惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是…

惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是…
value101 2021-11-30 檢舉

 

這兩天,有則新聞讓人觸目驚心。

 

33歲的王先生腹痛去醫院檢查,血液透析後,裡面竟出來沉甸甸的兩升油,誰看了都害怕。

 

現在他胰腺出了炎症,只能切胃減重。

 

平時他就愛吃大魚大肉,炸雞吃得最多,他5年前就到了274斤。

 

早先他查出脂肪肝,還沒在意,照樣是不吃早餐,中午、晚上又加倍吃,有人評論說:“再這麼下去,這都算輕的。”

 

胡吃海塞帶來的快樂,一次疾病就全碾碎了。

 

我們曾以為年輕就是資本,後來才發現,健康才是一切。

 

管不住嘴的人,該醒醒了。

惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是……

 

因為吃喝把自己送進醫院的,絕不止他一個。

 

29歲的女孩小林最愛喝奶茶,飲料幾乎是當水喝,

 

可就在今年8月,她突然口乾舌燥,頭暈嘔吐,緊接著就被送進了ICU病房。

 

診斷結果出來,她不僅患上了爆發型糖尿病,還有多個臟器功能衰竭,要不是搶救及時,她可能早就沒命了。

 

奶茶是比白開水更好喝,

 

但它喝一口是甜的,喝多了就會發胖,再多,就是親手毀掉了健康。

 

你以為靠著吃喝能續命,但吃了虧就會發現,那些不自律,都是折壽的前兆。

惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是……

 

網紅泡泡龍靠著吃播出名,三天兩頭吃自助,油膩的肘子、大個的龍蝦,他都吃得香極了。

 

別人吃飯論碗,他吃飯要論盆。

 

他最著名的口頭禪就是:“香啊造啊,吃完吐泡泡啊。”

 

可鏡頭前那個笑瞇瞇的,喜歡大吃大喝的他,卻在29歲就離開了人世。

 

早有粉絲提醒他,臉上有黑斑肯定是身體出了問題,

 

甚至有人評論,脂溢性脫髮、重度脂肪肝、高血脂,幾乎寫在了他臉上。

 

但後悔再也來不及了,靠吃飯賺錢的泡泡龍,也因為吃飯送了命。

 

快樂這東西,本來就不能一次享用太多。

 

別再消耗身體,不管你是否年輕,不管你身體的底子有多好,

 

現在的自律,總比將來的痛哭管用。

惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是……

 

每次看到這樣的新聞,都有人會出來調侃:“嚇得我趕緊泡了杯枸杞。”

 

這不僅是句笑話,它藏著我們真實的僥倖。

 

晚上睡不好了,吃片褪黑素;

 

吃飯太油膩了,再喝一杯養生茶;

 

加班熬得皮膚太差,回家必須先敷面膜……

 

多少人整天揮霍身體,幾乎要把健康耗沒了,還沾沾自喜,以為自己在養生。

 

生命本來就沒有僥倖,不談自律的養生,注定是落得一場空。

惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是……

 

主持人吳昕曾在綜藝裡吞下大把的保健品,被說是“養生少女”。

 

但她沒能容光煥發,反而吃多了保健品,導致了肝損傷。

 

其實她的日常,和養生基本不沾邊,吃飯不規律,常常是點個麻辣燙外賣,糊弄地吃兩口。

 

熬夜也是常事,有回凌晨1點,她還坐在桌前玩拼圖。

 

這樣的生活,即便敷面膜比誰都勤,家裡的保健品哪都是,每天要吃美白的、補鐵的、魚油……一共十多樣,

 

又怎麼會不生病呢?

 

你再會養生,買再多保健品,也救不了紊亂的作息。

 

那些熬過的夜,糊弄過的正餐,都是你親手埋下的雷,沒那麼容易清掉。

 

養生大師梅墨生,精通身體調養的道理,可他自己卻59歲就死於腸癌。

 

太多人感慨:“再也不信那些專家了。”

 

可他並非因為調養而得病,恰恰是最基本的自律,他沒有做到。

 

從青壯年的時候,他就常年四處奔波,甚至經常工作到後半夜,身體弱了太多。

 

等到他想規律起來,病痛卻早一步找上了門來……

 

再明白的人,終究還是吃了不自律的虧。

 

聽過一句話:“有些人的健康是健康,有些人的健康,只是得病和不得病之間搖搖欲墜的狀態。”

 

不自律的生活,風一吹,健康就會倒下去。

 

無論你懂不懂養生,丟了自律的生活方式,那就徹底輸了。

惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是……

 

