作者| 武志紅&張罐子

責編| 五花鹿

 

我們的一生，其實有大把的時光可以浪費。

——武志紅

 

01

 

不知道大家是否有這樣的感受：

 

每天忙忙碌碌，非常累，但一旦想停下好好放鬆，就覺得自己在浪費時間。

 

比如工作了五天，週末本是休息時間，但多睡一會都覺得自己在浪費生命，非得給自己找點事做。

 

而真正動起來後，又倍感無力，於是形成了惡性循環——

 

不敢好好休息，做事又提不起勁，導致效率低下，於是便越來越自責。

 

我認識一朋友，多次轉行，仍找不到心儀的職業。

 

平常上班已經足夠累，下班回家後，他仍繼續熬夜學編程，週末也花上十幾個小時去學習其他技能。

 

整個人都充滿了焦慮。

 

但堅持一段時間以後，他卻發現自己越來越拖延了，坐在書桌前磨磨唧唧，半天都學不進一個知識點，效率極低，特別浪費時間。

 

事實上，他內心已出現了兩種聲音在「對抗」 ：

 

一方說，現在暫時做不到也沒關係，你大可以先停下緩一緩；

 

另一方卻說，別再浪費時間了，看看如此積極向上的別人，你憑什麼不努力？

據我了解，很多人也有這種矛盾的感受，既想放鬆，卻又苛責自己浪費時間。

 

但在這，我要大膽地提出一個觀點：

 

我們的人生，其實有大把的時光可以浪費。

 

也許會有人疑問：

 

你怎麼可以鼓吹浪費時間呢？

浪費時間就是在浪費生命啊！

 

但要知道，能坦然地把時間浪費在美好的事物以及放鬆上，至少不因為拖延、低效就對自己進行猛烈的人身攻擊，也是一種心理能力。

 

02

 

要讓自己能坦然放鬆，需要先搞清楚一個問題：

 

為什麼大家都害怕浪費時間，不敢讓自己放鬆下來？

 

因為，我們本身處於一個非常焦慮的社會，嚴重內捲化，每個人都卯足勁往前衝，生怕自己被排在末位。

 

太多的人都秉持這樣一種「競爭意識」 ：

 

我不努力，就會落後於別人；

太落後了，自己在他人面前會很難堪，

所以一定要鼓足乾勁去爭取機會，絲毫不能浪費時間。

 

在這種社會氛圍下，大家或多或少都會去追求某種程度上的功成名就，並且不自覺地跟身邊的人作比較。

 

最典型的，就是「不要輸在起跑線上」這種說法。

 

不僅是父母渴望孩子做到這樣，有很多成年人也會給自己施加這種壓力。

 

如此一來，自然就會越來越焦慮，更加不敢說什麼徹底休息和放鬆這些事情了。

 

因此，在環境驅使下，焦慮的我們總告誡自己，非得做些什麼乃至做成什麼，才不至於被淘汰。

 

這個過程，其實就是一種「自我工具化」。

 

關於「自我工具化」，我們可以先來設想這樣一個場景：

每個人都有一匹馬，我們時時刻刻都在驅趕著它，使它不斷向前走，至於要去哪裡，其實自己也不太清楚。

 

甚至在馬累到走不動，需要休息時，仍舊在後面一直抽打著它，哪怕僅是挪一小步也好。

 

非常怕它停下太久，會浪費太多時間，以至於追不上馬群，或者被其他人的馬超過。

 

於是，這匹休息不夠卻仍被逼著向前的馬，只能靠時不時拖延著不肯走，去抵抗抽打自己的人。

 

如此一來，便形成一種焦灼的狀態：人越想往前，馬越磨蹭著不認真走。

 

實際上，非得去做些什麼的我們，就像是這匹馬本身，把自己當做前進的工具，不斷忽視它的感受，不斷催促它。

但無論人還是馬，都是活生生的生物，一旦被「工具化」之後，就會出現很多問題。

 

比如，我開頭提到的那位朋友。

 

他從不敢停下來好好放鬆一下，哪怕只是看電影或刷短視頻娛樂一小會，都覺得自己在荒廢人生。

 

隨之而來的，便是他越來越明顯的拖延。

 

為什麼會這樣？

 

因為確實缺乏休息，身心實在撐不住了，所以潛意識就用拖延去抵抗不斷鞭撻自身的自己。

 

而這時候，又會因為拖延的自己在浪費時間，而感到深深的焦慮和罪惡。

 

可以說，總想著“非得做些什麼”的人，把自己當成了一個沒血沒肉的工具，完全不把自己當作人。

 

他們完全沒辦法去關心自己的內心需求，也不知道自己真正要往哪裡走，只是悶著頭往前衝。

 

03

 

那麼，可以如何改變這種狀態呢？

 

其實非常簡單，那就是——把自己當個「人」。

 

在這裡，我要講一下自己的故事。

 

 

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