一個人最大的內耗,是不肯放過自己
塵埃落定時,坦然接受任何結果。
看到這樣一張圖。
一個人與另外一個“自己”廝打在一起,卻轉頭向別人尋求幫助。
精神內耗的根源就在此。
許多時候,困住我們的,不是來自外界的壓力和束縛,而是自己不肯放過自己。
01
一味抱怨,就是折磨自己。
《誰動了我的奶酪》的作者斯賓塞有一位朋友,叫查理。
查理是一名出色的田徑賽事主持人,是單位裡的“台柱子”。
可是忽然有一天,領導告訴他,下屆奧運會不再轉播田徑項目,換成了游泳和跳水。
這個消息對查理來說無異于晴天霹靂,因為他對游泳和跳水項目一無所知。
他怨氣滿腹,三番五次找領導叫板,結果自己被處罰、被停職。
他被邊緣化,不再是同事間的佼佼者,也沒有任何升職的機會。
他向斯賓塞訴苦,斯賓塞則給他講了奶酪的故事。
深思熟慮後,查理不再糾結“誰動了我的奶酪”,而是積極尋找新的奶酪。
他開始認真研究游泳和跳水,一個月後,查理拍著胸脯向領導保證,自己完全可以勝任新工作。
結果他憑藉專業的解說,重回事業的巔峰。
心理學家於德吉說過:
生活裡時刻都有挑戰,挑戰本身不會帶來痛苦,自我鬥爭引發的內耗,才是痛苦的根源。
世間少有如願以償之事,多的是生活的耳光。
一味抱怨,不過是反复咀嚼痛苦;懂得釋懷,才能在陰霾中見微光。
02
過度敏感,就是刁難自己。
《紅樓夢》中有這樣一個情節:
生病的黛玉在房中休息,忽聽外面有人嚷道:“你這個不成器的小蹄子,你是一個什麼東西,整天跑到這院子裡頭混攪。”
黛玉一聽,便覺得對方指桑罵槐地暗指自己,哭暈了過去。
而事實上,那人只是在教訓自己的外孫女。
臉厚耳聾,活著不累;事事入心,活著受罪。
不收起敏感的觸角,最後遭罪的是自己。
曾經看過武志紅的一篇漫畫,女主是一個心思細膩的女生。
她匯報工作時,無意中看到上司皺了一下眉,就惴惴不安地推測,是自己講得太差了。
會議結束之後,她依舊苦惱著。
直到上司走過來說了一句:“這週數據很不錯,繼續加油。”
她才放下心中的石頭。
當她從洗手間裡出來,看到同事都在喝奶茶。
女主覺得她們買奶茶也不叫上自己,瞬間有一種被孤立的感覺。
於是又開始傷春悲秋:“果然大家都不喜歡我。”
沒想到下班後,同事約了她一起去吃她最喜歡的火鍋。
後來,接到公司張姐的電話,她想起張姐讓她幫忙翻譯的資料,她還沒有完成。
於是,她很緊張地和張姐道歉,可是張姐卻說:“沒事,不用了。”
這下她的愧疚感更深了,掛了電話之後一直在想張姐是不是很失望。
思量許久,她給張姐發了信息解釋和道歉。
張姐告訴她,沒事,最近招了個實習生,把翻譯工作交給實習生了。
太過敏感的人就是如此,別人不經意的一句話、一個眼神、一個動作,都能讓他們心湖掀起駭浪。
活在別人的看法中,活在自己的內心戲中,容易給自己增添許多苦悶和負擔。
當我們放下外界的目光,也就拔下了心上的刺。
03