是什麼讓你變得越來越靈活、越有力量感？

又是什麼讓你活得越來越畏縮、越封閉？

 

今天，跟大家分享李崙老師總結的10句精華，關於人生——

 

人在3歲前，需要形成的3種能力；

人際關係的最高境界；

每個人身上都具備的兩種力量……

 

句句精彩戳心，一起來看看吧

 

 

 

01.

 

人在3歲前，需要形成3種能力。

 

這是我們身體健康非常重要的支柱和保障。

 

1、好好吃飯的能力。

 

很多人年齡很大了，但仍不會好好吃飯。

 

例如，工作忙忽略吃飯，或暴飲暴食。

 

這可能和早期餵飯人不耐煩的態度有關。

 

例如，有些人在家裡總是吃不慣或吃不飽，更喜歡去餐廳吃飯。

 

這可能是因為，在家裡飯桌上，他們從未體驗過受歡迎的感覺，而在餐廳，能像貴賓一樣受重視。

 

2、好好睡覺的能力。

 

睡覺的質量，和早年被哄睡的體驗有關。

 

很多不能好好入睡的人，晚上在不斷地刷手機，像皇帝批閱奏章一樣參與到這個世界。

 

滿足自己參與感非常重要，但在潛意識裡，他們是在等待有個人來哄自己入睡。

 

3、接納自己的身體。

 

很多人已經成年了，還不認為身體是自己的。

 

比如，“有一種冷，是我媽覺得我冷”。

 

這意味著，他們還沒從父母那裡，拿回自己身體的掌控權。

 

比如，有些人會瘋狂地整容或健身。

 

這意味著，他們從不相信自己的身體。

 

而不接納自己身體的人，身體很容易出問題。

 

 

 

02.

 

有一類人，在關係中往往會有一種矛盾：

 

他舒服了，別人就不舒服；

他讓別人舒服了，他就不舒服。

 

換句話說就是：

 

他要么完全做自己，要么完全討好迎合別人；

和別人的關係不能處於一種平衡妥協的狀態。

 

而人際關係的最高境界是雙贏：

 

你舒服我也舒服；

你得到了你想要的東西；

我也得到我想要的東西。

 

但這一類人，很難做到雙贏或多贏，只能是損人利己或損己利人的狀態。

 

 

 

03.

 

有的人，一輩子都在打兩種架。

 

一種是只跟別人打，不跟自己打，

這種人都在監獄裡；

 

一種是只跟自己打，不跟別人打，

這種人都在精神科。

 

這其實是人在面對沖突時的兩個極端。

 

一個是，總把衝突外化到外界，從不向內歸因。

 

這很危險，因為社會不是圍著一個人轉的，所以他們很難適應社會的狀態。

 

另一個是，總是向內歸因，從不向外表達自己的不滿。

 

所有痛苦都壓抑著，不通過語言表達，身體承擔到一定程度，器官就會出問題。

 

 

 

04.

 

人活著，有三種感覺特別重要：

 

1、控制感。

 

主要分為被動控制和主動控制。

 

一是被動控制。比如：

 

我們在呼吸，我們的心跳，由身體去管理，而不需要我們的意識。

 

二是主動控制。比如：

 

我們每天的生活該怎麼安排？

在不同的關係裡面我們要投放什麼、要獲得什麼？

 

通過主動控制，我們可以去區分現實與幻想。

 

這是最基本的一種控制感。

 

2、連接感。

 

我們要跟別人連接——

 

我們要有能力體會別人的情緒；

同時也要有能力讓別人體會我們的情緒；

 

只有這樣，人和之間交流時，情緒才能夠流動，才能夠讓人覺得自己是活著的。

 

3、意義感。

 

無論是主動還是被動，我們做的每件事，都希望知道它背後的意義是什麼。

 

一方面，我們需要權威賦予我們意義；

 

另一方面，我們這一生，都渴望能越來越獨立地找到專屬自己的意義。

 

有的人孤獨，是因為花了大量時間和精力去滿足控制感，而失去了後面兩種感覺。

 

比如，滿足物質的需要，活得特別現實，但無法和人建立深度關係。

 

 

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