竹臺大分院生醫醫院竹北院區視訊診療門診，醫師評估 C 小姐年紀尚輕且無慢性疾病病史，演變為中重度肺炎的風險較低，不適合服用抗病毒藥
2025-04-03
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春天是養肝好時機！用 2 方法、壓 2 穴道為整年健康打根基
立春後，季節即進入生機蓬勃的春天，此時萬物生長、陽氣萌發，人體機能也活躍了起來。中醫認為，春天是「養肝」的好時機，肝氣會如同自然萬物生長抒發，若能升發陽氣，就能增強抵抗力。 春養肝，提升免疫力、體魄強健 在中醫五行中，「木」與春天相應，「肝」在中醫理論屬「木」，因
2025-03-25
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打呼成因百百種如何治？醫籲先做「１檢查」
打呼，需要看醫生嗎？醫師指出，其實打呼的原因百百種，民眾若要治療，建議可以先選擇「睡眠上呼吸道內視鏡檢查」，並依循檢查結果找出最合適的治療方案。 為什麼會打呼？ 國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘指出，當人進入睡眠狀態時，維持呼吸道暢通的肌
2025-03-25
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起床時常頭痛？當心身體發出的 8 警訊
早上起床經常感到頭痛，必須要動一動之後才會覺得比較好一點，有時候甚至要一段時間才能獲得改善嗎？頭痛或疼痛都一樣，必須是「上傳到腦的訊號增加」，加上「下傳的控制能力減少」，才會產生疼痛的感覺；所以頭痛會發生，有些人是疼痛的訊號增強，有些人是抑制疼痛的能力變差。 早上會頭痛，有
2025-03-25
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春天氣忽冷忽熱 蕁麻疹、皮膚炎增3成！中醫教你3招防過敏
最近天氣忽冷忽熱，皮膚科門診發現，因蕁麻疹、皮膚炎、乾癬求診的病人曝增三成。為什麼春天皮膚病特別多？中醫認為，春季屬於「風邪」較盛的時期，風邪易侵犯體表，誘發癢疹、蕁麻疹等皮膚病。 春天氣溫變化非常大，當天氣暖時氣血流動旺盛
2025-03-25
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嘴巴有苦味，當心是4個器官發出警訊
當早上起床後發現嘴巴出現苦味，而且這種口苦的感覺還會一直停留，久久無法消散嗎？這有可能是因為長期抽菸或是壓力大所導致，但除了這些因素也可能是人體器官發出的健康警訊喔！ 嘴巴有苦味可能是這４個原因 口腔疾病 如果有牙齦發炎，或是牙齦出血
2025-03-25
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帕金森氏症不是老年人專屬！一次看懂成因、疾病分期、治療方式
別以為帕金森氏症（又稱巴金森症）是轉屬於老年人的疾病，從過往國健署的統計資料發現，其實大於 40 歲開始罹患的比例開始增加，且這十年來盛行率逐漸變高，神經內科主任推測可能是跟人口老化有關。只是不少人誤以為手抖就是帕金森氏症，面對第二常見的神經退化疾病，相關問題一次看懂。
2025-03-25
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手抖是疾病徵兆？一圖看懂手抖可能疾病
「手抖」是一種症狀及現象，造成手抖的原因有很多種，像是緊張時也會發生，不過只要放輕鬆，症狀就會解除。如果你是在吃飯、寫字、拿東西，甚至是手不施力的狀況下頻繁發生手無法控制地抖動，就要盡快就醫檢查，這就有可能是疾病所導致。 三種手抖類型可能的疾病
2025-03-25
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胃脹氣怎麼辦？7大壞習慣讓你一肚子氣！一文看懂能吃、不能吃的食物
胃腸氣常見是吞嚥空氣、或吃特定食物，讓人體產生額外氣體，可能在吃了一頓大餐後感到特別不舒服，通常對飲食做簡單調整就能防止脹氣。書田診所肝膽腸胃科主治醫師康本初提醒：「除了食物本身引起胃脹氣之外，有些則是因為腸躁症、胃發炎、胃部疾病所造成的脹氣。」 雖然每個人對於食物的反
2025-03-25
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夏天過敏、蕁麻疹大爆發？ 4招教你遠離皮膚癢
隨著夏天的到來，天氣逐漸變熱，許多人只能待在家中吹冷氣以避暑，沒想到過敏反而變得更嚴重。除了在冷氣房中保持良好的保濕外，也需要注意其他因素，如作息不正常和運動量減少，這些因素可能使免疫系統變得混亂，進而引發蕁麻疹、各種夏季常見的皮膚濕疹等問題。 注意冷、熱的改變
2025-03-25
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運動時總感覺身體發癢！你可能是「對熱過敏」
小明最近剛開始練跑，但每次跑到要流汗的時候，就覺得全身發癢，而且不是普通的小撓癢，而是癢到可以在身上抓出一條條爪痕的程度，讓他十分苦惱，也不知道要不要繼續跑下去。 身體習慣涼涼的 一般來說，許多微血管在平常的血流量不高，因此會處於半閉合的狀態，但在運動時，因為身體
2025-03-25
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2025-04-03
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2025-04-03
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2025-04-03
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2025-04-03
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2025-04-03
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2025-04-03
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2025-04-03
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2025-04-03