一個人是怎樣被廢掉的?"拖延"

一個人是怎樣被廢掉的?
value101 2022-11-30 檢舉

 

一起來回憶下,你有過這樣的經歷嗎?

明明計劃好的工作,卻總是一拖再拖。

心裡想著讀書學習,手卻不自覺的打開了手機,漫無目的的看看這,刷刷那。

想著要減肥健身,結果拖了半年也沒有行動。

心裡想著好多事情應該做,但是偏偏行動不起來。

雖然拖著,但又忍不住要想,尤其是領導督促的時候,想得整個人心煩意亂,不僅自責,還負罪感滿滿。

 

 

 

據中國社科院的一項調查顯示:

中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症;50%的人不到最後一刻絕不開始工作;13%的人沒有人催不能完成工作。

美國有項調查發現,大約75%的人認為自己有時拖延,而有50%則認為自己一直拖延。

嚴重的拖延症不僅會對個體的身心健康帶來消極影響,如出現強烈的自責情緒、負罪感等,還會使我們不斷地自我否定、貶低自己,甚至出現焦慮症、抑鬱症等心理疾病。

拖延, 在消耗你的精力,助長你的焦慮,偷走你的夢想。

 

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拖延,是內心的煎熬

為什麼我們的工作任務給了大家半個月的時間,但是很多人都集中最後幾天才完成,而且是突擊完成?

“說明我們看似有計劃了,但是沒有行動,因為沒有到最後期限,所以不到火燒屁股,不行動。而到了最後期限,就要加班加點趕工,看似完成了,卻少了很多思考。”

工作中很多人,就是這樣:

還剩1個月 ,“時間還有一大把呢”,優哉游哉。

還剩半個月,“下個禮拜再說”,先做其他。

還剩1個星期,“完全來得及”,繼續自我安慰。

還剩三天,開始慌了,每天一邊焦慮不安,一邊晃晃悠悠。

最後1天,“天吶,居然一個字還沒寫!”於是拼命自責、懊悔、著急。

硬生生熬了1整天,終於交了任務,大腦和身體卻累到差點宕機。

這時,心裡還要怪罪領導跟得太緊。

 

有這樣一句戳心的話:“計劃很豐滿,執行卻很骨感”。

從“回頭再做”“下次再說”,再到“十萬火急”“恨不得有三頭六臂”。

仔細想想,人總是把輕鬆享受留給當下,卻把痛苦扔給了未來,結果呢,是一邊自責,一邊焦慮,然後繼續縱容自己,一直拖著,周而復始。

拖延是不自律、懶、沒能力嗎?原因有很多:

接下來我們的讀書會共讀的一本書《終結拖延症》就給我們詳細地剖析了拖延的原因,以及應對的方法。推薦大家一定要認真學習下,雖然戰拖路漫漫,“立即行動”就是好的開始。

塞繆爾·約翰遜說:“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情,這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點,它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。”

拖延看似是無關痛癢的小事,實際上,它不僅會引發嚴重的外在後果,也會產生內心的煎熬。

 

2

戰勝拖延,從覺察開始

戰拖前,先了解一下拖延的定義。

拖延是一種成問題的習慣,它會把重要和有限的事情,推到別的時間去做。有拖延行為並不代表有拖延症,但是當這個行為造成你人生的挫敗、讓你否定自己、對自己評價很低、覺得痛苦就是拖延症了。

 

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