2022年快要結束了，你有沒有覺得這一年，自己似乎活得越來越累？

簡單的衣食住行被大肆包裝宣傳，內心的慾望也跟著膨脹；

家裡用不著的東西越堆越多，壓得人心煩意亂，喘不過氣來；

趕赴一場場熱鬧的聚會後，時常感受到莫名的疲憊和失落。

其實，一個人之所以活得累，往往都是因為想要的太多。

 

如果渴望過得輕盈自在，就要學會卸下身心的負累，給自己來一場斷捨離。

“斷捨離” 這一理念，最初來自日本作家山下英子的代表作。

她多年從事雜物管理諮詢工作，發現有很多人為物所累，擁有很多物品，生活過得反而不開心。

為了幫大家擺脫擁擠的居住空間和糟糕的生活狀態，她潛心鑽研，將自己多年的工作經驗，融入了《斷捨離》一書中。

這本書出版以後，迅速風靡全球，演員陳數、作家張德芬不僅大力推薦，還為其中文版作序。

書中，山下英子傳達出一種“斷捨離”生活哲學：

扔掉看得見的東西，才能改變看不見的世界。

 

1

“斷”繁雜物慾，回歸生活的本真。

21世紀是一個消費主義時代，人們將太多精力用在了購物上：

房子越買越大，車越換越貴，吃穿也越來越講究……

這也喜歡，那也想要，最終迷失在了慾望森林，不知該何去何從。

若想奪回人生的控制權，就要學會駕馭外物，而非被物所役。

書中，山下英子提到了一個案例。

美登利女士和丈夫都愛好購物，每每看到心儀的商品，總會毫不猶豫地買下來。

久而久之，他們的家裡堆滿了同款不同色系的服裝、很少使用的大牌包、各種時興的家電……

原本寬敞的房子也變得滿滿噹噹，任何人一進門，都會被喘不過氣的壓迫感所包圍。

長期生活在這裡的美登利和丈夫，更是變得脾氣暴躁，情緒低落，對什麼事都提不起興趣。

 

後來，因為實在無法忍受擁擠空間，他們決定去郊區買一套更大的房子。

為了便於搬家，他們在打包行李時，給物品進行了分類。

結果，他們意外發現，那些派不上用場的雜物，足足能裝滿一輛卡車。

夫妻倆這才意識到：再大的房子，也盛不下毫無節制的物慾。

於是，他們果斷扔掉所有雜物，只留下一些必備的家具和衣物，並退掉郊區的大房子，改為搬到市區的小公寓。

新房子麵積狹小，無法放下太多物品，促使他們不斷降低購物頻率。

沒了大電視、各種遊戲機，他們開始面對面地與對方深入交流，夫妻關係越來越和睦。

沒了種類繁雜的廚房家電，他們試著研究更新鮮、健康的料理，原本大腹便便的丈夫，半年就瘦了36斤。

沒了被物品侵占空間的壓抑，他們的心境也變得愈發平和，晚上常常一起外出散步或在家看書。

當他們精簡物質，降低物慾後，反而大大提高了生活質量。

 

想起林清玄在《人間有味是清歡》裡所說：

“生命若減到極簡，一隻蝴蝶就能找到無限的花園，一棵樹里就有美麗的江山，一朵雲裡就是無限的天空。”

一個人真正的幸福，不在於所得多寡，而在於內心的充實。

慾望如同無底洞，太過貪戀物質上的享受，只會在無盡的追逐中身心俱疲。

唯有丟掉過多的物質，過濾繁雜的慾念，才能回歸生命的澄澈。

紮實地過好簡單的日子，你心中那擁擠不堪的雜物間，終會變成怡然自得的精神後花園。

 

2

“舍”無用之交，享受內心的自由。

生活中，你有沒有遭遇過這樣的時刻：

常去參加酒局、聚會，見了誰都笑臉相迎、噓寒問暖，散場回家後，卻沒人記得你是誰；

熱衷於結交牛人大咖，想方設法地得到對方的聯繫方式，當你需要幫助時，卻無人向你伸出援手；

微信好友有上千個，走到哪兒都能遇見熟人，內心感到苦悶時，你卻找不到一個人傾訴。

其實這個世界上，大多數的熱鬧，都是無用的，能交心的朋友，也並不多。

山下英子在《斷捨離》中指出：所有的人際關係背後，離不開一個“間”字。

及時清理不必要的社交，才能為值得的事留出“時間”；

果斷捨棄虛假的情誼，才能為真心的人騰出“空間”。

學會和無意義的圈子保持一定間距，身心不被世俗所累，生活才會裝滿幸福。

著名主持人竇文濤，入行三十多年，訪談過的嘉賓遍布學界、商界、演藝界。

但他的交際圈子很窄，也基本不參加行業內外的聚會。

常有人感到好奇，能言善辯的他，為何如此恐懼社交？

 

