昨天晚上，約了兩個朋友出來喝奶茶，聊天的過程中，朋友小陸說：“最近一段時間好浮躁，好焦慮。”

我問：“焦慮什麼，有什麼好浮躁的？”

“焦慮工作、也浮躁於工作”她回答道，朋友小陸跟我一樣，之前是在培訓機構當老師的。

後來因為政策，有些機構沒有開了，但是她還是在培訓機構做，並且一直到現在。

但是呢，政策擺在那裡，也因此這個行業越來越不好做了，而她卻一直呆在那裡。

曾經我也幾次問她，有什麼打算，乾脆轉行算了，但是，一直呆在舒適區從來沒有跳出來嘗試過其他行業的她卻不敢，因為她害怕嘗試，也害怕自己做不好。

然而，正是因為她的這種心理才導致她現在的焦慮、浮躁。

是的，現在很多人都會有這種心理狀態，然而我們為什麼會浮躁、焦慮？

其實，大多數是因為我們不安於現狀，卻又急於求成，明明知道自己不得不改變，卻又茫茫然無從做起。

雖然一時之間也不能讓自己獲得成就，改變很大，但是，我們可以通過做一些小事來減輕自己浮躁、焦慮的心情。

 

1.看電影

以前的我不太喜歡看電影，除了偶爾跟朋友去電影院看，其他時間基本不會在手機上看。

但是最近我卻愛上了看電影，週末的時候呆在宿舍哪也沒去，就看了兩部電影。

看電影的過程中，我會很專注地去學習，比如：裡面的台詞，因為有些台詞真的很多道理也很經典，很值得我們記錄下來的。

看電影可以讓我們暫時忘掉那些讓人焦慮的情緒。

推薦這幾天看的電影：《小婦人》、《海蒂和爺爺》《侏羅紀公園3》。

其實這些電影都是比較久的了，但是以前沒看過，現在拿出來看，真的覺得不錯，特別是《海蒂和爺爺》強烈推薦。

2.聽音樂

聽音樂真的是一項緩解情緒很好的方式，開心的時候可以聽，不開心的時候更應該聽。

聽音樂可以讓人放鬆，可以提高人的幸福感，可以讓人平靜。

所以，當你心情焦慮不知道接下來的路該如何走的時候，不妨打開音樂，選擇一首喜歡的音樂，就這樣閉上眼睛，享受它吧。

 

3.練字

練字不僅可以培養人的耐心，而且還可以讓人平靜下來。

當我們心情不好的時候，可以選擇安安靜靜地練習寫字，我們可以是寫字帖，也可以是摘抄。

 

 

4.畫畫

2021年下半年因為沒有工作的原因，整個人都很焦慮，工作不好找，那麼怎麼辦呢？

總不能讓自己就這樣下去吧，於是，我選擇了畫畫。

那個時候行動力很強，買了畫紙和馬克筆回來，就這麼每天畫一兩個小時。

當自己沉浸在手中的一筆一畫中的時候，真的那些所謂的焦慮、浮躁通通都不見了，眼裡有的只是筆下那些線條。

所以，如果你正當心煩意亂的時候，可以根據自己的喜好去選擇，畫畫就不錯。

 

5.閱讀

很喜歡的一句話說：“閱讀是一座可以隨身攜帶的避難所。”

深以為然，當我們迷茫焦慮的時候，去閱讀，書中有我們想要的答案，它可以給我們方向。

 

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