現在的生活條件變好了，有些人的身體素質反倒不如以前了。

 

要么胖成球，要么瘦成麻杆；爬個樓就氣喘吁籲，一降溫就頭疼感冒……

 

說到底，就是缺乏鍛煉，讓身體零件變得越來越脆弱。

 

養生不分年紀，疾病只看身體。

 

每天堅持鍛煉1小時，就是對身體最好的保養。

鍛煉不一定要去健身房，只要有心，隨時隨地都可以舒展筋骨。

 

用騎車代替打車，用爬樓梯代替坐電梯，給自己一個出汗的機會。

 

週末少宅在家，多出去爬爬山，散散步，遊游泳，和大自然親密接觸一下。

 

堅持一段時間，你的身體狀態就會煥然一新。

 

拖延症是許多人的通病，做事慢一點可以理解，但如果總是拖拖拉拉，遲早會出大問題。

 

與其每次都搶在deadline之前爭分奪秒，不如凡事都提前5分鐘，化被動為主動。

 

上班提前5分鐘出門，就不會急急忙忙害怕遲到；

 

開會提前5分鐘進會議室，就不會面臨沒有座位的尷尬；

 

約會提前5分鐘出發，就不會讓對方苦等，影響心情。

 

凡事預則立，不預則廢。

 

做事提前5分鐘，看似微不足道，卻能讓你更加從容不迫，掌握更多主動權。

 

現在的年輕人，一邊熬著最晚的夜，一邊敷著最貴的面膜。

 

以前我也由於工作關係，經常熬夜。

 

熬到最後，第二天老是起不來床，皮膚黯淡無光，頭髮一掉一大把，身子也越來越虛，實在有百害而無一利。

 

後來我想了個辦法：

 

給自己定了個入睡鬧鐘，不管有什麼事，到了12點必須睡覺。如果手上還有事情沒有完成，就第二天一早起來再做。

 

這樣做了一段時間後，我的精神狀態比之前好多了。

 

有時早上6點起來，整個人神清氣爽，不僅可以高效地把未完成的工作做完，還能順便做頓簡單的早餐，然後不慌不忙地上班。

 

把晚上的時間用來休息，早上的時間用來做事，按時睡覺，提高效率，才是最高效的活法。

 

外賣的出現，在給我們帶來便利的同時，也讓很多人失去了做飯的慾望。

 

一日三餐點外賣，看似方便快捷，其實是生活質量的一種降級。

 

很多外賣的質量良莠不齊，口味又普遍重油重辣，長期食用，對健康不利。

 

有一則新聞就報導：一個90後女生，頓頓點麻辣燙、水煮魚等重口味的外賣，最後被查出“高脂血症性胰腺炎”，血漿都變成了豬油色。

 

有條件的話，建議你盡量自己做飯，既經濟實惠，又營養健康，還能多掌握一門生活的技能。

 

好的生活，都需要一點煙火氣。

 

下班了給自己煮碗麵，休息時請朋友來家聚個餐，既其樂融融，又放鬆心情，何樂而不為？

 

有首老歌叫《常回家看看》，如果你不能做到經常回家，那至少要做到每週給家人打個電話，報個平安。

 

現在有不少人遠離父母，在異鄉打拼，一年到頭都見不了幾次面。

 

你也許不知道，當你在外面活得風生水起時，遠在家鄉的父母卻在為你擔驚受怕。

 

不要藉口工作忙、沒話說就忽略父母的情感需求。

 

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