多芬曾做過個小實驗，讓幾位女性自己和陌生人分別對她們的長相進行描述，並讓一位專業畫師依照描述，為每人繪製兩張畫像。

 

最終，她們得到了幾乎完全相反的畫像——她們自己眼中那個自閉、長斑、發胖鬆弛且晦暗無光的人，在陌生人眼中卻擁有漂亮的藍眼睛、帶微笑的唇角以及可愛的小鼻子，讓人產生親近的慾望……這第二幅畫像也與我們在屏幕前所看到的她們本人更相近。

 

其實，這世界遠比想像的要溫柔善良許多。

 

每年的11 月13 日，是“國際善意日”也稱“國際善待日”，它起源於1960年代的日本，當時東京大學剛剛爆發了多次警察和大學生之間的激烈衝突。

 

本著“和平與愛”的精神，東京大學校長建議每個人在日常生活中對別人多一些關心，以便讓友善能夠逐漸佔據校園、城市和國家。

 

“正當我們要喝茶休息時”

 

“我們看到了遠處天空中的黑色龍捲風”

 

“我們急忙趕到了蘋果園”

 

 

“匆忙地摘了熟了的果子”

 

“我們裝滿了一大籃子的蘋果”

 

由此，在日本出現了“小善意運動”，在11 月13 日這一天，中小學會組織同學參加“我做過、我接受過、我看過、我沒能完成的好事”的作文競賽。希望能夠喚起學生做好事時的愉悅情緒，讓孩子們感受到自己能讓生活變得更美好的力量，看起來很像我們小時候在學雷鋒日時提倡做好人好事。

 

除此之外，他們還有個理念是要在各個細節處培養“小小善意”。比如在人際交往中，要尋找朋友的有點、學會獨立思考並付諸行動、學會處處為他人著想、見人打招呼、與人寒暄時交出對方的名字、與人交談時看著對方的眼鏡、講話時聲音洪亮吐字清晰、遵守約定。

 

這幾個準則，其實在我們小時候也經常學習，但不知為何卻漸漸淡忘。

 

尤其對於社恐來說，從小到大，最無法處理的場景應該就是與相識的人相向而行時吧。

 

不管是老師、同學、長輩、對門的鄰居阿姨，或是後來的同事。當看清對面來人已將視線聚集在臉上，並用眼神期待你做出回應嘴角卻一動不動時，腦中出現的只能是“跑！”

 

那一瞬間的恐怖不亞於在看完恐怖片後的夜晚，將腳不小心漏出被子。

 

 

有時我們也說不清，這種恐懼是出自真的厭惡？還是對自己能力的懷疑。於是，在這樣的恐懼中，我們成為了“冷漠的城市”中的一部分。

 

作家蔣勳曾經說過：“生活中我們常常把自己包裹在一個堅硬的外殼中以此來保護自己，卻不知這層外殼在保護了我們的同時，也阻擋了許多人善意的進入，因此我們需要打破這層堅硬的外殼讓自己呈現柔軟的一面，真正呈現出“仁”的一面，而不是像刺猬抱團取暖一樣，得到“溫暖”的同時也互相刺傷了對方。”

 

 

在快速發展的社會中，原有的社群被沖擊，人與人之間隔閡加深，每個個體的孤獨感也隨之更強。

 

當孤立無援時便也更渴望溫暖。布法羅大學的研究人員在對1000 個經歷過高度壓力，比如離婚、失業和喪偶的人進行研究後發現，這些因素與包括癌症、糖尿病、背部疼痛和心髒病等醫學問題的發展呈高度正相關，但對於那些習慣花費大量時間幫助別人的人來說，這些壓力事件與健康問題的相關性被削弱了。

 

尤其是當人們從悲傷中恢復過來時，會出現「創傷後成長」，類似於在失去後學會感激，也就更願意付出精力經營與人群的關係。

 

並且在一定程度上，對他人表示關心與友好，也是自我暴露的一種方式。適度的自我暴露有利於建立信任感，也減少壓力。畢竟每個人都更容易信任明確表達了友善與信任的人。

 

當內心在這樣和諧的環境下變得柔軟而溫和時，情緒認知能力也隨之提高，更容易理解他人，也更能敏銳地捕捉善意，甚至只是坐在路邊看著人群，都會忍不住感慨，這世界紅紅火火的，真可愛。

 

在被人群滋養時也更願反哺人群，便形成了良性循環。當看到溫暖的故事時還是會被打動。

 

比如：

冬天，便利店或飯店免費為環衛工人提供的熱水；

學校裡的衛生巾互助盒；

幫手上外賣小哥送單的交警；

或者是在各類視頻剪輯中總是出現的一位雀躍地僅僅是幫跟在身後的人扶一下門或彼此說一聲謝謝和不客氣。

 

我們還蒐集了網友們在生活中遇到的溫暖瞬間：

 

 

陌生人的溫柔善意

 

@半塘少冰66：

騎車回家，輪胎沒氣了，艱難的走著，一位大哥幫我修了電動車，並協同我騎了一大段路，確定車子沒事，才走了。

 

@天雨：

坐車忘記戴口罩，於是別人給了一個新口罩。

 

溫柔的小生命

 

@嚴十伊_：

在準備給男朋友的生日禮物紀念相冊他養的貓咪過來陪著我一起做。

 

@自在漬：

晚上推開窗吹泡泡，發現氣流是往上走的，就打電話給樓上鄰居小姑娘——“快看窗外！” 聽到樓上開窗的聲音，我噗簌噗簌吹了一大串，然後聽到樓上的少女：！ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ啊啊啊啊啊！

我心想： 這要是在泡妞兒真是穩贏一局吼。

 

 

@好運土豆斯基：

實在浪漫的事情不多，朋友老婆懷孕。我們幾個做了一批濃度最高的帝國世濤啤酒，計劃做完以後用橡木桶熟成10個月，在他孩子滿月時候做滿月酒。結果日子算錯了，不是滿月，於是叫差不多滿月啤酒。

 

@濟南進化論：

被一顆草的生命力打動。

 

@硬核小豬坨：

朝我放了個屁說他兩句自己生悶氣去了。

 

標籤：