當你接納自己，那麼就沒有無意識，那個界線就消失了，有意識和無意識就成為一體。一旦你內在的分隔消失，一旦你裡面不再衝突，你就變得很健康很快樂，焦慮會消失，寧靜會出現。因為你沒有了內在的衝突，不用再去浪費時間去糾結。當你在恨你自己，你怎麼會去愛別人？如果你無法接受你自己，你怎麼能夠接受別人？所以譴責自己的人，他就會譴責每一個人，他就會譴責整個世界。

首先我們要了解什麼是潛意識，潛意識就像一個聽話的士兵，他不會管領導給的指令到底是對的和錯的。他的目的就是執行，他不會有好壞的分別。你給他好的，他去執行，同樣你給他壞的，他也去執行。

我們內心想的是什麼？潛意識就執行什麼？我們認為世界是艱難的，那麼呈現在我們眼中的世界就是坎坷的，多災多難的。所以我們會看到身邊很多樂觀的人，他們可能智商不高，甚至沒有深度，可是他們做事業總能成功。

同樣我們會看到智商非常高的人，非常聰明，非常有深度，可是做事卻畏首畏尾，非常敏感，非常焦慮。因為他對世界是不信任的，對成功也是不信任的，沒有百分之百的把握，他就很難去做一件事。所以我們說聰明反被聰明誤，是有一定道理的。

在我諮詢中遇到很多心理疾病患者，儘管他們都是高智商，大多數都是學霸，可是他們的內心是恐懼的，是焦慮和擔心的，是沒有安全感的。越是聰明的人越要去掌控，相反我們看到很多成功人士，智商平平，相對於高智商來說甚至是愚蠢的，可是他們反而能過去的成功。

簡單的人很容易相信一個人，也很容易相信一件事。我們的相信就在我們的潛意識裡面播種下了種子，相信會感動一個人，當然首先得是感動自己。我們相信自己，我們才能相信別人。相反，很多神經症患者或者抑鬱症患者，他認為自己是沒有價值的人。所以內心常常自卑，既不相信自己也不相信別人。他內心世界是焦慮的，擔心的，恐懼的，對未來充滿著困惑，擔心自己的未來沒有按照自己設定的人生去走。

所以完美性格的人不是做不好事情，而是他總是按照自己設定的去做。如果結果沒有按照自己設定的路線發生，當有了偏差，自己就會惶恐。因為它超出了自己的設定的界限，當自己不能掌控的時候，自己就沒有安全感，就會自卑自責，陷入到負面情緒裡去。

我們給了自己太多的暗示，而且所有暗示都是負面的，當一個人長期給自己負面暗示，怎麼能得到我們心裡想要的成功。種瓜得瓜，種豆得豆，我們種下的是負面的種子，怎麼能長出正面的花朵？

所以在心理諮詢中，我首先會讓他們釋放出自己負面的情緒，那些是我們心靈的垃圾。我們每天刷盤子，刷碗，衣服髒了我們需要洗，屋子髒了，我們需要拖地。可是我們心靈被污染了那麼多的垃圾，我們從來沒有想清理過。

標籤：