網上有個80後寶媽，分享了自己健身的日常，她早起運動，已經堅持了811天。

 

不管再忙，她每天一定會跑步，負重走5公里。

 

平時她就在廣場空地上，練俯臥撑、練拉伸、練倒立，穿著一身健身服，風雨無阻。

 

 

 

到秋冬的時候，哪怕起床有點困難，她也從沒想過停下。

 

以前說要運動，我會佩服那些花式炫技的人，各樣器材都玩得順的人，但越成熟越發現，運動是最接地氣的一件事。

 

你選擇什麼方式，只要堅持下來，就值得敬佩。

 

肉眼可見的效果，連自己都會覺得可怕。

 

多數人決定運動，都是有個特別簡單的目的，外表好看一點。

 

可惜每回運動幾天，就會覺得提不起勁，甚至有時會忘了，自己運動的意義在哪裡。

 

別懷疑，你只要堅持下去，外貌不會辜負你。

 

@糯米糕與兔子在豆瓣上曬出自己的減肥成果：

 

一個月的時間，瘦了8斤。

 

她以前特別不愛運動，只是為了變美，她決定對自己狠一點，前幾天先跟著app上的視頻做跳繩，增強心肺功能。

 

後面開始做瑜伽、練小啞鈴、練搏擊操……

 

她從沒節食過，不管蔬菜，還是肉、雞蛋、雜糧飯，都吃得不少，但她剛一個月，就從128斤，減到了120斤。

 

不僅身體開始勻稱起來，她皮膚也在逐漸變好，這段時間沒再長過痘，以前臉上容易發紅的毛病，也有改善。

 

每個堅持運動的人，都是能看出來的。

 

即使體重秤上不明顯，身材勻稱也是顯而易見，即使身材變化不大，皮膚的緊緻光滑也能透出來。

 

村上春樹曾說：“肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

 

外表，是運動最初的動力，也是你最先遇見的驚喜。

 

運動前，留張照片當證據吧，1個月後，你會看見變美的自己。

 

都說長時間的運動難，我們必須承認。

 

現在人的生活，不是在上班，就是在上班的路上，不是工作上的煩事，就是生活上的焦慮，堅持運動的路，沒那麼輕鬆。

 

可你會發現，總有比你忙的人，把運動當成了習慣。

 

像鐘南山院士，趕赴疫情一線的路上都不敢歇，可他堅持跑步、仰臥起坐、做拉力，依然捨得時間；

 

傳奇女棋手芮迺偉無心化妝打扮，睡前都在研究圍棋，可她卻有心思去踢足球，玩“貓抓老鼠”的傳球。

 

人生是盤大棋，要拼的不止是時間，更是你的頭腦，你內心的波動，你的意志力。

 

而這些，都要靠運動練出來。

 

小紅書博主法拉學姐讀博時，做項目沒什麼耐性，屢屢受挫，甚至有段時間陷入抑鬱狀態。

 

她最初是為了睡個好覺，而開始跑步，從三公里，到五公里……她的生活慢慢有了秩序，學術研究上，也完成了一個又一個小目標。

 

 

 

你一定也感受過，頭腦迷糊的時候，諸事不順的狀態吧？有時一天，還乾不完一個小時的活。

 

但記得堅持運動下來，哪怕先試一年。

 

科學家鈴木曾演講說，自己從開始運動，到腦子明顯更靈活，就是1年時間。

 

你的頭腦會轉得更快，步子會更輕盈，面對同樣的難題，你會有不一樣的勇氣。

 

把你的麻煩記下來，運動1年後，困難都將不攻自破，迎刃而解。

 

之前看見一張老牌明星呂良偉的對比照，他年輕時的帥，總帶著點青澀；成熟以後的氣質，卻讓所有人直呼驚艷。

 

如今他已經66歲了，走在大街上還會被當成小伙子。

 

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