心情不好的時候,就去做這三件事,一切就會變好

心情不好的時候,就去做這三件事,一切就會變好
value101 2022-08-11 檢舉

 

相信在這個世界上,每個人都有情緒不好的時候,沒有誰的人生是一帆風順的。

心情不好的時候,最重要的就是要去調節自己。越是焦慮的時候,越要沉得住氣。

心情不好的時候,其實可以做一些事情來放鬆自己。

試著去動起來,去運動,去學習,去接受,當你可以真正做到接受一切的時候,就能夠活出自己,走出困境。

 

心情不好的時候,就去運動

我們每個人都會有情緒的時候,這是沒法去避免的。

如果說,心情不好一直壓抑著只會讓自己越來越痛苦。有情緒,就要去釋放,動起來就是一種很好的方式。

在運動的過程中,人會漸漸地放鬆,神經會舒緩,心情也會慢慢地變得平靜。

都說,低強度運動與認知和注意力有關,高強度運動可以增強情緒處理能力。

運動真的可以去調節人的情緒,讓整個人變得不一樣。跑起來,整個人都會很舒服,流汗的感覺是很好的,都說,跑步分泌的多巴胺僅次於談戀愛。

跑起來可以治愈自己,可以沉浸在自己的世界裡,找到自己。

所以,心情不好的時候,試著去跑步,讓自己從負面情緒中走出來,一切都在慢慢變好。

 

心情不好的時候,就去讀書

讀書可以讓整個人都靜下來,而且書中有可以調節情緒的方式,也可以充實自己。

很多時候,我們之所以沒法靜下來,老是被情緒所困擾,更多的是讀書太少,想得太多。

 

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