讓人瞬間快樂起來的18件小事
作家畢淑敏說：
“認真做好眼前的每一件事，你想要的都會有。”
天下大事必作於細，小事做好也可以成就大事。
好的人生需要經營，還需要養成一些好習慣，打牢生命的基礎。
成功從不是一蹴而就，而是厚積薄發。
今天，和書友們分享《人民日報》推薦的生活中最值得堅持的18件小事。
別忽視做好小事的力量，默默努力的時光，終會讓你發光。
01
早睡早起，保持充沛體力
快節奏的生活，讓夜晚如同白晝一樣明亮。
勞作了一天的人們，總是捨不得屬於自己的夜晚時光。
殊不知晚上精神，白天萎靡。
你透支的每個夜晚，以後都要加倍償還。
有研究表明：如果連續兩週每天少睡2小時，大腦的認知功能就會降低。
熬夜一晚，需要一周左右的時間才能回復學習和記憶水平。
失去的睡眠時間，無法彌補。
唯有規律作息，才有充沛體力。
日出而作，日落而息。
生活井然有序，從堅持早睡早起，規律作息開始。
02
按時吃飯，認真對待一日三餐
老話說得好：“早吃飽，中吃好，晚吃少。”
一日三餐，一頓也別少。
但生活中，太多人不重視吃飯，搞不清工作和生活的重點。
有人因為工作忙碌，沒時間吃飯，結果把自己送進了醫院。
有人因為減肥，不敢多吃飯，結果沒有變瘦還越來越重。
飲食不注意，身體就遭殃。
食物是身體能量的補給站，吃好吃飽，精神更好。
平凡樸素的生活，需要熱氣騰騰的飯菜暖心暖胃。
03
堅持閱讀，持續知識輸入
讀書是拓寬視野的捷徑。
人人都知讀書好，能堅持的真不多。
有人算過這樣一筆賬：
每天閱讀10頁書，一年就是3650頁。
每本書300頁來算，一年就讀了12本書。
一頁頁讀書，養成閱讀的習慣；
一次次思考，發現思維的成長；
一點點進步，相信時間的力量。
平凡如你我，不妨借助書籍，去看眼前以外更寬廣的世界。
04
記錄生活，捕捉美好瞬間
堅持記錄生活的人，都在用心經營自己的日子。
等一朵花開，珍惜轉瞬即逝的美好；
拍一次晚霞，分享日常所見的景色；
寫一篇日記，記錄平凡一天的幸福……
和自己積極對話，拯救所有不開心。
分享遇到的風景，提醒自己要懂知足。
不把抱怨的話掛在嘴邊，學著欣賞生活。
沒事時，多存儲一些幸福的回憶吧，那是你傷心難過時的解藥。
05
堅持運動，擁有好身體
醫術高超的鐘南山院士，還曾因一張機場“年輕”的照片引起熱議。
照片中，80多歲的他，身體健壯，完全沒有疲態。
而這一切，都源於他的生活習慣。
不管工作多忙，自己都會抽出下班時間，進行40~50分鐘運動。
他說：“鍛煉就像吃飯，堅持了一輩子！”
運動一時累，但一直鍛煉，一生受益。
有空，在小區樓下跑跑步、房間裡跳跳操、騎車、步行……這些都是不錯的選擇。
現在好好運動，以後遠離病痛。
06
定期體檢，重視健康
人吃五穀雜糧，沒有不生病的。
身體這個機器，不要等零件壞了再去修理。
小病不去治，大病就治不了了。
定期體檢很有必要，它是健康的防禦線。
長期處於生活和工作的壓力之中的人，很多人是處於亞健康狀態。
到了40歲以後，各項身體機能逐漸退化，潛在疾病風險上升。
定期體檢，時時注意自己的身體健康情況，及時調整。
07
熱愛學習，人生多種選擇
人生，努力提升自己，永遠比仰望別人有意義。
羨慕別人，不如深耕自己。
鳥欲高飛先振翅，人求上進先學習。
唯有保持終身學習的姿態，才能避免原地踏步，抓住遇到的機遇。
比金錢更重要的是時間，比時間更重要的是成長。
吸取知識，不僅能拓寬生命的邊界，豐富自己的頭腦。
多學一種技能，還能提升抵御風險的能力，讓人生多一種選擇。
08
接觸新事物，獲得一份新體驗
有人問：“人甚麼時候開始變老？”
答案是：
“對這個世界停止了探索，把餘生的每一天都過得如同一天。”
日復一日的重複，活著如同死去。
視野僅限眼前，生活也沒有新鮮感。
人生有限，更應多多體驗。
繁華人間，都去嘗試一下，才不會留下太多遺憾。
不要把自己困守在一方天地，白白浪費了生命。
當你試著接觸新事物的時候，每一天都是全新一頁。
09
定期復盤，總結經驗教訓
經歷的寶貴之處，在於變成了經驗，為以後的人生鋪路。
學會定期復盤：記住失敗的教訓，規避；累計成功的方法，復用。
人生更高效。
每天睡前幾分鐘，躺在床上回顧這一天發生的事情。
問問自己，做了哪些事？
有什麼地方做得不對？需要改進優化。
哪些事是對的？可以繼續推進。
堅持一段時間，你會發現錯誤越來越少，事情越做越好。
