不知道你有沒有過這樣的經歷：

 

當你準備做一件事的時候，你開始胡思亂想，有時候，你會擔心自己做不好，有時候你會擔心自己做出的結果是不如人意的，於是很多時候，你會困惑，你會糾結，不知道要不要去做，從而停滯不前。

 

甚至你會意難忘做這件事而心煩，而焦慮，輕則會影響你做一件事的程序，重則會影響i的生活，讓你惴惴不安，整夜整夜地失眠。

 

現實中，其實有很多人，有過這樣的經歷，想要做一件事，還沒做，已經被自己心中的想法嚇壞了，心中有很多種想法，從而影響我們前進的步伐，讓我們停滯不前。

 

而此時，雖然我們什麼都沒做，但是我們依然覺得很心累，很疲憊。

 

01

 

內耗，會消耗一個人

 

其實，這樣的情況是內耗，也就是一個人自我的消耗。

 

是我們被自己的情緒所消耗了，還沒有做一件事，就開始擔憂，還沒有做一件事，就開始害怕，還沒有做事情，就只是胡思亂想。

 

於是我們會發現，這樣的想法，不僅讓我們做不了事情，反而會影響我們自己，讓我們感到疲憊，讓我們覺得心累。

 

慢慢地我們可能失去了做一件事的興趣，失去了做一件事的動力。

 

最後的結果是，事情沒有做，自己還覺得很累。

 

我們每個人的勞動，分為兩種，一種是體力勞動，一種是腦力勞動。

 

體力勞動，只需要動起來就好，不需要想太多，也不需要我們動腦，只需要機械地去做，而腦力勞動，也許我們動手的事情很簡單，重要的是在於我的想法我們的思維。

 

大多時候這兩種勞動是結合的，也就是體力和腦力的結合。

 

而在結合的時候，我們不僅需要動手，更需要動腦，但若在此時，我們被自己的想法所影響，我們就沒有辦法理智地去想一件事，理智地去看待一個問題，於是我們會發現，自己會活得很累，自己會活得很辛苦，自己打亂了自己。

 

美國社會學家hochschild，曾提到一個理論叫“情緒勞動”，說的就是，我們在日常，除了體力和腦力的勞動外，還存在一種被忽視的勞動，就是情緒的勞動。

 

也就是我們的想法，我們的心情，他說，當一個人陷入過度的焦慮和糾結時，就會消耗自己大量的體力和精力，而這樣的消耗會直接導致一個人在做事情的事情，還沒做就累了，還沒做，就擔憂，做的時候，無精打采。

 

最終帶來的結果是，自我消耗太多，最終做不好一件事。

 

我們要明白，內耗，只會消耗一個人。

 

02

 

厲害的人，會停止內耗

 

其實，很多時候，我們在做一件事的時候，真正面臨的壓力，不是外界的聲音，也不是環境的壓力，而是我們自己情緒上的內耗。

 

也就是我們心中的想法，比如我們的擔憂，我們的焦慮，我們的害怕，我們的不知所措，我們的困惑。

 

這些想法會阻礙我們的步伐讓我們不知道怎麼辦，讓我們不知道怎麼辦，讓我們還沒有開始做一件事，就覺得很心累。

 

而當我們成為這樣的時候，我們不管做什麼都做不好。

 

日本作家松浦彌太郎，曾說過一句話：“那些經常困於不安和焦慮的人，往往有想太多的壞毛病。”

 

那些真正厲害的人，真正自律的人，他們不會這樣，他們不管做什麼都會摒棄掉那些外在的聲音，那些情緒上的聲音，讓自己認真地去對待一件事，認真地去看待一個問題，從而坦然地面對，正確地面對。

 

 

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