其實，他剛參加工作時，也會被領導拉到飯局和酒桌上應酬。

推杯換盞間，一群人不是聊八卦、扯廢話，就是相互吹捧。

他並不感興趣，卻擔心尷尬或冷場，只好打起精神來活躍氣氛。

等眾人散去，他獨自癱坐在椅子上，覺得比平時上班還要累。

回到家後，他的心情更是愈發鬱悶，後悔白白浪費了時間。

於是，他乾脆拒絕了所有應酬，一下班就回家看書、寫作、研究字畫，在寧靜的獨處中修煉自我。

偶爾，他也會與幾個聊得來的老友見面，一同喝茶聊天，觀賞古玩，在高質量的交流中滋養靈魂。

圈子乾淨後，日子也清靜了，他在繁華而喧囂的塵世間，守住了內心的舒服與自在。

有多少人，一輩子流連於熱鬧的交際圈，以為朋友越多，路就越廣。

殊不知，生命中大半的疲憊，皆來自費心營造關係、應付酒肉之交。

 

三毛有段話說得很通透：

我避開無事時過分熱絡的友誼，這使我少些負擔和承諾。

 

我當心的去愛別人，因為比較不會氾濫。

 

我不求深刻，只求簡單。

如果一段關係無法賦予你能量，還會耗費你的精力，不如抽身而退，果斷告別。

捨掉無用的社交，留下知己二三，時而把酒慰風塵，時而獨處享清歡，才是人生之幸。

 

3

“離”過往執念，迎來靈魂的新生。

《唯識述記》裡說：

“煩惱障品類眾多，若不執我，無煩惱故，我執為根，生諸煩惱。”

人生萬千煩惱，追根溯源，不過“執念”二字。

山下英子認為，生活中大多數東西，都帶著一種叫“執念”的附著劑。

每當人們看見這些東西時，遺憾、懊悔、不捨便會在心中生根發芽，阻擋他們繼續前進。

也就是說，很多人看似是愛囤積物品，實則是斬不斷自己的執念。

書中有一位楓女士，長期獨自居住，家裡的雜物卻多到無處可放。

房子裡的一大半東西，都是她前夫留下的。

 

早在7年前，她就跟前夫離了婚，但身邊的人始終都不知情。

之所以保密，一是因為她出身於傳統保守的家庭，父母將離婚視為大忌；

二是因為她至今無法接受婚姻失敗的事實，也不願忘記自己的前夫。

前夫留下的家具、電器、雜誌等，她一樣都捨不得扔，任由它們像一個大倉庫般晾在那裡。

每次看到這些物品，她就會想起上一段婚姻中所有的不愉快，心中猶如被烈火灼傷般痛苦。

直到她接觸“斷捨離”的理念後，才在山下英子的鼓勵下，開始整理自己的居所與內心。

她把前夫的東西全都扔得乾乾淨淨，並鼓起勇氣把離婚的事情告訴了家人和朋友。

最終，楓女士從執念中得到解脫，過上了幸福快樂的生活。

《斷捨離》中，還有不少類似的案例：

有人因過度留戀童年，不捨得丟掉堆積的童書；

有人因極度渴望安全感，在家裡擺滿風水擺件；

有人因一心想要暴富，瘋狂購買關於生財之道的書籍……

物品與日俱增，逐漸累積成心頭上的大山，壓得他們寸步難行。

唯有將執念連根拔起，讓往事徹底翻篇，才能更輕鬆地過好當下，迎接未來。

 

正如山下英子所說：

“從表面來看，我們丟掉的是雜物，但是同時我們丟掉的還有看不見的世界裡，即內心的'多餘執念'。”

俗話說，一切因緣起，萬般不由人。

世間有太多事，你我無法左右，更無法改變。

倘若你一味強求，不肯放下糾結與不甘，遲早會讓心靈不堪重負。

如果說人生是一條河道，那麼耿耿於懷的執念，便是堵塞河流的淤泥。

只有剷除淤泥，釋放空間，你的身體和靈魂才能繼續奔湧向前。

把心放寬，把事看開，明智地放下，遠勝於盲目的執著。

 

4

最高級的活法，是給人生做減法。

 

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