又是新的一年，開心每一天是生活，苦惱每一天也是生活，為何不選擇開心過一天。

1、知足常樂。

很多時候，我們做一件事明明最初的目的已經達成了，應該覺得滿足、高興的，但是又想著更好的結果，再去匆忙出力。如此一來，本末倒置，影響了自己的心情。

歸根結底還是自己的心態問題，看著好的一面，又想著更好的一面。

學會知足，你會更開心，學會滿足，你會更輕鬆。

2、適當鈍感力。

越長越大，越意識到鈍感力的重要性。生活中不開心的事情不要反復回憶，忘記是一種能力，也是幸福生活的原因。

3、少關注別人。

把自己的情緒變化全放在別人身上，自己的快樂來源也寄託在別人身上，很難得到真正的開心快樂。

過度關注別人，別人的生活品質你想比較；

過度關注別人，別人的需求你想幫忙完成；

過度關注別人，別人的想法和情緒你想照顧，自己就沒有時間過好自己的生活了。

4、少在意別人的評價。

自己不要過度評價他人的生活，少操心他人的閒事，少在背後議論他人的家事。同時他人的評價，聽听就算了，不要再發展成其他情緒。

當你過度在意別人的評價時，把這句話聽進心裡：別人的評價都是暫時的，只有自己的經歷和成績是伴隨一生的。

5、少參加不重要的聚會。

聚會上的談話，聊天，其實這些都是在消耗自己的能量和情緒。

不重要的聚會，包括但不限於，同學校友聚會，同事聚會，這些聚會小張都參加過，真實體驗，就是各說各話，浪費時間。少參加這些聚會，沒什麼意義。

真正處的好的朋友不必等到聚會再相見，而原本關係不怎麼樣的，也不會因為一次聚會感情就突飛猛進。而且性格合不來，聚會上還會產生不愉快的話題，反而不開心。

6、不較勁。

其實你和本來不熟悉的同學，同事相處的越多，較勁的次數就會越多。這是小張經歷了一系列事情總結出來的經驗。

因為你們愛好不同，性格不同，對一件事的想法不同，都不相讓，爭執一番，情緒都上來了。結果卻會發現自己消耗了時間，情緒，比出了一個沒有任何用處的所以然。這也是希望減少無效社交的根本原因。

7、不生氣。

和別人較勁的時候，爭贏了心情舒暢，沒爭贏就一笑而過吧，不要反复去想，更沒有必要因此生氣。當然少和合不來的人相處，能減少自己生氣的時間。

心放寬一點，不斤斤計較，反而會更快樂。

8、拒絕是一件很正常的事情。

你不去參加沒必要的聚會，就會減少較勁的次數，最開始拒絕輕鬆多了。

你拒絕同事的借錢請求，就不會擔心對方到底什麼時候還，沒有那麼多憂慮。

你拒絕別人的不合理請求，就不會產生內耗的想法，自己的時間自己安排，不更開心嘛。

拒絕是成年人需要進修的一門學問，幫助他人，你只是情分，不是本分。

9、發展興趣。

小張嘗試發展過的興趣愛好：聽音樂，滑板，拍照，跑步，逛公園，去圖書館裡看書，做甜品，朗讀詩詞，下棋，拼圖，旅行。

每一個都給自己帶來過快樂，其中最喜歡的是跑步，去圖書館裡看書，下棋。

當一個人沉浸在自己的興趣愛好裡，全身心投入，就暫時擺脫了生活的瑣碎，渾身散發著光芒，這光也會感染周圍的人。

10、欣賞大自然。

多接觸大自然，對世間美好事物抱著欣賞的態度。

有句話是這麼說的：想哭的時候，抬頭望望天空。一是向上看可以止住眼淚往下落下來，二是看著廣闊，晴朗的天空，就不要流淚了。

2023年，保持一些好習慣，保持正能量，從小的事情裡，獲得快樂。

心懷期待，認真，積極，向上的生活，在生活中的點滴中感受到幸福。

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