希臘古語說：人類最好的醫生就是陽光，空氣和運動。

也就是說運動是我們生命的源泉之一，表面看起來，運動只是一件簡單的小事情而已，但它可以帶給我們的好處確是多方面的，它滋養的不止是我們的身體，還有心情和狀態，它能讓我們更好地感受生命。

大家應該常聽身邊朋友說：“每天忙忙碌碌，哪裡還有時間和精力運動。”所以在惰性的引導下晚上回家就只想窩在沙發里，根本不會想動彈。

然而越是忙碌越是累，反而越是要逼自己去運動。酣暢淋漓地運動使得整個人的疲乏感都會一掃而空，再次面對工作和生活時的壓抑情緒也會舒緩很多。

人都是有惰性的，但人一旦打雞血運動起來把運動化為一種習慣之後，總有一天，我們會遇到一個更好的自己，以及比現在更美好的人生。

希臘古語說：人類最好的醫生就是陽光空氣和運動

1. 運動，可以讓你更加健康。

去年，我自己經常頸肩痛，而且手臂也感覺沉重疼痛，拿東西有時很容易墜落，到了醫院一檢查是頸椎病。醫生很耐心的幫我分析病因，並囑咐我日常生活中，盡量避免長時間不良姿勢，如長時間低頭伏案工作，要適當休息來緩解肌肉疲勞，最重要的還是要多運動。

忙忙碌碌的生活中，面對著電腦一忙常常就是一天，晚上回到家繼續窩在沙發里低頭長時間盯著手機，這些日常行為無時無刻不在透支著我的健康，我不愛惜身體，身體自然也會懲罰我。

原先自己也不怎麼運動，後來認真聽取了醫生的話，只要有時間就去快走，雖然每次運動半小時或一小時，短時間並沒給我帶來什麼改變，但長期積累下來我發現自己這些疼痛慢慢緩解了好多。

有句話說：“運動的作用可以代替部分藥物，但是所有的藥物都無法代替運動。”

運動，便是最好的“保健品”。運動能夠強建人的體質，不容易被疾病鑽空子，人也自然更健康，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。

2. 運動，可以讓人心情變好。

有句話說：“我們不能改變天氣，但可以改變心情。”

長期運動的人都會發現，運動過後油然而生的愉悅感，能把所有的內心的垃圾情緒淨化干淨。

因為人在運動的時候，血流速度加快，身體會分泌一種“快樂素”也就是腎上腺素，可以悄無聲息的讓身體、精神、心理都能充滿活力。

運動能改善不良情緒，使人精神歡愉，還能有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁。不僅如此，運動還對抑鬱症很有效，隨著運動的腳步，所有的不開心，都將被拋在風裡，隨風而逝。

運動雖然不能直接幫我們解決實際生活中遇到的某個具體問題，但它可以幫助我們調整狀態，讓我們用一個積極樂觀的心態，去面對生活的瑣瑣碎碎。

每一次運動就像是一次心靈深層“排毒”，排出身體和情緒的負能量，救贖逐漸疲憊的靈魂。