20多歲,對什麼都提不起興趣,該怎麼辦?
大家好,我是堂主,一個每天帶你起來行動成長的人!
有朋友對我說,最近對什麼事都提不起興趣,感覺幹啥都沒意思,道理都明白,就是不想去做。
我相信很多人,都會有類似經歷,總有幾天情緒低落,感覺沒勁了。
先說一下,這個情況正常,人人都會經歷這樣的日子,而且只有人類凡事想追求個意義,其他生物都沒有這個煩惱,只要安全保障,有吃有玩,能繁衍後代,基本不遇到迷茫、焦慮、意義這些難題。
允許自己感覺無聊,不用去責備自己,我們需要了解自己的心理狀況,找出應對的策略,煩惱一直都有,還是要想想怎麼辦?
今天堂主給出兩個思路:
第一,什麼原因導致導致沒興趣?
1,沒有方向,沒有希望,容易感到沒意思
舉個極端的例子,一個學生剛畢業,馬上告訴他,這輩子只能做一個門衛,20多歲以後要在門口待50年,想想都覺得人生沒意義。
很多人迷茫,都是無法面對未來的不確定性,找個什麼對象?可能過什麼樣的日子?什麼都不知道,也不知道自己現在的努力,能不能換來想要的生活。
對自己目前的一切都不滿意,但是又不知道該做什麼,從哪裡開始改變?
2,極度刺激滿足後,也會感到空虛
現在的娛樂都追求即時反饋,玩遊戲很爽,看電影很刺激,一旦刺激結束,人就感覺特別空虛,希望再次被填滿。
然而人對刺激很快會適應,開始刺激的東西,過段時間就會脫敏,需要加大刺激才能得到滿足。
舉個例子,開始的時候一天賺100塊就很開心,一個月以後要一天要賺200塊才能滿足,同樣開始覺得紅薯就很甜,慢慢的需要蜂蜜才覺得甜。
第二,怎麼有效地激勵自己?
導致提不起興趣的原因有很多,很多焦慮的煩惱都沒辦法馬上被解決。
雖然有問題,但生活還得繼續,這就要說到,怎麼讓自己行動起來?
這個是堂主一貫的思考方式,不能只感嘆問題,你得面對現實,不能感嘆完就沒有下文了。
要想解決該怎麼辦?
1,別太指望興趣
想做事有興趣當然好,但不能只靠興趣,興趣來了做兩天,興趣走了就放棄。
這樣做事不可能有一個好結果,就好像學生開心就去上學,不開心就不去學校,這樣怎麼可能學習好。
這個不是一個建議,而是一個事實,想做成任何事,都需要花時間投入。
想做的事感興趣當然好,沒有也得繼續干點什麼,人活著總要做點什麼的。
2,主動設定目標
不能憑興趣,那該靠什麼?
對什麼都不敢興趣,那就主動為自己尋找一個挑戰,反正閒著也是閒。
有目標感的人,明顯會感覺生活更有奔頭,當你設定承諾要堅持寫作10天時,更有可能激發你完成的動力。
比如堂主舉辦的“用行動白嫖成長”計劃,分別設定了10天,100天不同階段目標,只要你完成就可以得到返現紅包。
無論是為了10天,還是為了返現紅包,有了這個目標,個人就更容易行動起來。