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曾經有這麼一位女性，從小就是學霸，畢業後順利拿到了律師資格證。

她29歲就成了英國知名的律師，還被譽為商業界的成功女性。

即便她擁有不菲的收入和令人豔羨的社會頭銜，然而她過得並不開心。

錢越賺越多卻沒有帶來更多的安全感，甚至她還會冒出「我為什麼活著」這樣的念頭。

除此之外，她與丈夫也越來越疏離。

為了從痛苦的泥沼中掙脫出來，她結束了婚姻，放棄了榮譽，聽從了別人的建議，去印度旅行。

正是這個契機，她在獨處中發現了內心不曾了解的創傷。

她把生命中遇到的所有問題，都用自己的親身經歷給出了最真實的回答，並寫進了《對生命說是》這本書中。

而她就是全球知名身心靈導師奧南朵，「全球最具影響力和啟發性的成功女性」之一……

對自己說是：

承認現狀，才能跳出過往的枷鎖

從某種程度上說，每個人都是過去的囚徒。因為從童年開始，我們就被身邊人灌輸一些「我不夠好」的觀念。哪怕到了成年，我們依然沒有擺脫掉這種標籤。

這些從他人身上得來的機械式的判斷和觀念，在書中被作者稱為「制約」。 簡單來說，它被我們無意識的頭腦操控著，在不易察覺的層面影響著我們對事物的理解和分析。以至于我們很難不在意外界的眼光，聽到別人對自己的議論，頭腦中馬上就出現了責備的聲音。

那麼該如何走出這種困擾呢？作者給出了答案：對自己說是，對當下存在的一切說是。 因為只有你全然接納，才能跳出無意識下固有思維的制約，事情才有了解決的機會。

比如，一個超重的人，怎麼才能不被他人的評判所左右，活得輕鬆一些呢？

作者是這麼建議的： 我們要先停止頭腦中那些譴責自己的聲音，比如肥胖顯人老，並且承認自己確實超重了。 當我們不夾雜任何評判去看事情時，擺脫了思想的束縛，所以才更願意去探究超重背後的原因。大量進食是為了填補心裡的空洞，還是躲避傷痛等。搞清後，我們才會做出下一步改變。

因此，想要解決問題，我們就要停止對自己說不。 我們不再拒絕問題時，看事情的視角也會跟著轉變，讓我們更加理智地做出選擇。是繼續過去的處理方式，還是嘗試新方法。

珮珊君想起了前不久的一則熱搜視訊，一位95後的重慶女生，因為創業失敗負債了20萬。為了還清欠款，她白天跑代駕，晚上洗車。即便熬到淩晨兩點，或通宵達旦才賺200元時，她都不曾埋怨過，而是全然接納了當下的現狀。

正如她所說：「就算苦著苦著不甜，那也可以接受，再努力。」是啊，只有從內心去接受，頭腦才會做出不一樣的思考，改變才有價值。

心理學家在研究中發現，一個人越是對抗內心的衝突，他就越筋疲力盡。當他能夠承認衝突的存在，正視衝突並努力尋求解決辦法，才能收穫真正的成長。

珮珊君也覺得，勇敢地正視內在的衝突，才是一個人身上最寶貴的才能。如此，才能接住生活帶來的磨礪。

對關係說是：

與其改變別人，不如修煉自己

有句話是這麼說的：「任何關係的本質，都是和自己的關係。」感情中也是如此。與其改變別人，不如修煉自己。

如果我們一味地按照自己的標準和原則去改造另一半，勢必會引起對方的不滿和抵觸。到最後，你不開心，伴侶也不開心，這段關係遲早會在掙紮和爭吵中分道揚鑣。

作者奧南朵認為，如果我們從始至終不去改變對方，而是誠懇地說出自己的感受，那麼伴侶就會更容易理解你的想法。彼此間的關係也會更進一步。

說到底，「我」才是導致一切的根源。維持好一段關係，最終取決于你的選擇。

到底怎麼做才能讓兩人之間更親密呢？

作者舉了個例子，假如我邀請伴侶一起看電影，結果他卻拒絕了，用什麼方法來避免爭吵，拉近雙方的距離呢？

書中給我們提供了一個思路：首先我們不要把對方的拒絕認為是針對自己，他說「不」跟我們沒有關係，或許是對方太累了。其次問自己，接受不了拒絕是因為過去留下的陰影還是其它原因。然後找到問題的根源，再去權衡這段爭吵是否值得。最後我們也不要壓抑自己的感受，向伴侶訴說，哪怕是脆弱的一面，這也是感情升溫的最好時機。

其實大多數的痛苦，都來源于自己。只有體察到內在的聯結，我們才不會把精力過多放在對方身上。

去年很火的綜藝真人秀《再見愛人》，裡面的王秋雨和朱雅瓊的相處就引發了無數人的共鳴。

王秋雨童年時父親就對他很嚴格，以至于他成家後就把這種標準放到了朱雅瓊身上。 如果對方沒有按照自己期待的去做，那麼他就會數落和吐槽朱雅瓊 。直到朱雅瓊的感情被消耗殆盡，倆人19年的感情也走向了結局。

珮珊君認為，一段關係出現問題，如果把矛頭指向對方，那麼註定會讓你失望。

即便換了人，依然會有層出不窮的問題。因為所有的人事物，都是你內在的投射。

如果內在的需求沒有得到解決和滿足，那麼外面再多的改變你也無法感知到幸福。而對關係說是，其實也是在為自己的人生負責。放下對別人的期待，悅納自己，才是走向幸福的關鍵。