專注,是成年人最好的自律

專注,是成年人最好的自律
value101 2022-08-09 檢舉

 

這個快節奏的時代裡,似乎每個人都在馬不停蹄地追趕,生怕錯過所謂的紅利和風口。這山望著那山高,越來越多的人感到迷茫,焦慮。

 

有時候,什麼都沒做,卻是滿心的疲憊。其實,真正讓我們覺得累的,並不是某件具體的事情,而是那些未知的情緒內耗。

 

所謂情緒內耗,大多是過多的憂慮所致。生活的瑣碎,人際關係的複雜,事業上的壓力,自我的期待……都在無時無刻地內耗著我們的情緒和精力。

 

而真正讓我們擺脫內耗的,是我們的專注力。

 

專注,是成年人最好的自律。

 

 

專注於當下,拒絕內耗

 

《金剛經》中曾云:

“過去心不可得,現在心不可得,未來心不可得。”

 

專注於當下,做好當下的事,不胡思亂想。

 

當你敢於直面支離破碎的生活,不計較過去的得失,也不擔心未來的變故,清醒地活在當下的時候,你就擁有了重要的力量。

 

聽過這樣一個禪宗故事:

 

有一天,修學律宗的有源律師問禪門的大珠慧海禪師,“和尚,請問您修道有沒有秘密用功的法門?”

 

大珠慧海禪師回答:“有啊!每個人都有自己的密行。肚子餓的時候就吃飯,身體困時就睡覺。”

 

有源律師一聽,疑惑地問道:“一般人的生活,不就是每天吃飯睡覺,難道他們和禪師您的密行都相同嗎?”

 

大珠慧海禪師搖搖頭說:“不同,不同!”他微微一笑,繼續回答道:

 

“一般人在吃飯時,常常是百般挑剔,嫌肥揀瘦。看見有好吃的,就忍不住貪吃;

 

不好吃的,就起瞋心不吃。該睡覺時不睡,卻胡思亂想,千般計較,千般思量。”

 

是啊,雖然吃飯、睡覺是如此簡單的事情,可又有多少人,食不知味,夜不能寐。

 

該吃飯時,就好好吃飯。該睡覺時,就安心睡覺。該工作時,就努力把它做好。活在每一個當下,便是人生最好的修行。

 

專注於每一個當下,足以擺脫內耗,治愈自己。

 

《了凡四訓》中說:

 

“人生之路是不可逆的,任何人都不可能重新來過、重新選擇。

 

不管你多麼虔誠地沉浸在對失去事物的惋惜與痛苦之中,也於事無補了。”

 

與其讓自己沉浸在無法改變的過去,深陷無法預知的未來,不如好好活在當下。

 

能夠決定未來的,只有當下的自己。專注於眼前的自己,才能掌控自己的人生。

 

不念過去,不畏將來,活好當下,如此,內心才能清澈明朗,不負此生。

 

 

專注於一件事,做到極致

 

清代紀曉嵐說:

 

“心心在一藝,其藝必工;心心在一職,其職必舉。”

 

專注地做一件事,勝過敷衍地做很多事。真正的高手,都是專注把一件事做到極致的人。

 

很多人缺乏的不是勇氣和機會,而是持久的專注力。一個人把時間和精力花費在哪裡,成就就會在哪裡。

 

曾國藩在家書中告誡家人:

 

“凡人做一事,便須全副精神注在此一事,首尾不懈,不可見異思遷,做這樣,想那樣,坐這山,望那山。人而無恆,終身一無所成!”

 

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