管理情緒的6個習慣,養成受用一生
不動怒
每個人的生活中,都充滿了各種不如意的事。
有時,我們總是很難控制住自己,恨不得立馬把心裡全部的委屈和憤懣都傾瀉出來。
尤其當一個人發脾氣時,就像一個脹滿的氣球,被一根針輕輕一刺,就會立馬爆炸。
但凡你冷靜下來,就會發現,發脾氣對你不僅沒有任何好處,還會讓局面變得越來越尷尬和緊繃。
通常我們發脾氣,看似是為了表達自己的不滿。
其實情緒越暴躁,背後越反映了內心的無助和無能為力。
一個人越弱,越容易用發脾氣去逃避問題。
但真正的強者,懂得把所有心思和精力都用在解決問題上,而不是去宣洩負面的情緒。
不責備
我們在遇到麻煩和困難時,總是會歸咎於他人。
其實,越愛責備的人,越沒有責任心,也越擔不起重任,更難獲得他人的支持和信任。
無論出了什麼問題,首先應該去找自己的錯。
因為只有學會找到自己的不足,反思出自己的過錯,才能更好地改正,也才能更好地去總結每一次的經驗和教訓。
如果我們先從別人身上找問題,那不過是在推卸自己的責任,這樣既不利於解決遇到的麻煩,也會激化與他人之間的矛盾。
一個常常反省的人,犯的錯誤會越來越少。
同時,也只有一個常常自我檢討的人,才有資格和底氣,去提出他人的不足和錯處。
不糾纏
遇到爛人爛事時,大多數人總想去爭對錯。
其實,越是糾纏,越會讓自己陷入無底的深淵。
不講道理的人,你越跟他爭論,越是在浪費唇舌。
沒有素質的人,你越跟他抬槓,越讓自己不愉快。
不懂規則的人,你越跟他對立,越會給自己引來禍患。
有時,學會及時止損,不是膽小或懦弱,也不是承認對方是對的,自己是錯的,而是沒必要去較勁。
有句話說:“當你凝視深淵時,深淵也在凝視你。”
何必為了不值得的人和不值得的事,去耗費時間和精力,甚至給自己帶來不必要的麻煩和災難呢。
有時,一個人不去糾纏,不是為了放過別人,而是為了不消耗自己,更是為了保護好自己。