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今天，我們一起來討論一下關於“情緒與身體的關係”這個主題。

我們人生中間要處理三個很重要的關係：

第一個是我和自己， 在情緒與身體的關係中，你是如何對待自己的，你的身體會出現什麼樣的狀況，你的身體都會告訴你。

第二個，我們和其他人的關係也是很重要的。 我們會發現在身邊很重要的那個人，很容易會激發出自己強烈的情緒。

比如對方的否定和責備，會使得自己的情緒憤怒或者低落。在那一刻，我們整個身體就會處於一種緊張的戰斗狀態。

所以，情緒反應會促使你的身體做出相應的行為。

第三個，是我們和自然的關係。 比如，我們的身體會受到天氣的影響，特別是6.7月的廣州很濕熱，會導致身體感覺很沉重，很乏累。

還有一種情況，就是如果人的身體受過很嚴重的傷，那麼每當天氣潮濕或者暴雨來臨之前，身體就會異常的疼痛。這種身體上的不舒服感，會直接影響人的情緒，甚至食慾。

但是，很多時候我們更關注自己的情緒，卻忽略了身體。因為在情緒中，我們的行為會不被重視。

事實上，情緒和身體之間的關聯是非常緊密的，這種緊密我們每一個人都會有自己的體會。

 

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先跟大家分享一個故事，是來自於我諮詢中一位40多歲的來訪者。

當她第一次來找我做諮詢訪談時，穿了厚厚的兩三件毛衣。我記得當時廣州是8月份左右，天氣非常熱，但是她好像並沒有熱的感覺，反而在一個非常冷的環境裡。

在後來的談話中，我非常理解她的行為。這可能是來自於她剛剛出生時被拋棄掉的經歷，這個經歷在她內心中形成了一個很重要的記憶創傷點。

在她的印象裡，外面的世界都是冷冰冰的，所以不管外面有多熱，她的心都是冷冰冰的，於是就會穿著很多的衣服來保護自己。

這種被拋棄的內在冰冷情緒和她身體之間產生的一個強烈的聯繫，似乎也使得她把身體的真實感覺給剝奪掉。

另一方面，當我們聽到一些特別“打雞血”的故事的時候，或者是有一些讓我們感動的事情時，都會讓我們感到熱血沸騰，或者起“雞皮疙瘩”，甚至悲傷流淚。

還有一種比較抑鬱的狀態，就是無論外面再熱鬧，我一點不感興趣，或者我做了一件事情，有很多人來跟我互動，我也不感興趣，似乎身體和情緒已經被隔離掉。

情緒和身體的關係是一致的，正如我們所說的“人逢喜事精神爽”，因為喜事可以激發起我們高興的情緒，那麼我們身體的反應就會相應的放鬆和舒暢。

 

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情緒是很有意思的。

 

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