一個人的自律,從早起開始

一個人的自律,從早起開始
value101 2021-09-11 檢舉

一個人的自律,從早起開始

 

曾國藩在《家書》裡說:

 

“勤字功夫,第一貴早起,第二貴有恆。”

 

一日之計在於晨,一年之計在於春。

 

早起,是自律的開始。

一個人的自律,從早起開始

 

一個人的自律,從早起開始

 

早起早睡,最養生

 

民間有句諺語:

 

“早起動動腰,一天少疲勞。”

 

現代人的生活大多是這樣:

 

早上起不來,早午餐一起吃,下午犯困,晚上睡不著熬到凌晨。

 

如此一來,形成了惡性循環,身體慢慢變差。

 

有個新同事,今年才22歲,很喜歡在晚上玩遊戲。

 

一玩就是到凌晨兩點,然後早上頂著黑眼圈去上班。

 

結果有一次,他突然發現自己斑禿了,也就是頭頂中央有一塊禿了。

 

醫生跟他說:

 

日落而息,日出日落,是古人的智慧。

 

而我們雖然不必嚴格按照古人生活,但卻不能顛倒作息。

 

《黃帝內經》裡記載:

 

“夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,養生之道也。”

 

早上起來,在院子裡散散步,喝一杯清水,使氣機宣暢、通洩自如。

 

好的習慣,造就了好的身體。而養生,來自於日常的累積。

 

藥王孫思邈說:

 

堅持早起,是最好的養生。

一個人的自律,從早起開始

 

一個人的自律,從早起開始

 

早起的人生,更從容

 

南懷瑾說:

 

“能控制早晨的人,方可控制人生。”

 

一個人連早上都抓不住,怎麼能抓住當天呢?

 

張鈞甯是公認的自律女神。

 

她每天早上6點起床,無論是參加節目,還是日常休息。

 

在《嚮往的生活》裡,她一大早起床,在門外練瑜伽,打坐冥想。

 

當其他人還在睡覺時,她已經去山里跑步了。

 

早上的空氣,是最清新的。

 

深呼吸,跑幾圈,讓身體變得輕盈起來。

 

張鈞甯喜歡晨跑,身材十分健康,沒有多餘的贅肉,臉色紅潤。

 

就連彭于晏都直呼她為:女神。

 

《增廣賢文》裡寫道:

 

早晨起得早,許多事辦得妥當。

 

起的晚,事情就會慌亂。

 

早起,讓你別人一天多幾個小時,可以整理家務、寫計劃、做運動等等。

 

這樣工作起來效率更高,一天的心情都變好了。

 

成年人,堅持早起的日子,會比別人更從容。

一個人的自律,從早起開始

 

一個人的自律,從早起開始

 

早起的人,更可靠

 

《早起的奇蹟》作者說:

 

“早晨的行動將影響你的思維和心態,決定你一整天的表現。 ”

 

一個人要么躺在床上等待生活的暴擊,要么早起改變自己。

 

曾國藩出身農村,去京城做官。

 

起初,他只是個七品官員,性格浮躁,整日與朋友花天酒地。

 

這也讓他開始荒廢學業,懶惰成性,總是晚睡晚起,精力不足。

 

後來曾國藩的父親,意識到這樣下去兒子很危險。

 

於是專門給他寫了家書,勸誡他:

 

“節勞、節欲、節飲食。”

 

曾國藩這才懸崖勒馬,不再吃吃喝喝,而是早起晚睡,把時間花在讀書上。

 

他每天晚上睡覺前,都會在日記裡寫下兩個字:早起。

 

因為長期規律作息,曾國藩辦事認真,踏實靠譜。

 

領導也重用他,讓他一步一步晉升。

 

後來曾國藩給兒子的書信中也說:

 

“看一個家庭興衰,只需看子孫有沒有早起的習慣就可以了。”

 

假如一個家庭中,子孫們早上睡到很晚,也沒有人早起做事,那代表這個家族會慢慢懈怠下來。

 

一個人堅持早起,代表他克服了惰性,有自製力,那麼做什麼事都比較順利。

 

早起的人,總是更靠譜一些。

一個人的自律,從早起開始

 

《傳家寶》中說:

 

“人至清晨,精神倍加,此時讀書,大有進益。此時做事,極有功勞。”

 

深夜的酒,不如清晨的粥。

 

自律雖苦,但總比懶惰強。

 

早起早睡,讀書運動,讓余生自信且優雅。

 

 

 

 

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