關於網癮，看這篇文章就夠了
走出網絡世界的你一定會擁抱自己，發現現實生活的精彩！
21世紀是網絡的時代，網絡高度的便捷性與可及性，使其幾乎融入我們生活的方方面面。
然而網絡也確如一張網，困住一些青少年人群，使其在網絡中消耗大量時間。
據報導中國青少年網絡成癮傾向約17%， 達到網絡成癮標準 約2%。 人們通常所說的網絡成癮，常特指遊戲成癮。
美國精神醫學會《精神障礙診斷與統計手冊（第5版）》（DSM-5）將游戲使用障礙納入值得關注的問題。世界衛生組織國際疾病分類第11版（ICD-11）將游戲障礙納入物質使用及成癮行為障礙。
但並不是所有使用網絡較多的人都可以歸為網絡成癮，其具有嚴格的診斷標準，通常具備以下四種表現：
（一） 過度使用，常與時間感喪失、忽視內在基本驅動有關；
（二） 當戒斷或無法獲取網絡訪問途徑時，表現出憤怒、緊張、失落、抑鬱情緒；
（三） 出現耐受現象，表現出需要更好的網絡設備、或需要更多的網絡使用時間；
（四） 負面表現，包括爭吵、撒謊、學習工作成績差、疲憊感、社交隔離。
且以上行為模式在過去12個月間斷或持續存在，若功能損害嚴重，病程診斷可以適當縮短。
可以使用Young網絡成癮測驗(Internet Addiction Test,IAT)來評估下。（注意：該量表的得分僅能在一定程度上作為網絡成癮嚴重程度的參考，個體是否達到成癮的標準必須由臨床專業人員進行診斷）
該量表一共20道題目，每道題5個選擇項目，屬於五級量表，大家可以根據下面題目檢測一下。
（計分標準：1=幾乎沒有，2=偶爾，3=有時，4=經常，5=總是；計分細則：將每題得分相加，即得總分。40-60分為輕度網絡成癮；60-80分為中度網絡成癮；80-100分為重度網絡成癮）
在過去的一個月內：
01 你覺得上網的時間比你預期的要長嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
02 你會因為上網忽略自己要做的事情嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
03 你更願意上網而不是和親密的朋友呆在一起嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
04 你經常在網上結交新朋友嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
05 生活中朋友、家人會抱怨你上網時間太長嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
06 你因為上網影響學習了嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
07 你是否會不顧身邊需要解決的一些問題而上網查Email或看留言?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
08 你因為上網影響到你的日常生活了嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
09 你是否擔心網上的隱私被人知道?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
10 你會因為心情不好去上網嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
11 你在一次上網後會渴望下一次上網嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
12 如果無法上網你會覺得生活空虛無聊嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
13 你會因為別人打攪你上網發脾氣嗎?
1、 幾乎沒有
2、 偶爾
3、 有時
4、 經常
5、 總是
