“你對自己感到滿意嗎？”

 

日本曾就這個問題針對不同國家的人做了一項調查，結果顯示，美國有86%的人對自己滿意，英國有83.1%，法國有82.7%，韓國有71.5%。而日本還不到一半，僅僅有45.8%。

 

對自己不滿意的結果，是自卑、焦慮、感受不到自己的價值，也不知道該怎樣去愛自己。

 

從前，我們把“自戀”當作一個貶義詞，認為只有做到什麼樣的成績、達到特定的標準，才有資格相信自己、喜歡自己。

 

過猶不及的是，很多人把這些成績和標準當成了自己的價值 。

 

做得好，就自信；做不到，就自卑。

 

習慣了看別人的臉色過日子；即便認為自己的想法是正確的，也什麼都不說。

 

《自我肯定的力量》 的作者彌永英晃，是一位心理諮詢師、心理訓練師，為12000人做過心理諮詢，治愈率高達98%。

 

他自己也是曾經是一個自我價值感很低、自卑敏感的人。

 

學習心理學之後，他開始思考，為什麼我會沒有自信呢？

 

他發現，自己是在“學習好的孩子才是最棒的”、“聰明的孩子=有價值的人”這一觀念的灌輸下長大的 。

 

作者的父親在一家大型建築公司工作，他先後一級建築施工管理技師、一級土木施工管理技師、一級造園施工管理技師等建築領域的頂級資格證書，同時持有高中教師資格證。

 

對於他來說，頭腦聰明是世界上最重要的事，就算考試得了99分，那也不是滿分，毫無價值；如果拿不到班級第一名的話，也毫無意義。

 

“為什麼孩子明明和自己流著相同的血，卻連這點事情都辦不到呢？”

 

他越想越不解，越想越氣。一旦作者學習成績下滑，父親就會對他破口大罵，甚至扔東西砸他。

 

在這種教育環境裡，作者始終被恐懼支配著。

 

“我很笨，我不行。我應該好好學習。”

 

“我應該……”的思維方式便深深根植於作者的腦海當中。

 

很多抑鬱症患者都抱有一種“非黑即白”的觀念，就像在作者父親的眼裡，只有學習好的孩子和學習差的孩子，根本不存在其他中間選項。

 

在學校受了欺負也不敢跟父母、老師透露一丁半點，因為這只會讓自己顯得更加無能。

 

心理學認為，人的軟弱與偏見，在0-6歲的時候就已經被濃墨重彩地描繪在人生劇本上了，幼年時期的心理創傷和消極的人生劇本，會影響一個人的性格、信念和選擇。

 

信念不同的人，人生也不同。

 

比如兩個同事在等地鐵，目的地是同一家公司。

 

碰巧車站裡響起了廣播，說地鐵系統出了故障，要晚一個小時才能到。

 

一個人說：“搞什麼啊！大清早就這麼倒霉。給討厭的上司打電話也夠煩的了，不早點到公司的話今天的工作又完不成了。等地鐵修好了，一定是擁擠不堪，大清早就遭這份罪，煩死了。”

 

另一個人說：“沒辦法啊，地鐵終歸是機器，難免出故障，不如去附近咖啡廳裡坐會兒，還能把上午要準備的材料寫完，這樣也省了不少時間。”

 

面對同一件事，不同的情緒反應，就來自於內心的信念。

 

一個覺得自己很被動、很倒霉，地鐵壞了害自己遲到、挨罵，只能消極等待；另一個則覺得地鐵是地鐵，我是我，地鐵不可控，但我可以控制我去做什麼，會積極行動。

 

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