今天來說說自控力這件事吧，我們真的自控力都比較差啊。

 

那麼該怎麼提高自控力呢？

 

這六點一定要掌握好哦！

 

1.物理隔離，遠離誘惑

 

真的不要高估自己了，我們真的沒有自己想像中的那麼厲害，看見喜歡的就會糾結，做事避免不了就會猶猶豫豫，那麼索性就從源頭制止。

 

壓根就不去買零食、碳酸飲料、奶茶；把手機放在離自己較遠的地方，避免在需要專注的時候，分心三心二意；一定要到讀書館或者自習室去自習，無論多遠，這樣的氛圍真的很主要；遠離那些負能量的人，和這樣的人在一起時間久了，內心真的會被影響；學會拒絕，不想去，無意義的社交就是直接拒絕。

 

2.明確目標，心無旁騖

 

這個目標的事情，真的說了好多次了，真的要把我們要完成的事情進行量化，最好可以細緻到每天，每月，每年，隨時提醒自己，讓自己跟著自己的目標走，心無旁騖。

 

剛開始製定目標的時候，要簡單一些，好完成才會有成就感；慢慢地要進行長線計劃和短線計劃，兩個相輔相成；每一個目標都是要有時間限制的；要學會高效地完成目標，要學習時間管理的同時，還要知道一個東西叫精力管理。

 

 

3.鼓勵自己，不要否定和內耗

 

都說好孩子是哄出來的，我們大人也是一樣的，不斷地肯定自己，才是不斷進步的最好的方法。

 

要允許自己犯錯，接納自己的不完美；完成了一個計劃，就要有針對性地獎勵自己；執行計劃的時候，不要去管別人說了什麼，只管按照自己的計劃前進就好了。

 

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