編者按：

 

最近很多讀者反饋，生活十分壓抑、焦慮——

 

我們擔心被替代、被掠奪；

我們因別人的評價而痛苦；

困在“人際的苦海”當中，得不到尊重……

 

所以今天，跟大家分享武志紅老師總結的10句精華。

 

句句精彩戳心，一起來看看吧

 

01

別人如何對你，反映著他的內心。

 

在我的工作坊裡有一位女強人，她經常感到痛苦。

 

因為她是一家外企的高管，卻常被領導說“不思進取，在吃老本”。

 

這位女性是個積極、主動、進取的人，卻得到很差的評價，所以感到困惑。

 

在過去，她常常跟領導爭論，從而證明自己。

 

當她聽到心理學的「投射」概念，才忽然明白：

 

原來領導這麼對我，是反映他的內心呀。

 

實際上，她的領導是一個習慣迴避、軟弱的人，他說“不思進取、吃老本”，其實是對自己不滿。

 

如果我們內心充滿了對自己的攻擊，也會投射到外部關係中，這稱之為「投射」。

 

這位女性理解之後，就不再急著去反駁領導、證明自己，豁然開朗很多。

 

當她再受到領導責備，也能微微一笑，說：哎喲，你說的不就是自己嗎？

 

所以，不要輕易被別人動搖你的內心。

 

02

 

不要站在「現在」的立場，批評「過去的自己」。

 

很多人成長之後，對「過去的自己」充滿羞恥，比如：

 

“我過去怎麼那麼蠢、那麼笨？”

 

“我當時做的選擇太錯誤了，導致現在過不好。”

 

這樣依賴，你對「過去的自己」產生一種鄙視，導致一種撕裂的發生。

 

儘管你成長了，但你沒有享受到成長的喜悅，反而構成了負擔。

 

我們要明白：

 

你現在的高度，是為了更好地理解和接納「過去的自己」，而不是為了批評。

 

03

 

多數人像是泡在“人際關係的苦海”中。

 

所謂人際關係的苦海，指的是：

 

大家都想找別人索要一些「好的感覺」，證明“我是對的、我是好的”；

 

同時，又想把自己「壞的感覺」拋出去，導致“你是錯的、你是壞的”。

 

其實，這都是在自戀維度上保護自己。

 

解決的辦法，是離開對維護自戀的執著，把能量聚焦在事情本身上，告訴自己：

 

我是行的。

 

如此一來，我們能尊重自己目前所在的位置，理解和接納自己，然後逐步前行。

 

04

 

你可以有這樣一份驕傲：我，大於一切。

 

當有這樣一份驕傲，就會免於一些無意識的捲入。

 

當有這樣一份驕傲，也可以拒絕一些外界的投射。

 

這不是鼓勵你陷入在自戀裡，而是像索爾仁尼琴所說的：

 

「每個人，都是宇宙的中心」。

 

並且，當你真正地尊重「我」時，才會清醒地拒絕，清醒地投入。

 

而那些被「我」選中的事物，我們可以全然投入其中，最終抵達「忘我」。

 

05

 

我們總擔心，自己被掠奪、被替代，所以容易焦慮。

 

其實，最容易掠奪我們的，是自己。

 

因為我們總以別人的需求為先，

 

一方面，這看不見自己的價值，反而把各種資源拱手相讓；

 

另一方面，也將「期待」放到外界，用別人的成就來撫慰自己。

 

這就是一種自我剝奪。

 

相反，當我們多考慮自己的需求，才能看見我無法被掠奪和替代的一面。

 

很多焦慮和恐懼，也會自然消失了。

 

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