10個讓人越活越清醒的真相,句句戳心

10個讓人越活越清醒的真相,句句戳心
value101 2022-12-03 檢舉

 

 


是什麼讓你變得越來越靈活、越有力量感?

又是什麼讓你活得越來越畏縮、越封閉?

 

今天,跟大家分享李崙老師總結的10句精華,關於人生——

 

人在3歲前,需要形成的3種能力;

人際關係的最高境界;

每個人身上都具備的兩種力量……

 

句句精彩戳心,一起來看看吧

 

 

 

01.

 

人在3歲前,需要形成3種能力。

 

這是我們身體健康非常重要的支柱和保障。

 

1、好好吃飯的能力。

 

很多人年齡很大了,但仍不會好好吃飯。

 

例如,工作忙忽略吃飯,或暴飲暴食。

 

這可能和早期餵飯人不耐煩的態度有關。

 

例如,有些人在家裡總是吃不慣或吃不飽,更喜歡去餐廳吃飯。

 

這可能是因為,在家裡飯桌上,他們從未體驗過受歡迎的感覺,而在餐廳,能像貴賓一樣受重視。

 

2、好好睡覺的能力。

 

睡覺的質量,和早年被哄睡的體驗有關。

 

很多不能好好入睡的人,晚上在不斷地刷手機,像皇帝批閱奏章一樣參與到這個世界。

 

滿足自己參與感非常重要,但在潛意識裡,他們是在等待有個人來哄自己入睡。

 

3、接納自己的身體。

 

很多人已經成年了,還不認為身體是自己的。

 

比如,“有一種冷,是我媽覺得我冷”。

 

這意味著,他們還沒從父母那裡,拿回自己身體的掌控權。

 

比如,有些人會瘋狂地整容或健身。

 

這意味著,他們從不相信自己的身體。

 

而不接納自己身體的人,身體很容易出問題。

 

 

 

02.

 

有一類人,在關係中往往會有一種矛盾:

 

他舒服了,別人就不舒服;

他讓別人舒服了,他就不舒服。

 

換句話說就是:

 

他要么完全做自己,要么完全討好迎合別人;

和別人的關係不能處於一種平衡妥協的狀態。

 

而人際關係的最高境界是雙贏:

 

你舒服我也舒服;

你得到了你想要的東西;

我也得到我想要的東西。

 

但這一類人,很難做到雙贏或多贏,只能是損人利己或損己利人的狀態。

 

 

 

03.

 

有的人,一輩子都在打兩種架。

 

一種是只跟別人打,不跟自己打,

這種人都在監獄裡;

 

一種是只跟自己打,不跟別人打,

這種人都在精神科。

 

這其實是人在面對沖突時的兩個極端。

 

一個是,總把衝突外化到外界,從不向內歸因。

 

這很危險,因為社會不是圍著一個人轉的,所以他們很難適應社會的狀態。

 

另一個是,總是向內歸因,從不向外表達自己的不滿。

 

所有痛苦都壓抑著,不通過語言表達,身體承擔到一定程度,器官就會出問題。

 

 

 

04.

 

人活著,有三種感覺特別重要:

 

1、控制感。

 

主要分為被動控制和主動控制。

 

一是被動控制。比如:

 

我們在呼吸,我們的心跳,由身體去管理,而不需要我們的意識。

 

二是主動控制。比如:

 

我們每天的生活該怎麼安排?

在不同的關係裡面我們要投放什麼、要獲得什麼?

 

通過主動控制,我們可以去區分現實與幻想。

 

這是最基本的一種控制感。

 

2、連接感。

 

我們要跟別人連接——

 

我們要有能力體會別人的情緒;

同時也要有能力讓別人體會我們的情緒;

 

只有這樣,人和之間交流時,情緒才能夠流動,才能夠讓人覺得自己是活著的。

 

3、意義感。

 

無論是主動還是被動,我們做的每件事,都希望知道它背後的意義是什麼。

 

一方面,我們需要權威賦予我們意義;

 

另一方面,我們這一生,都渴望能越來越獨立地找到專屬自己的意義。

 

有的人孤獨,是因為花了大量時間和精力去滿足控制感,而失去了後面兩種感覺。

 

比如,滿足物質的需要,活得特別現實,但無法和人建立深度關係。

 

也因此,無法體察別人的感受,也無法讓別人理解自己的感受。

 

這樣孤獨的人,很難得到別人的支持和喜歡、也很難獲得自己是可愛的感覺。

 

 

 

05.

 

有一類人,在建立關係時會想很多。

 

會想怎麼跟別人建立關係,怎麼對別人好,也會想別人應該怎麼對我們好.

