人，最大的內耗，是找自己的麻煩
01
什麼是內耗，心理學上對內耗的解釋是指：
“人在自我管理的時候需要消耗心理資源，當資源不足時，人就會處於一個內耗的狀態，長期如此會讓人覺得疲憊不堪。”
也就是說，當你覺得自己很累，不開心也不快樂的時候，你就已經處於一個內耗的狀態。
那麼，人為什麼會內耗呢？
國學大師曾仕強曾說：“人最大的問題就是持續不斷地找自己的麻煩。”
可以說找自己的麻煩，是一個人內耗的最主要的原因之一。
而所謂的麻煩言外之意就是隨時隨地都在難為自己，不肯放過自己，總喜歡給自己找一些做不到或是無法完成的事情做。
一旦事情發展得不盡人意，結果不是自己理想中的樣子，就會自我批評，自我否定，一昧的懷疑自己的人生價值。
我相信很多人都有過這樣的感受：
學生時代，總會擔心老師點名提問會喊到自己，內心隨時充滿了緊張不安的情緒；
工作的時候，又時刻糾結自己不夠出色，做錯事情會被領導批評辭退，心裡焦慮無比；
與人相處的時候，對自己不自信，說話做事小心翼翼，一旦被人提問，就會顯得語無倫次。
其實這些情況都是因為你想得太多，太在意別人的看法所導致的。
要知道，一個人一旦想得太多，就容易被自己的負面情緒裹挾，從而陷入內耗的陷阱裡。
換言之：人，最大的內耗，是找自己的麻煩。
如果你還不及時止損，不做出改變，你只會讓自己的生活越來越糟糕，身體越來越疲憊。
02
期望越多，失望越多
一個人要想不失望，就要學會降低心裡的期望。期望少了，失望自然也會少。
可是人生在世，每個人都會對一些人一些事抱有強烈的幻想。
比如，一段感情中，我們總會期望對方能對自己一心一意，不離不棄。
在比如，我們總是希望自己能在各種各樣的場合表現突出，成績優異。
可是，諸多的期望總是不盡人意。
如果你因此陷入失望的死胡同，你就會內耗不止。
要想停止內耗，你首先要做的就是減少期望，對人和事不抱有不切實際的想法，你的失望自然就會減少。
《人間值得》的作者中村恆子，曾在書中寫到：“人為什麼會感到不安？大多數情況下，這種不安是因為對未來考慮太多。”
