不知道你是否有這樣的體驗，每天快到下班了，才驟然緊張，因為一天的工作又剩下一大部分，還未完成。如果不加班，指不定明天就要耽誤事了，只能懊惱地繼續加班。

長期如此循環往復，工作變得毫無樂趣可言。但明明自己也不想這樣的，到底是哪裡出了問題呢？

其實，很多時候，你只是看起來很忙碌，但忙碌的重點不是如何把事情做好，而是有太多的思想包袱，事情還沒做，就已經把精力耗費光了。

想太多，就是最嚴重的“內耗”，想來想去，原本很小的一件事情，成為大事，最後，難以完成。

想要讓自己甩掉這些無用的“包袱”，減少內耗，其實，只要做到以下幾點就可以。

 

01

專注於做好一件事，給予自己肯定和鼓勵。

飯要一口一口吃，才不會噎著；事情要一件一件做，才不會手忙腳亂。

除去那些專業技術崗位，很多人每天要面對的工作是繁雜的。但不管怎樣，都有輕重緩急，有先來後到之分，想要高效率地完成所有工作，就從當下最需要完成的事情做起。

當你心中有數之後，最要緊的就是在規定的時間內完成規定的任務。

很多人往往有計劃，但缺乏的就是執行力。當然，自己還會為此找藉口，炫耀自己能夠統籌兼顧。

看起來好像幾項工作同時進行了，但最後，一項工作也做不好。

對待每一件事情，不管是大事還是小事，都別想著敷衍了事，別想著走“捷徑”。而是用最“笨”的方法，每個環節都做到位。這樣看起來很慢，但比起“返工”，其實已經省了太多的時間。

做完了一件事，記得給自己點個贊，喝口水，或者上個廁所，其實，都是一種鼓勵。

越是到後面，越是精力體力不支，想要偷懶的思想也就越發嚴重。此時，越要記得“討好”自己。一定要讓那個想打退堂鼓的自己堅持一下，再堅持一下，養成“今日事、今日畢”的習慣。

 

02

杜絕無效社交，將對他人的期待降至最低點。

職場中，很少有真朋友。 那些關係比較親近的人，往往有著共同的利益，或是有潛在的共同利益。一旦利益平衡被打破，這種友好的關係也就分崩離析了。

 

標籤：