本期推薦M·斯科特·派克（M.Scott Peck）的心理學著作《少有人走的路》。

 

八月，靜下來沉澱自己，不妨就讀這套“少有人走的路”系列書籍，它們不能直接為你帶來好運，但能默默助你提升智慧和勇氣。

 

這套書包含《少有人走的路：心智成熟的旅程》《少有人走的路2：勇敢地面對謊言》《少有人走的路3：與心靈對話》《少有人走的路4：在焦慮的年代獲得精神的成長》《少有人走的路5：尋找石頭》《少有人走的路6：不一樣的鼓聲》。

 

在讀《少有人走的路：心智成熟的旅程》這本書時，最先打動我的，是下面這段文字：

 

37歲快要結束的那年春天，我星期天在戶外散步，看見鄰居正在修理除草機。我同他打過招呼，羨慕地說："哦，你真是能幹啊！我從來就不會修理這種玩意兒，還有其他別的東西。"他馬上回答："那是你沒有花時間去嘗試罷了 。"我繼續散步，內心越來越不平靜，他這句簡單而意味深長的話，給了我很大的震撼。我捫心自問："他說的可能是對的。伙計， 也許你真的沒那麼差勁兒 ，是嗎？"

 

現實中你也可以這樣告訴自己：也許你真的沒那麼差勁兒，只是沒有花時間去嘗試而已。

 

解決一個新的問題需要時間，同時也能獲得不同程度的成長。

 

01 尋找問題歸因，直面問題

 

直面問題，心智會趨於成熟；逃避問題，心靈則停滯不前。

 

為什麼最近網上很多人反駁“二舅治不了精神內耗”呢？

 

因為短暫的感動之後，是逐漸清醒：每個人的精神內耗歸因 不同，你不解決自己眼前的問題，內耗就會一直蔓延下去。

 

二舅雖然命途多舛，但他總有辦法。不是因為他聰明，而是因為他沒有去逃避問題，不管日子有沒有盼頭，總願意去“行動”，而不是呆立在原地。

 

願意做點什麼，人生就總是過得去。

 

所以，後來他不但能解決自己生活中的問題，還能幫別人家修修補補。

 

二舅沒有時間“精神內耗”，他甚至壓根不知道這個詞。

 

內耗者，多半還是因為既沒有勇氣直面人生的問題，又不甘心躺平罷了。

 

維持現狀或許還不錯，讓你暫時感到安全，一則不必承認問題的真實存在；二則不必採取行動、冒失敗的風險。

 

沒有被解決的小問題，久而久之，成為更大的問題，需要付出更多精力和時間去解決。

 

習慣性逃避和否認問題，慢慢形成一種“心理防禦”機制 ，讓你自認為處於一種“安全”的環境內。實際上，這是人們為逃避痛苦，而向自己撒的謊。

 

想起上學的時候，老師教給我們一個做題方法：拿到試題先做自己會的，遇到不會的試著解答，不能解答就先跳過，不要浪費太多時間。

 

在當時看來，這個辦法還不錯。做出一道題，“自我效能感”就增強一些，慢慢漸入佳境，到最後換一種心情，換一種思路，難題說不定也能迎刃而解。

 

但不論是難題還是相對簡單的題，只有解決了，它才不會成為一個“問題”， 成為卷面上一個“空白”區域。
 

在一次考試中不會的題，如果在考試結束後沒有思考，沒有嘗試解答，下一次遇到了，還是不會。

 

嘗試並突破問題，需要花費一些時間和精力，卻為後來的“考試”節省了時間。

 

人生如考場，直面問題並解決問題，才能“逢考必過”，迎來人生的機遇。

 

02 認同自我價值，延遲滿足

 

心理學研究發現，懂得“延遲滿足”的個體，普遍比較自律，而自律的基礎，是對自我價值的認可。

 

派克說：“當一個人覺得自己很有價值時，就會採取一切必要的措施來“照顧”自己。自律是自我照顧，自我珍惜，而不是自暴自棄。”

 

如果一個人認為自己是有價值的，就會認為自己的時間也很有價值，有價值的時間，自然會加以善用。

 

對於自由職業者而言，這一點尤為重要。沒有規則約束的情況下，有時候會陷入一種“自我懷疑”當中。

 

自由職業者對“自律”的要求很高，不能自律者，不得自由（相對自由）。

 

建議還是用“四象限法則” 嚴格要求自己。

 

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