當你見識過無數不靠譜的續命方法,你就會知道,養生根本沒有捷徑。

 

你想要的健康,只有自律能給你。

 

博主@童洋今年56歲,卻常被人說像是30歲。

 

她分享的一日三餐裡,幾乎沒有什麼油膩的東西,每頓飯裡肉、菜、主食,都搭配好了,按時吃下。

 

有時她也會工作很忙,或者遇到各種臨時安排,但她過日子從不馬虎。

 

自製健康沙拉、蔬果汁,及時補充體力,

 

不管多忙,都盡量在11點前睡覺……

 

她在自己的計劃裡,生活得井井有條。

 

她94歲的老爸也是如此,早上5點前就起床,晚上9點準時睡覺,中間去公園鍛煉、看報紙,都形成了規律。

 

老爺子平常吃飯,有魚,有肉,有青菜,他卻每樣都不多吃。

 

順口的肉菜,他最多吃上兩三塊。

 

現在他身體依然硬朗,看起來也只有七八十歲。

惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是……

 

村上春樹說過:“當自律變成一種習慣,你就會享受它的快樂。”

 

自律的時間長了,健康是肉眼可見的。

 

成都的徐大爺曾經因為一組健身照走紅,他全身是肌肉,比年輕人還有精神。

 

看似是運動出奇蹟,其實這都靠他自律的生活方式。

 

他年輕時有三高,大腹便便的,想健身都吃力,

 

後來他下定決心改變,養成了不抽煙、不喝酒、不熬夜的習慣。

 

他戒掉了愛吃的火鍋,中午帶個飯盒,裝上蘋果,鹵牛肉,半個饅頭,吃的都是營養餐。

 

慢慢地,他運動才順利起來,而這些習慣,他已經保持24年。

 

我們總是感慨:“歲月不饒人。”

 

但真正決定你身體的,不是歲月,是你是否自律。

 

沒有人天生就自律,但你可以選擇自律地生活,你可以隨著歲月的增長,得到它的饋贈。

 

等到身體消耗以後,這才是正確的續命方式,

 

熬過生活的艱難,這才是真正的滿血復活。

惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是……

 

作家周國平曾說:“我再物質上最高的奢望就是,在一個和平的世界上,有一個健康的身體,過一種小康的日子。”

 

這樣的生活,誰又不嚮往呢?

 

我們期待的健康,終究要靠自律來實現。

 

1)健康飲食

 

有句老話說:“晚飯少吃口,活到九十不算久。”

 

我們再也不用為吃喝發愁了,但正是吃了太多的糖、油脂,我們身體承受了太多本不該承受的負擔。

 

高血壓、心髒病,多半是病從口入。

 

別吃太多,更別用外賣糊弄自己,

 

清晨的剛煮的粥,傍晚葷素搭配的好菜,有營養,有節制的幾口,才更配你的胃。

 

2)有效運動

 

運動到底有沒有必要?

 

答案是肯定的,

 

只是我們盲目辦了一堆健身卡,等到過期也沒去幾次,今天練到大腿抽筋,明天就想癱在家裡,不會有任何作用。

 

你只需根據自己的身體,適當增加點鍛煉,能夠持續才是關鍵:

 

每天下樓跑一圈,騎著單車上下班,

 

工作45分鐘,起來伸伸筋骨,

 

日復一日,堅持下來,效果一定看得見。

惜命的最好方式,不是養生,不是運動,而是……

 

3)早睡早起

 

有研究統計,90%的年輕人猝死跟熬夜有關。

 

可我們刷著手機,盯著電子屏幕傻笑的時候,好像未在意過時間,不熬到半夜,似乎都委屈了自己。

 

其實遲遲不肯睡去,不過是沒有勇氣結束這一天。

 

早點躺在床上吧,閉上眼睛,讓身心放鬆下來。

 

一覺醒來,你又是嶄新的自己。

 

4)保持好心態

 

別把自律當作多累的事情,用心對待自己,清空負面情緒,其實也是自律。

 

生活太繁雜,偶爾也給自己減減壓。

 

多笑笑,多愛自己一點,比愛任何人,都更多一點。

 

那些大吃大喝的日常,從來不是犒勞,

 

看清自己的心,做你覺得有意義的事,這才是對自己最好的獎賞。

 

拿出自律的態度,就是最頂級的養生。

 

點個“在看”,對自己好一點,

 

好好吃飯,好好睡覺,用自律來續命,就從現在起。

 

 

 

 

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