 

這種想像一旦過多了,就會形成封閉性的自戀,從而產生一種優越感。

 

所以,無論一個人多謙卑,但只要他帶著過多想像進入關係,對方就會有一種壓迫感。

 

 

 

06.

 

孤獨感,分為4個緯度:

 

1、身體孤獨

 

人在兩歲半到三歲半時,就開始有了“自我”:

 

身體上的自我——照鏡子時,會跳舞,開始有身體的協調性。

 

人格上的自我——玩玩具時,會喃喃自語,開始使用“我”這個概念。

 

關係上的自我——被餵飯時,會跑來跑去,決定要在哪吃飯,開始有領地意識。

 

這意味著和重要養育者間開始產生分離,從而體驗到孤獨感。

 

2、環境孤獨

 

社會的發展,讓人對電子產品的了解,遠超過對身邊人的了解。

 

從而導致我們和環境間的互動,變得越來越匱乏。

 

這使人與人之間有了很大的物理距離,使我們只有一個人活著的感覺。

 

3、認知孤獨

 

從未被別人很好理解過的人,最容易陷入認知孤獨。

 

他們的觀點,經常是閉門造車的產物,而不是在關係中和其他人碰撞出來的。

 

因為他們不相信自己的表達,能夠被其他人所理解。

 

這導致他們表達自己時,就像循環的rap,很難和人產生真正的交流。

 

4、人際孤獨

 

不會察言觀色的人,最容易陷入人際孤獨。

 

因為他們在關係中,經常只管自己舒服,不管對方的感受。

 

所以身邊的人,很難和他們交心,也從不把他們當成一個有血有肉的人去依賴。

 

07.

 

每個人都需要為自己賦能,

知道自己的優點在哪裡。

 

因為,

我們生命中都有高光時刻,

否則我們活不到現在。

 

而這些高光時刻,是永遠都在的。

 

它們只會隨著時間增多,成為永恆。

 

08.

 

我們每個人,都需要去面對自己內在兩個很重要的部分:

 

一是硬的部分,稱之為“力”:

 

耐受力、理性邏輯、做事的基本能力等;

 

二是軟的部分,稱之為“心”:

 

情緒、情感、熱愛等。

 

這些柔軟的部分,非常考驗人格水平。

 

很多人擅長或是一直在面對的,都是自己身上硬的東西,但非常恐懼面對身上柔軟的部分。

 

比如,很多學生,每天像戰士一樣,完成上課、吃飯、下課、寫作業這些事。

 

但每當學習或關係中遇到一些挫折,要面對自己身上柔軟的東西時,卻非常無力。

 

這實際上是一種非常匱乏的感覺。

 

柔軟的部分,就像我們內心世界的無人區一樣,需要住進去人,需要裡面有人煙。

 

否則,就會陷入總是孤獨的狀態。

 

09.

 

弗洛伊德說,我們每個人身上都有兩種力量:

 

一種力量稱為生本能,能讓我們每天都活得更充實,都可以超越自己一點;

 

另一種力量稱為死本能,會讓我們不斷地批評攻擊自己,不斷地挫敗自己。

 

因此,我們的人生會有兩部分:

 

一是我們在享受生活的激情、關係的熱情和人生的充盈等;

 

二是我們在忍受生活的沮喪、關係的無力和人生的失敗等。

 

這意味著,我們的人生有兩個大主題:

 

享受和忍受。

 

而在這兩者之間,有一個很重要的過渡,那就是審美。

 

因為美的標準是變化的,所以在感受美的過程中,就帶著一個機會——

 

生本能中,有一部分會被轉化為死本能,我們會感受到生命中深刻的感覺;

 

死本能中,有一部分會被轉化為生本能,我們會擁有生活中的力量感和希望感。

 

10.

 

讓家裡老人活得舒適的3個Tips:

 

1、讓他們感到被需要。

 

因為能滿足別人的願望,他們便有了更多的動力去保持身體健康。

 

2、和他們的關係要有點張力,有一點點摩擦。

 

因為衝突能讓他們有攻擊性,憤怒的體驗能讓他們的腎上腺素上升。

 

這對他們的內分泌循環是一種鍛煉。

 

當然,關係的張力不能搞太大,否則會起反作用。

 

3、讓他們能講述自己的回憶。

 

在現實中,問70歲後的老人“冷不冷”、“餓不餓”,他們很難回答。

 

因為他們的腦子全被過去的回憶塞滿了,很少有這些實際的感覺。

 

讓他們講述回憶後,他們就能慢慢地釋放這些回憶,和現實產生更多的連接。

 

我們也就能知道怎樣才能更好地照顧他們。

 

 

 

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