一個人的自律,從早起開始
曾國藩在《家書》裡說:
“勤字功夫,第一貴早起,第二貴有恆。”
一日之計在於晨,一年之計在於春。
早起,是自律的開始。
早起早睡,最養生
民間有句諺語:
“早起動動腰,一天少疲勞。”
現代人的生活大多是這樣:
早上起不來,早午餐一起吃,下午犯困,晚上睡不著熬到凌晨。
如此一來,形成了惡性循環,身體慢慢變差。
有個新同事,今年才22歲,很喜歡在晚上玩遊戲。
一玩就是到凌晨兩點,然後早上頂著黑眼圈去上班。
結果有一次,他突然發現自己斑禿了,也就是頭頂中央有一塊禿了。
醫生跟他說:
日落而息,日出日落,是古人的智慧。
而我們雖然不必嚴格按照古人生活,但卻不能顛倒作息。
《黃帝內經》裡記載:
“夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,養生之道也。”
早上起來,在院子裡散散步,喝一杯清水,使氣機宣暢、通洩自如。
好的習慣,造就了好的身體。而養生,來自於日常的累積。
藥王孫思邈說:
堅持早起,是最好的養生。
早起的人生,更從容
南懷瑾說:
“能控制早晨的人,方可控制人生。”
一個人連早上都抓不住,怎麼能抓住當天呢?
張鈞甯是公認的自律女神。
她每天早上6點起床,無論是參加節目,還是日常休息。
在《嚮往的生活》裡,她一大早起床,在門外練瑜伽,打坐冥想。
當其他人還在睡覺時,她已經去山里跑步了。
早上的空氣,是最清新的。